暑くなってきましたね💦体調大丈夫ですか?

もうすぐ6月ですね🌱

だいぶ暑くなってきました☀️

季節の変わり目体調は大丈夫ですか?

この時期【眠れない・食欲不振・めまい・集中できない・疲れやすい】などの症状を訴える方が多くいらっしゃいます😨

こういった症状のひとつに

幸せホルモン、セロトニン不足があげられます💦

🍀セロトニンを増やすには????🍀

1.トリプトファンを含む食材を多くとる(玄米・大豆・卵・乳製品・バナナ・肉類・くるみ)

2.日光を浴びる

3.一定リズムの運動会をする(歩くなど)

4.発酵食品で腸内環境を整える

セロトニンを増やすと、

自律神経が安定するので、この季節の変わり目の不調も軽減し、トラブルに強い心身を作ることできます

ぜひお試しください!!😉

そして!!!

リンパマッサージも自律神経を安定させるのに効果あり👍

疲れたなぁと感じたら

ハレノヒを思い出していただけたら幸いです

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/