汗アレルギー💦予防法!

今日は
汗で身体が痒くなる汗アレルギーの対策についてお伝えします✨

1.肌を清潔にする
汗をかいたら、放置しないで、入浴やシャワーで汗を洗い流します!
湯の温度が高いと発汗しやすいので、風呂もシャワーもぬるめにします!
【ボディソープの使い過ぎに要注意】
汗を洗い落とすためにボディソープを使うと、皮膚に必要な皮脂や皮膚常在菌まで除去してしまい、
皮膚をガードする機能が低下してしまいます💦汗は、ぬるま湯だけで洗い流せます!
また、身体をブラシやタオルなどでゴシゴシすると、肌を傷つけて、
菌や刺激が侵入しやすくなります😨

【汗はこまめに拭き取る】
シャワーなどで洗い落とせない場合は、タオルやガーゼハンカチでこまめに拭き取ります!
できれば濡れタオルを使います👍
市販の汗ふきシートは便利ですが、敏感性の肌の人は刺激になる可能性があるので要注意!!

2.かゆみは冷やして対処する
アトピーの湿疹も蕁麻疹も、かけばかくほどかゆくなり、広がります😨
爪で皮膚を傷つけて、症状が悪化します!
かゆい部分を冷やすと、かゆみを緩和できます✨

3.適正なスキンケアで保湿する
乾燥した肌に汗をかくと、バリア機能が低下しているので、汗が過剰な刺激となり、かゆみを増します!
入浴後・洗顔後、手で軽く水気を拭い、濡れた肌に化粧水や乳液、
クリームなど保湿効果の高いスキンケア化粧品を塗ります✨
保湿するだけで、症状がかなり改善することができます👍

4.ストレスを溜めないようにする
強いストレスが持続すると、自律神経系のバランスが崩れます!
精神性発汗を促したり、肌のターンオーバーを乱したりします💦
蕁麻疹を誘発することもあります!
有酸素運動でストレスを発散し、心身ともにゆったり過ごすようにします!

5.生活環境を整えて、免疫力を正常に働かせる良質で十分な睡眠・栄養バランスの良い食事・適度な運動は、健康の基本です✨
生活のリズムを規則正しく整えることで、免疫力が正常に働くようにします✨

6.紫外線対策
紫外線は肌に深刻なダメージを与えます!
汗をかく時季には、しっかり紫外線対策を行ってください!

汗をかくことは身体に良いです👍
汗をかいたまま放置することが悪いです👎
汗を放置すると乾燥し、菌が繁殖します💦
肌を守って、清潔にする事で汗によるトラブルを回避する事が出来ますよ✨

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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