バナナ🍌の美容効果✨

今日はバナナの美容効果🍌

バナナはビタミンB群とカリウムが

豊富に含まれている果物🍌美容効果抜群なんです✨✨

【ビタミンB1】糖質の分解を促し、疲労回復、ストレスを緩和します

【ビタミンB2は】皮膚や粘膜の代謝を促進します

口内炎などを予防し、肌荒れも防いでくれます。

【ビタミンB6】たんぱく質の分解・吸収を助ける働きをします

筋肉を付けたい人・維持したい人は、たんぱく質と同時にビタミンB6も欠かせません!

また、ホルモンバランスを整える効果もあるので、月経前症候群(PMS)で悩む方にも必要な成分です!

このようにビタミンB群は代謝を上げる働きをするので、

脂肪が燃えやすくなり、ダイエットにも効果を発揮します👍

もう一つ注目したいのが【カリウム】!

【カリウム】の主な役割は、摂取し過ぎたナトリウムを尿として排出する事!

このため、塩分の摂り過ぎで起こるむくみや高血圧を予防します!

また、血の流れを良くする働きもあります✨

水に溶けてしまう性質がある為、洗ったり茹でたりせず、

そのまま食べられるバナナはカリウム摂取には適しています✨

むくみやすい人、疲れやすい人は

バナナがおススメ🍌毎日一本朝食べる習慣をつけることでちょっと身体が楽になりますよ😊

 

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