足首の大切さ✨🦵

【足首の大切さ】

本日は足首について✨

私達の体を常に支えてくれる骨ですが…

人間には208個の骨が存在しているといいます!

驚くのが、足首より下には全体の骨の4分の1を占めるほど骨が集中しているんです!

それだけ足首より下は体を支える重要なパーツなんです👍

私自身、お客様を

マッサージをさせていただいてて、

ふくらはぎのむくみはもちろんですが

足首がパンパンにむくんでいたり、

固いかたが結構いらっしゃいます🤔

足首が固いと

むくみや怪我の原因にもなります!

足首が固い方の特徴として

🍀足がむくむ

🍀しゃがもうとすると転ぶ

🍀つまずく

🍀ふくらはぎがつる

🍀ふくらはぎが怠くなりやすい

🍀足が冷えやすい

があげられます✨

【そんな方のストレッチ方法】

片方の足で外側に100回、内側に100回、

もう片方の足も同様に外側に100回、

内側に100回の計400回

このとき、自分の脈に近いカウントで回してください👍

これを続ける事で足がとっても楽になりますよ😍

むくみやだるさを感じる方はやってみてください!

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/