夏の疲れに必要な栄養素✨

夏の疲れはしっかり取れてますか🤔

睡眠時間は足りてますか?

体のエネルギー源となるのは【炭水化物】【脂質】【タンパク質】

これら3大栄養素は体内で消化されて

細胞の中でエネルギーを生み出すためのサイクルに取り込まれます✨

そのサイクルに

必要なのが酸素とビタミンB群👍

ビタミンB群が不足すると栄養素をスムーズにエネルギーに変換できなくなり

疲れやダルさにつながります💦

【ビタミンB群】

↓↓↓

B1     豚肉やうなぎ

B2    レバー類

B6   かつお・まぐろ・さけ、

B12   レバー類・カキ

などなど…

疲れを感じた時は

積極的にビタミンB群を取って

みてくださいね😍

ちょっと疲れがとれて、楽になったら

1日が楽しくなりそうですよね👍

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/