最近栗をいただきました🌰
秋の味覚【栗】✨✨
本当に栄養価の高い優秀な食材なんです💕
栗は、たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・カリウム・葉酸・亜鉛などのミネラル類・食物繊維など全てバランスよく含まれています👍✨
そして、ナッツ類の中では、脂質がかなり少なめ!!
また、渋皮にたっぷり含まれる【タンニン】はポリフェノールの一種で
強い抗酸化作用があり
老化の防止、ガンの予防に効果があります😍
旬の味覚ってやっぱり凄いですね!感心✨
いただいた栗は近いうちに
栗ご飯にして美味しくいただきたいと
思います🌰🌰🌰
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
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