食生活でも髪は変わる✨

食生活でも髪は変わる✨✨

美しい髪を作るには、ヘアケアだけでなく体の中からのケアも大切👍

バランスのよい食生活を心がけるとともに、髪や頭皮に効果的な栄養素を積極的にとるようにしたいですね💕

まずは、

髪の新陳代謝を高めるといわれる
ビタミンB群!!

髪によい食品として知られている海藻類をはじめ、レバーや牛乳、納豆、玄米などに多く含まれています🐟🐠

また、健康な髪を育てるのに欠かせないのがタンパク質😍

納豆や豆腐などの大豆食品、サンマやイワシなどの魚介類、チーズや卵などがおすすめですよ🍳

肌はもちろんですが、髪の毛のケアも同時にしていきたいですね✨

疲れが溜まりやすい季節🍂
栄養補給と睡眠🛌
これが美容には最重要になってきます💕

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/