コラーゲンの摂取方法✨✨

本日はコラーゲンの摂取方法について✨✨

昔はコラーゲンを食べても意味がないといわれていましたが、

最近の研究ではそうでもないことが分かってきました💕

コラーゲンが多く含まれる食品として、

挙げられるのが、

フカヒレや手羽先、うなぎなど

ただ食品だけで補うのは大変なので

サプリメントなどで上手に補うこともオススメです👍

しかし、コラーゲンは食品から摂取するだけでは、体内でコラーゲンにはなりません💦

コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されて吸収された後、ビタミンCの力で初めてコラーゲンになります!!

コラーゲンをとる時は、

ビタミンCを含む緑黄色野菜や果物などを一緒に摂ることも大切です🥕

乾燥が気になるこの時期、食べ物もちょっと意識してみるのもいいかもしれませんね

明日はお肌のコラーゲンを増やす化粧品についてお伝えしますね💕

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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