ビタミンと心の関係性について✨✨

今日はビタミンと心の関係性について🍋🍊
もうすぐ梅雨明けですね☔️
コロナに加えて夏バテも気になる時期です💦
そんな時意識していただきたいのがビタミン🍋
ビタミンは精神状態にかなり密接な関係があります✨✨

《ストレスと意識すべきビタミン》

【動く気がしない】 ビタミンB5
【協調性がなくなる】 ビタミンB1
【喜怒哀楽が激しい】マグネシウム
【興奮しやすい】ビタミンB1、B3、B5、B6、C、カルシウム、マグネシウム、コリン、亜鉛
【情緒不安定】ビタミンB1、B3、ナトリウム、亜鉛
【ストレスに弱い】ビタミンB1、亜鉛、リン
【ストレスを強く感じる】ビタミンC
【精神的に落ち込む】ビタミンB1
【ヒステリック】エネルギー、カルシウム

ちょっと気分が落ち込むなとか
身体の調子がおかしいなと感じたら
食べるものから意識してみてはいかがでしょうか😊💕
栄養をしっかりとって元気に過ごしたいですね👌

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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