きのこが美味しい季節ですね🍄

きのこの美容健康効果🍄

低カロリーなのに栄養豊富💡

きのこは、どの種類も100g20kcal前後と、非常に低カロリー

そして天然のきのこは今が旬の食べ物です

食物繊維たっぷりで食べごたえがあるため

ダイエット中にもうれしいですね😊

 

【きのこの主な栄養素】

ビタミンB1

疲労回復や糖質の代謝を行い、脳や神経系の働きを維持する

ビタミンB2

美容に効果あり!皮膚や粘膜を健やかに保つ

ビタミンD

カルシウムの吸収を促進!

骨を丈夫にするのに必要な栄養素

ミネラル

骨や体を作り体の調子を整える

食物繊維

きのこには不溶性の食物繊維が豊富で便秘を解消する

□β-グルカン

細菌やウイルスに対する抵抗力を高め大腸がんの予防も期待

私事ですが

最近しいたけの栽培キットをいただいたので育ててます

地味な作業ですが楽しいです💕

お鍋が美味しい季節ですし

美味しくきのこを食べて美容健康効果を高めていきたいです👌

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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