卵の美容健康効果🍳

本日は卵の美容健康効果🍳

は食物繊維とビタミンC以外の栄養素が

含まれており

完全栄養食品といわれるくらい栄養満点です💯

なかでも良質なたんぱく質が豊富で、必須アミノ酸をバランスよく含んでいます

そして何より

卵のカロリーは約90kcal

脂質は1個あたり約6gと控えめなので

美容にもダイエットにも期待が出来るのが嬉しいですね💓

アミノ酸スコアも高いので

美肌やダイエット、トレーニングにもバッチリ👌👌

昔は卵は一日に1個と言われていましたが

最近の研究では数量の制限はないと言われています

私も最近卵は

13つ程食べるようにしてます💓

なんだか調子が良いです👌

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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