肌がザラザラしたり不調は感じませんか🤔？？
栄養バランスが偏ると肌のターンオーバーに必要な栄養素が不足してしまいます💦
肌を健康な状態に保つには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく取りたいです✨
↓↓↓
《タンパク質》
肌などの細胞をつくるもとになります
（肉や魚、大豆などに多く含まれます）
《ビタミンA》
皮脂腺の機能を改善し、天然保湿因子の生成を促します
肌にうるおいを与える役割があります
（レバーやウナギ、ニンジン、ホウレンソウ、卵などに多く含まれます）
《ビタミンE》
血行を改善して肌のターンオーバーを助けます
（アーモンドなどの種実類、植物油、アボカド、イワシ、ツナ缶などに多く含まれます）
《亜鉛》
肌のターンオーバーを促す酵素やタンパク質の合成に必要な栄養素です
（牡蠣、牛肉、レバー、チーズ、卵黄などに多く含まれます）
バランスの良い食生活を意識して
肌トラブルを改善したいですね✨✨✨
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
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