肌がザラザラしたり不調は感じませんか🤔?

肌がザラザラしたり不調は感じませんか🤔??

栄養バランスが偏ると肌のターンオーバーに必要な栄養素が不足してしまいます💦

肌を健康な状態に保つには、タンパク質ビタミンミネラルなどの栄養素をバランスよく取りたいです

↓↓↓

《タンパク質》

肌などの細胞をつくるもとになります

(肉や魚、大豆などに多く含まれます)

《ビタミンA

皮脂腺の機能を改善し、天然保湿因子の生成を促します

肌にうるおいを与える役割があります

(レバーやウナギ、ニンジン、ホウレンソウ、卵などに多く含まれます)

《ビタミンE

血行を改善して肌のターンオーバーを助けます

(アーモンドなどの種実類、植物油、アボカド、イワシ、ツナ缶などに多く含まれます)

《亜鉛》

肌のターンオーバーを促す酵素やタンパク質の合成に必要な栄養素です

(牡蠣、牛肉、レバー、チーズ、卵黄などに多く含まれます)

バランスの良い食生活を意識して

肌トラブルを改善したいですね✨✨✨

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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