冷え性改善とりたい栄養素✨
最近暖かくなってきましたがまたまだ
朝晩は寒いですよね💦
栄養素足りてますか🤔？
人体で熱を生み出すのは筋肉なので筋肉量が少なくなると冷え症になります💦
痩せている人はタンパク質不足の方が多く
冷え症になっている可能性が高いです！
タンパク質は食べたときに生み出す熱も高くとると体が温まるので積極的にとりたい栄養素です🐣
タンパク質を多く含む肉や魚や卵、大豆食品などとともにしょうがやねぎなど体を温める食材も組み合わせると🙆♀️
また運動も取り入れて筋肉を増やして行きたいですね🏃♀️
代謝が上がると免疫力も上がるので
このコロナ禍ではオススメです✨✨
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
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営業時間：AM10時からPM10時まで（PM8時まで予約可能）
HP：http://www.harenohi-salon.com/