ゴーヤの美容・健康パワー3つ

独特の苦みと高い栄養価をもつ野菜のゴーヤ。「体に良い」というのは何となく知っているけれど、効能を知らずに食べている方って多いですよね？

そんな方これを知ったら

沢山食べずにはいられないですよ

①脂肪を燃焼しやすくする

ゴーヤの種には、脂肪分解に不可欠な酵素であるリパーゼの働きを、活発にするリノレン酸が含まれています。食事制限や運動とあわせてゴーヤの種まで使ったお茶を摂取すれば、よりダイエット効果が得やすくなります。

②美肌に効果あり

ゴーヤはビタミンCの含有量が多いことで有名ですよね。紫外線によるシミやそばかす、ニキビの予防に効果的なビタミンCは、美肌作りには欠かせない栄養素です。しかも、ゴーヤに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいんですよ！！

また、ゴーヤは清熱類といって体内の余分な熱を取り除く作用があるので、熱がこもることでできるニキビや口内炎、便秘の解消にも効果的♡

③血糖値を下げてくれる

苦み成分のモモルデシチンやチャラチンは、インスリンの分泌を促進して血糖値を下げるため、糖尿病に効果的といわれています。また、これらの苦み成分には整腸作用があり、便通を良くしてくれるので便秘に伴う肌荒れの改善も期待できます！

こんなにも美容・健康効果が高い

 ゴーヤ！！

毎日とるのが大変って方はゴーヤ茶がオススメ(♡ ᐛ )人( ᐛ ♡)◜

季節ものですし、体にいい

積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？