冨澤 由希江 について

最高の空間、癒しを提供致します! 私が一人で最初から最後まで、施術させていただきます!お悩みなどあればお気軽にご相談ください!

群馬一揆フェスに参加させていただきました

  1. 11月23日金曜日は

お休みをいただきました!

普段お世話になっている方達が主催している

【群馬一揆】というフェスに参加させていただきました!

第一回目の試みでしたが

観音山ファミリーパークという大きな会場でのんびりと出来ましたし、

その上、天気も良く…

とても素敵なフェスでした^ ^

良い一日でした!

お休みありがとうございました!

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

もうすぐクリスマス🎄ですね

本日お客様からいただきました♡♡

素敵な贈り物ありがとうございます🎁

もうすぐクリスマスですね🎄

年末ですね。1年早い!

 

 

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この時期のTゾーンのテカリ対策!

最近よく悩みでお聞きするTゾーンのテカリ、化粧崩れ。。 皮脂の分泌が激しい夏だけじゃないんです。

実は、秋も気をつけなければいけない季節です!ちょっと夏とケア方法が違うので、今回お伝えします^ ^ 

【秋の化粧崩れの原因】 

(1)古い角質の蓄積

過酷な夏を乗り越え、秋は古い角質がたまっている季節。そして、ターンオーバーが乱れやすくなっています。

そのため、ごわつきやざらつきといった状態になります。

(2)肌が乾燥しはじめる

秋の乾燥した空気。大敵です!

きちんと、乾燥対策をしないとどんどん肌はダメージを受け、肌トラブルを起こしてしまいます。

(3)皮脂分泌量の減少

皮脂は肌の乾燥や外的から守る大切な役割をもっています。適度な皮脂は必要です! 

【秋の化粧崩れ対策】 

(1)角質ケア

不要になった古い角質を、やさしく取り除いてください。

おすすめは、やっぱり日々の洗顔!

しっかり泡立てて優しく角質をケアしてあげてください。 

(2)保湿ケア

秋は肌の内部の乾燥が進みます!

カサつく場合は、乳液をクリームに変えてみてください。 

(3)加湿器を使う

保湿と同時に湿度も大切です!

加湿器を是非フル活用してあげてください (4)保湿力の高い下地を使う

秋の化粧崩れを防ぐには、保湿力の高い化粧下地を使うことで乾燥をケアしてくれます^ ^

季節で化粧品を使いわけるのも大切です! 

汗や皮脂で崩れる夏の化粧崩れとは

秋はちょっと原因が異なります。

やっぱり秋冬は乾燥対策です!

乾燥すると、肌もくすんでお疲れ肌に見えてしまいます^ ^

しっかりケアして秋冬を乗り切りたいですね!

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食べもので体内時計を正常に

本日は体内時計のお話^ ^ 

体内時計を正常にする事で

健康と美しさを保つ事が出来るのは皆さんご存知だと思います!

体内時計を正常にする為には…

睡眠の質を高めるのは当たり前の話ですが、

ここ数年で急速に発展したのが

時間栄養学!

なにを、どれだけいつ食べたかで

身体の体内時計が作られます。

そして、体重、血圧、血糖、活性酸素に直接影響が出て、見た目や体内年齢を老化させることが分かっています。

時間栄養学を応用して

体内時計を整える事がとても大切です!!

 

体内時計を整える方法とは?

1.朝起きたら朝日を全身で浴びましょう

2.起きる時間と朝食の時間は出来るだけ同じ時間に

3.摂取エネルギーは、朝:昼:夜=4:3:3

4.朝食はタンパク質多めが○

5.ストレスを溜めない

6.食事のスピードは1口30回

7.食べる順番は野菜や繊維質のものから

8.不規則な方は睡眠の3時間前に

メラトニン(安眠効果)やトリプトファン(リラックス効果)を多く含む食事をとる

★メラトニンを多く含む食事★

ケール、とうもろこし、米、カイワレ大根、生姜、バナナ、キャベツ

★トリプトファン★

バナナ、牛乳、ヨーグルト、プロセスチーズ、アーモンド、肉類、納豆、米、そば

勉強して感じたのは…

やっぱり朝食は心と身体のバランスを

保つのに大切だという事!

質の良い食事をとって毎日元気に過ごしたいですね!^ ^

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HARENOHIが4歳になりました!

いつもHARENOHIをご利用いただき、ありがとうございます!!

お陰さまでHARENOHIは、11月11日をもちまして開業4周年を迎える事ができました。

これもひとえに皆様のご支援、ご愛顧の賜物と心から感謝いたしております。

本当に本当にありがとうございます。

素晴らしいお客様に囲まれて、大好きな美容の仕事を続けられることは、何よりも幸せなことであるし、私の誇りです!

これからも皆様にご満足いただけるよう

邁進せず、技術にサービスに精進していきます!! 今後ともHARENOHIをどうぞよろしくお願い致します!

冨澤 由希江

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冷え性でお悩みの方へ

本日は冷え性について書いてみました!

冷え性で悩んでいる女性はなんと8割以上!

中には冷えているという自覚のない方も多いです。

朝目覚めた時、布団の中で「脇の下」と「お腹」を

さわって体温の差を比べてみてください!

お腹が冷えていると感じたら冷えのサインです!

冷えの原因は色々です!

1.温痛覚神経や汗腺の機能が鈍くなっている

年間を通して冷暖房完備の生活をしていると温度差に耐えられず、身体が誤作動を起こしてしまう

2.自律神経がうまく機能しなくなる

不規則な生活や人生ストレスにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、体温調節ができなくなっている

3.血流が悪い

食事の内容が悪いと血液が

「おけつ」という状態になり流れが悪くなり、冷えにつながります

改善方法は???? 1.ふくらはぎ、太もものマッサージをし、血流の改善を

2.お腹を温めて内臓の冷えをとる!カイロなどを活用して

3.冷たい飲み物を避ける

4.朝食をとるようにする

5.就寝時間、起床時間をなるべく同じ時間にする

冷え性だなと感じたら、

日頃の生活を見直してみるのも手かもしれません!

そして、リラックスできる時間をとってあげるのもいいですねー!

つらいお悩みの改善のお手伝いが出来たら嬉しいです!

 

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不定愁訴って知って来ますか?

皆さま、

不定愁訴(ふていしゅうそ)って知ってますか?

めまい、うつ、胃の痛み、だるさ、耳鳴り、頻尿、貧血など100の症状を超える身体の不調の事をいい、

病気と思って病院に行っても、異常がなく

特定の病気として、まとめられない身体の不調の事を言います!

季節の変わり目になると増えてきます。

そして女性に多いのが特徴です! 

原因

・ビタミンやミネラルの不足

・内分泌異常

・ホルモンバランスの異常

・ストレス 

症状の出やすい方の特徴

・強い、または長期にわたる不安を持っている方

・ストレスを溜め込みやすい環境にいる方

・こだわりが強く、完璧主義の方

現代において、不定愁訴で悩んでいる方は

非常に多いです。

不定愁訴は、リラックスできる環境を作り、

交感神経と、副交感神経の調節ができると、

症状が楽になると言われています^ ^

無理をせず、美味しいものを食べて

身体を休ませてあげる。

時にはエステでリラックス。

日々の忙しさから少し日常を忘れ、

頑張っている自分へご褒美をあげてみるのも

いいかと思います^ ^

なにかご要望などあれば、なんなりとおっしゃって下さいませ

 

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軽井沢に行って来ました!

先日、1日お休みをいただいて…軽井沢に行ってきました!!!

軽井沢は高崎よりも肌寒くて

もうすぐ冬を感じる気候でした…!

季節が巡るのはとても早いですね。。 そして紅葉がとても綺麗でした!! なんだか…しみじみとしちゃいます

美味しいもの食べて、自然の中で癒されて

とても良い休日を過ごせました!

ありがとうございました!! 

 

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アートな高崎

今日は昼間、街中を歩いてきました^ ^

高崎市では、

ART PROJECT TAKASAKI

と題して、

10月6日から10月21日まで

街中でアートが楽しめました^ ^!

そこら中で展示されていたので見た方も

いらっしゃったのではないでしょうか?

素敵な作品ばかりで、とても刺激的でした!

音楽やアートなど沢山イベントをやってる

高崎は本当に楽しい街ですね!

良い時間を過ごせました^ ^

 


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秋に気になる毛穴の開き

今回は毛穴の開きについてお伝えします!

皮脂の溜まりやすい夏だけではなく、

以外とこの時期に手穴を気にされる方って多いです!!

秋の毛穴開きの原因はなんといっても

乾燥!!

夏に皮脂をたくさん分泌していた毛穴。その毛穴が乾燥を受けて、さらに開いたり、たるんだ状態になっているから、毛穴が目立つ状態になっています。

開いた毛穴には保湿!!

たるんだ毛穴にはエイジングケア成分の入った美容液がおススメです!

また、血液の循環を良くするのも大切!

身体が冷えない様に、冷たい食べ物やビールなどのアルコールは

なるべく控えてあげてください^ ^

湯船にゆっくり浸かるのも効果的です!

生活習慣や食生活でも

肌の状態はかなり変わってきます^ ^

健康の為にも、お肌のためにも、

冷えやすいこの時期に

ご自身をいたわって

あげてみてはいかがでしょうか^ ^

 

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