冨澤 由希江 について

最高の空間、癒しを提供致します! 私が一人で最初から最後まで、施術させていただきます!お悩みなどあればお気軽にご相談ください!

今日は美容記念日✨

皆様ご存知ですか??

今日は【美容記念日】です✨✨

2013年日本記念日協会より制定されました

日本で最初にパーマやマスカラメイクをはじめ、美容界全体の向上に生涯をかけた美容家メイ牛山の生誕日🎂

96歳まで現役で働いたそうです

《女はいつも楽しく美しく》

という言葉とともに外見の美容だけでなく、心も体も美しくなることを日本で最初に提唱し、健康と美容の両立の概念を広めた美容家です✨✨

そして

《女性が楽しく元気でいられる社会は平和な社会である》

という平和理論に基づいて、美容記念日は制定されています🍀

ちなみに

メイ牛山のご主人がバラの花をプレゼントされていたというエピソードから

健康で美しくいてほしい方にバラに関するグッズをプレゼントする日となっているようです🌹

《女が美しい国は戦争をしない》

という彼女の理念がとても心に響きました☺️

彼女を尊敬するとともに、思いを受け継いで行きたいなと思います✨✨

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

質の良い睡眠とれていますか🌟?

本日は睡眠の質について🌟

皆様、睡眠時間はどれくらいとれてますか🤔

研究では7時間が良いとされていますが

なんだかんだ平日は睡眠時間を確保できないことが多いのではないでしょうか💦

そういう場合は

睡眠の《ゴールデンタイム》である最初の90分の質にこだわるの事をオススメします✨✨

私たちは通常、眠りに落ちたあとにノンレム睡眠(脳の活動が低下する深い睡眠)とレム睡眠(脳が活動している浅い睡眠)を

45回の周期で繰り返します🌀

この周期のなかで、最も深い睡眠をとれるのが1回目の周期!

特に入眠直後のノンレム睡眠が

最も深くなるんです👍

睡眠の質はこの90分をどう取れるかが重要

寝る前に入浴したり、1時間前はゆっくりして深い眠りに付けるように過ごしてみてください🛀

次の日の疲れがかなり違いますよ💕

お試しくださいねー😊

 

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冷えに負けないスペシャルケア✨

肌冷えは美容の大敵!

冷えに負けないケア

今日の夜は雪と予報が出ていますね

寒いですね☃️

寒い冬は、体の温度を維持するために内臓に血液を集中させます

末端には血液が巡りにくくなります💦

そのため肌は栄養分や酸素が届きにくくなるので、くすんだり、ハリや弾力が低下してしまうのです

ポイントはお肌の血流を良くして

お肌の温度を上げる事💡
↓↓↓

洗顔後ホットタオルで温める

クリームは手のひらで軽く温めてから塗布

リンパマッサージで血流をよくする

化粧のノリも良くなるのでオススメです👌

それでもお肌のくすみや冷えが気になる方は

エステもオススメ✨✨

次の日のお肌が違います💓

ぜひお試しください☺️

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アイクリームの塗り方について✨

本日はアイクリームの塗り方についてです💆‍♀️

目の周りにクリームを塗る時もこの順番がオススメです💓

【アイクリームの塗り方】

1.アイクリームを指先に取り、目の周りの数カ所にのせます

2.目尻から目の下を通って、目頭に軽く馴染ませるように伸ばします

3.そのままぐるりと目頭を通って、上まぶたからこめかみへ向かって伸ばします 🍀

この順番は、リンパに老廃物を流し、くまやむくみを解消するためなので、反対にしないでくださいね💡

もし、分からなければ気軽に聞いてください詳しくお伝えします😊👍

目元は年齢や疲れが出やすい場所なので

気になる方はアイクリームを使ってみてはいかがでしょうか!?

適切にケアしていきたいですね💕

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いちごの美容健康効果🍓

本日はいちごの美容効果💕

そろそろいちごが旬の季節ですね🍓

いちごはビタミンCたっぷり✨✨

大粒のいちごならたった6~7粒で

1日に必要なビタミンC摂取量をまかなえてしまうんです💡

ビタミンC

お肌のハリを保つのに欠かせない成分!

コラーゲンの生成を助け、シミを防いで美白に導いてくれます✨✨

あと、いちごの赤い色素のアントシアニン!

こちらも優秀成分👍

アントシアニンは

ポリフェノールの一種で抗酸化力が強く、アンチエイジングや免疫力アップに大きな効果を発揮してくれます✨✨

またいちごは

デトックスや貧血・冷えむくみにも効果大❗️

旬のこの時期に出来る限り楽しみたいものですね🍓

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乾燥大丈夫ですか🤔?

皮膚が薄いと乾燥しやすいって本当🤔

赤ら顔が

お悩みな方って意外と多いですが

原因のひとつとして皮膚が薄い事が挙げられます💦

その方に共通してる状態としては

【乾燥】

敏感になってるので赤ら顔の方は

結構荒れてる方も多いです💦

そして、

全ての方共通ですが

目周りや唇は薄く乾燥しやすいので

特に気をつけたいパーツです

また、

洗いすぎやピーリングのしすぎなどで

肌のターンオーバーが早まっている肌も

角層が薄くなっている状態なので乾燥しやすくなってます😨

お肌は日常生活で日々ダメージを受けてます⚡️

日頃のケア、乾燥対策をしっかり行いたいですね☺️💓

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ブロッコリーの美容健康効果🥦

ブロッコリーは今が旬✨✨

そして美容健康効果が凄いんです💕

ブロッコリーは

βカロテンが豊富で免疫力の活性化が期待できます👍

そして、ビタミンCやミネラルが豊富で美容に優れた効果があるんです

この時期、とてもありがたい野菜ですね🥦

ちなみに

ブロッコリーの冷凍は、

生のブロッコリーに比べ、多少栄養素は低くなるようなので、やっぱり生がオススメ✨✨

加熱時間をなるべく短めにするのが栄養素を損なわないコツだそうです🍳

積極的に食べて、元気な身体を手に入れたいですねー😊👍

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ビタミンC足りてますか🍋??

今日は暖かいですね☺️

早く暖かくなってくれると嬉しいです🌸

皆様はいかがお過ごしですか??

新型コロナウイルス🦠の感染者が増える一方ですね。。

自粛続きの不安でストレスを受ける場面も多いのではないでしょうか💦

そんなジワジワ溜まるストレスに対して、身体は、脳下垂体から副腎皮質ホルモンを分泌し、エネルギーを燃焼させながら、ストレスに勝とうと頑張ります

副腎皮質ホルモンは、ビタミンCを多く必要とします🍋

強いストレスを感じているという方はビタミンCが足りないんです💦

ビタミンCが足りてないとシミやたるみの原因はもちろん

免疫力も落ちてしまいます😨

ビタミンCは水溶性ビタミンなので

多く摂りすぎても大丈夫

この時期はビタミンCをしっかり摂り入れて

身体づくりをしていきたいですね☺️

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洗顔を重視して☁️

最近一段と乾燥しませんか??😐

この時期は特に

乾燥を促進させてしまう洗浄力の強いアイテムや、熱いお湯での洗顔はNGですよ🙅‍♀️

理想のお湯の温度は3840度のぬるま湯

洗顔の際はたっぷりの泡でやさしく洗って

すぐに保湿してくださいね💕

あと、洗顔は【ダブル洗顔】が基本です

私たちの肌には毎日さまざまな汚れが付着します💦

それらをきちんと取り除くためには汚れの種類に合わせた洗浄料を使うことが大切です👌

面倒ですが

油脂成分であるメイクはクレンジング

皮脂汚れや古い角質を取り除くには洗顔料と使い分けてくださいね✨✨

この乾燥する時期をなんとか乗り越えたいですね😊

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スッキリ快適に目覚める方法⏰

本日はスッキリ快適に目覚める方法⏰

寒い朝は起きるのがどうしても憂鬱😓

そんな方に✨✨

是非やってほしい方法があります👍

それは

《タイム・ウィンドウアラーム》

この方法は

起きたい時間に合わせて20分の間隔で2回アラームを鳴らす方法🕰

1回目のアラームは短めで音量小さめをオススメします💕

朝に近づくほど浅い眠りであるレム睡眠は長くなります🌞

アラームの間隔を20分にしておけば、

レム睡眠のタイミングに2回のうちどちらかは当たるので自然に起きられるんです🐓

試してみる価値ありです😊

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