紫外線対策していますか🤔?

太陽がサンサンと照り続ける毎日☀️

紫外線が気になる季節ですね!

油断していると【活性酸素】が体内に蓄積され、シミ・シワの原因になります😵

活性酸素を中和してくれる代表的なものとして野菜や果物があります🍏

野菜や果物の中には【消去酵素】というものが入っていて、生のまま取り入れる事で効率よく摂取することができます!

ぜひ、この季節積極的に取り入れてみてください

また、コーヒーもおススメです!!

コーヒーの中の【クロロゲン酸】という成分が肌のシミやくすみを減らしてくれます🙆‍♂️

コーヒーを1日に2杯以上飲む方は紫外線によるダメージが少ない事が確認されています👍

夏を楽しむためにも、

紫外線と上手く付き合っていきたいですね

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

睡眠と体重の関係^_^

【睡眠時間が短いと、活動時間が増えて体重が落ちる???】

睡眠不足が積み重なると、集中力が低下したり、

疲れやすくなったりするだけでなく、様々な体への悪影響があります!

その一つが、肥満のリスクが高まることです😵

体重の増加は、食べ物からのエネルギーの摂取量が、

基礎代謝や身体活動などによるエネルギーの消費量を上回ったときに起こります💦

では、睡眠時間が短くなったときのエネルギー消費はどうなっているのでしょうか?

寝ている間は活動量が少ない分、エネルギー消費量が少なく、

起きているときは活動量が多い分、痩せると思ってませんか?

【短時間睡眠では代謝が落ちて脂肪が燃えにくく、空腹感は強まる】

エネルギー消費量と睡眠時間の関係をみたところ

3.5時間睡眠の翌日は、7時間睡眠に比べて朝から夕方に

かけての深部体温が低くなります!

体温が低いということは、代謝が低い状態になっています😅

空腹感でも

3.5時間睡眠の翌日は空腹感が強い傾向にあり、

特に寝る前に空腹感を感じる事が分かっています!

睡眠💤は大事

しっかり寝る事で痩せやすい身体を作ります

エステで身体の深部からリラックスして、

寝つきの良い身体をつくりませんか?

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

下腹ポッコリの原因とは?!

近年

下腹ポッコリで悩む女性が増えています、💦 胃腸の調子が悪くなると便秘がちになり

下腹ポッコリになります😲

なぜ胃腸の機能が悪くなるかというと

仕事や人間関係のストレスが交感神経を常に緊張させ、胃腸の働きにブレーキをかけるからです!

また、あまり知られてはいないですが、

交感神経が常に優位に立つと

子宮・卵巣も活発に動き出すので肥大化し、生理不順にも繋がります😓

血圧上昇、ほてり、便秘、生理不順、生理痛、下腹ポッコリは連動しています!! 胃腸を健康に保つには、

まずストレスを溜めないこと…

そして、植物酵素や食物繊維を食事の始めに取ることが大切です🌱

これから夏が来ます☀️

暑くて冷たいものを食べがち

胃腸にダメージが来る季節…

ちょっといたわってあげると、、

身体の見た目も変わってくるかもしれません、、

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

お肌のお悩みどんなものがありますか?

お肌のお悩みどんなものがありますか🤔

たるみ、シミ、ニキビ…。。。

人それぞれかとは思います!

肌の老化の原因の環境要因は

20%が乾燥

あとの残り80%は光老化なんです😲

乾燥はもちろんですが…

日焼けをしてしまう事によって、より老化が早まってしまうんです😨

そして、歳をとるごとに

日焼けをしやすくなる肌の背景にあるのが 【女性ホルモンエストロゲンの分泌不足!】 エストロゲンの分泌不足は

生理不順、消化不良、抗うつなど様々な不調をもたらします、、💦 ホルモン異常は

本当に最近の女性に多い症状です!

エストロゲンを増やすためには…

基本はストレスを軽減し、睡眠をしっかりと!

あと体の中からキレイに✨

大豆製品は毎日取るのがオススメです!

山芋やざくろもとっても良いですよ👍

そして…

自分へのご褒美、ストレス軽減に

フェイシャルエステはいかがでしょうか???✨

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

前橋・渋川シティマラソン参加してきました🏃‍♂️

421日日曜日

本日お休みをいただき、

前橋・渋川シティマラソン参加しました

久しぶりのマラソン大会参加でした

5㎞の参加でしたが練習時間を取れず

かなり緊張ものでした😬

天候は良好☀️

なんとか完走🏃‍♀️

とても気持ち良かったです

走るって良いですね👍

日常的に練習していつか

フルマラソンに挑戦したいです

良い休日でしたー!

ありがとうございます🙇‍♀️

 


高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

アルコールフリーの化粧品っていいの?

本日は

化粧品の【アルコールフリー】について✨

最近【アルコールフリー化粧品】が

市販でも色々なメーカーで売れらるようになってきました🌱

アルコールフリー化粧品は

アルコールに過敏に反応する方や敏感肌の方のために作られたもので、アルコールフリーの方が必ずしもよいという事ではありません💦

化粧品に使用される

アルコールは肌への安全性も十分に考慮され、殺菌や清浄、収れん等の作用もあるため、特に敏感な人以外は安心して使う事ができます✨

【アルコールを配合のメリット】

🍀さっぱりして清涼感がある

🍀皮脂のベタつきがなくなる

🍀ニキビが改善する

などなど

そのため、普通肌やオイリー肌の方はノンアルコールよりもアルコールありの化粧水を使った方がよい場合もあります!

アルコールフリーがよい

アルコールが悪い

と言うわけではなく、自分のお肌の状態に合わせて上手に選ぶことが大切です。

また、

美白化粧品やエイジングケア系の化粧品も

沢山ありますが、同じ事が言えます✨

年齢や状態に合わせて化粧品を選ぶ事でお肌も変わってきます!

何かお困りの事がございましたらお気軽に

ご相談ください🧡

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

山名八幡宮へ行ってきました⛩

今日は朝一で高崎市山名町にある

山名八幡宮に行ってきました⛩

山名八幡宮では

月に一回

なんぱち縁起市という催しをやっています✨

今日はそちらのお祭りも兼ねて、お参りに行ってきました☺️

桜も綺麗でとても癒されましたし、

おみくじは大吉!なんだかいい事がありそうです🌸

また…

山名八幡宮ではPICCOLINO(ピッコリーノ)という天然酵母のパン屋さんも境内にありこのパンがとにかく美味しい✨

群馬県産の小麦、ホシノ天然酵母、水、天然塩のみで作られた

シンプルなパンで色々な雑誌にも取り上げられています🍀

ぜひ気になる方は行ってみてくださいー✨

✨ピッコリーノ✨

住所: 高崎市山名町1579-4

電話: 027-346-1767

休み: 火、水曜

営業: 10時~15時(売り切れ次第終了)

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

本日は女性の薄毛について✨

本日は女性の薄毛について✨

薄毛は男性だけの悩みと思われがちですが

近年、女性で薄毛に悩む方が大変多くなっています😰

女性の薄毛は特に進行がゆっくりなので

分かりにくいですが、

ある時生え際やてっぺんの地肌が目立つ事に気付く方が多い様です…

そして女性の薄毛は生活習慣と深い関係性があります

【主な原因】

🍀偏食や過度なダイエット

🍀紫外線

🍀睡眠不足

🍀タバコ

🍀ストレス

【女性の薄毛の対策】

✨1✨食事

《シスチン、メチオニン、亜鉛を多く含む食事をとる》

【シスチン】→イワシ・マグロ・ブロッコリー・柿・玉ねぎなど

【メチオニン】→乳製品・アジ・あさり・昆布・キャベツ・にんじん・大豆・ほうれん草

【亜鉛】→牡蠣・鶏肉・赤身のお肉・レバー・卵・チーズ

✨2✨頭皮を清潔にする

爪を立てず、泡で洗うようなイメージで頭皮まで優しく洗ってあげてください

✨3✨ヘッドマッサージ

頭皮を柔らかくて、血行促進を心がけてください!また、頭皮は肩や首などの影響も受けますので、肩、首を温めたり、軽くストレッチしてあげてください

*HARENOHIの

フェイシャルマッサージにはすべて

頭とデコルテのマッサージがついています!!

お顔だけではなく、上半身の血行を良くする流れになっております!!

薄毛でお悩みな方にも当店のフェイシャルはオススメです!

日頃のケアひとつで変わってきます^ ^

ぜひ一度お試しください

なにかお悩みがある方遠慮なくなんでもご相談くださいませ😊

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

じゃがいも🥔を植えてきました!

 

今日は趣味の話です✨

昔から基本的に興味があったら、とりあえず

なんでもやってみる主義なのですが、

去年からはまっているのが畑です🍀

畑と言っても…

育てやすい、且つ

私が大好きなじゃがいも🥔を作っています✨

今年も知人の農家の方の畑を一部

お借りしてじゃがいもを植えてきました👍

今年のじゃがいもは…

キタアカリと十勝コガネです🥔

収穫は2ヶ月後✨

去年よりもたくさん植えたので

かなり期待値高いです💕

去年は一部のじゃがいもを

高崎の飲食店やお菓子屋さんに

お配りしました😊

美味しいじゃがいもが出来たら

HARENOHIご来店の方に

美味しいお芋のスイーツでも

お配り出来たら嬉しいなと思っています💕

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

ミニチュアライフ展に行ってきました✨

本日、知り合いの方から紹介をいただいて

3月20日~4月1日まで

高島屋さん6階でやっている

田中達也さんのMINIATURA LIFE展に

行ってきました^ ^✨

NHK朝ドラ【ひよっこ】の

オープニングでも使われてたりしたので…

彼の作品を見た事がある人も実は多いかと思います👍

かなり独創的でユーモアがあって素敵な作品ばかり!

ひとつひとつに意味が込められていて見ていて飽きない作品ばかりです✨

良い時間を過ごせました🌱

興味のある方はぜひ行ってみてください!

とても楽しいですよ✨

 

MINIATURA LIFE展

~田中達也 見立ての世界~

・高崎高島屋6階催事場 

3月20日(水)~4月1日(月)

【入場時間】  午前10時から午後7時

【入場料】      一般800円  学生600円

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/