冷えに負けないスペシャルケア✨

肌冷えは美容の大敵!

冷えに負けないケア

今日の夜は雪と予報が出ていますね

寒いですね☃️

寒い冬は、体の温度を維持するために内臓に血液を集中させます

末端には血液が巡りにくくなります💦

そのため肌は栄養分や酸素が届きにくくなるので、くすんだり、ハリや弾力が低下してしまうのです

ポイントはお肌の血流を良くして

お肌の温度を上げる事💡
↓↓↓

洗顔後ホットタオルで温める

クリームは手のひらで軽く温めてから塗布

リンパマッサージで血流をよくする

化粧のノリも良くなるのでオススメです👌

それでもお肌のくすみや冷えが気になる方は

エステもオススメ✨✨

次の日のお肌が違います💓

ぜひお試しください☺️

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

アイクリームの塗り方について✨

本日はアイクリームの塗り方についてです💆‍♀️

目の周りにクリームを塗る時もこの順番がオススメです💓

【アイクリームの塗り方】

1.アイクリームを指先に取り、目の周りの数カ所にのせます

2.目尻から目の下を通って、目頭に軽く馴染ませるように伸ばします

3.そのままぐるりと目頭を通って、上まぶたからこめかみへ向かって伸ばします 🍀

この順番は、リンパに老廃物を流し、くまやむくみを解消するためなので、反対にしないでくださいね💡

もし、分からなければ気軽に聞いてください詳しくお伝えします😊👍

目元は年齢や疲れが出やすい場所なので

気になる方はアイクリームを使ってみてはいかがでしょうか!?

適切にケアしていきたいですね💕

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いちごの美容健康効果🍓

本日はいちごの美容効果💕

そろそろいちごが旬の季節ですね🍓

いちごはビタミンCたっぷり✨✨

大粒のいちごならたった6~7粒で

1日に必要なビタミンC摂取量をまかなえてしまうんです💡

ビタミンC

お肌のハリを保つのに欠かせない成分!

コラーゲンの生成を助け、シミを防いで美白に導いてくれます✨✨

あと、いちごの赤い色素のアントシアニン!

こちらも優秀成分👍

アントシアニンは

ポリフェノールの一種で抗酸化力が強く、アンチエイジングや免疫力アップに大きな効果を発揮してくれます✨✨

またいちごは

デトックスや貧血・冷えむくみにも効果大❗️

旬のこの時期に出来る限り楽しみたいものですね🍓

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乾燥大丈夫ですか🤔?

皮膚が薄いと乾燥しやすいって本当🤔

赤ら顔が

お悩みな方って意外と多いですが

原因のひとつとして皮膚が薄い事が挙げられます💦

その方に共通してる状態としては

【乾燥】

敏感になってるので赤ら顔の方は

結構荒れてる方も多いです💦

そして、

全ての方共通ですが

目周りや唇は薄く乾燥しやすいので

特に気をつけたいパーツです

また、

洗いすぎやピーリングのしすぎなどで

肌のターンオーバーが早まっている肌も

角層が薄くなっている状態なので乾燥しやすくなってます😨

お肌は日常生活で日々ダメージを受けてます⚡️

日頃のケア、乾燥対策をしっかり行いたいですね☺️💓

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ブロッコリーの美容健康効果🥦

ブロッコリーは今が旬✨✨

そして美容健康効果が凄いんです💕

ブロッコリーは

βカロテンが豊富で免疫力の活性化が期待できます👍

そして、ビタミンCやミネラルが豊富で美容に優れた効果があるんです

この時期、とてもありがたい野菜ですね🥦

ちなみに

ブロッコリーの冷凍は、

生のブロッコリーに比べ、多少栄養素は低くなるようなので、やっぱり生がオススメ✨✨

加熱時間をなるべく短めにするのが栄養素を損なわないコツだそうです🍳

積極的に食べて、元気な身体を手に入れたいですねー😊👍

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ビタミンC足りてますか🍋??

今日は暖かいですね☺️

早く暖かくなってくれると嬉しいです🌸

皆様はいかがお過ごしですか??

新型コロナウイルス🦠の感染者が増える一方ですね。。

自粛続きの不安でストレスを受ける場面も多いのではないでしょうか💦

そんなジワジワ溜まるストレスに対して、身体は、脳下垂体から副腎皮質ホルモンを分泌し、エネルギーを燃焼させながら、ストレスに勝とうと頑張ります

副腎皮質ホルモンは、ビタミンCを多く必要とします🍋

強いストレスを感じているという方はビタミンCが足りないんです💦

ビタミンCが足りてないとシミやたるみの原因はもちろん

免疫力も落ちてしまいます😨

ビタミンCは水溶性ビタミンなので

多く摂りすぎても大丈夫

この時期はビタミンCをしっかり摂り入れて

身体づくりをしていきたいですね☺️

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洗顔を重視して☁️

最近一段と乾燥しませんか??😐

この時期は特に

乾燥を促進させてしまう洗浄力の強いアイテムや、熱いお湯での洗顔はNGですよ🙅‍♀️

理想のお湯の温度は3840度のぬるま湯

洗顔の際はたっぷりの泡でやさしく洗って

すぐに保湿してくださいね💕

あと、洗顔は【ダブル洗顔】が基本です

私たちの肌には毎日さまざまな汚れが付着します💦

それらをきちんと取り除くためには汚れの種類に合わせた洗浄料を使うことが大切です👌

面倒ですが

油脂成分であるメイクはクレンジング

皮脂汚れや古い角質を取り除くには洗顔料と使い分けてくださいね✨✨

この乾燥する時期をなんとか乗り越えたいですね😊

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マスク荒れ急増中⚡️

マスクによる赤みやニキビ急増中!!

最近、マスクによる肌荒れを気にされる方が増えました💦

マスクによる肌荒れの原因とは??

↓↓↓

摩擦

ムレ

乾燥

繊維などの刺激

マスクによるニキビや、肌あれを防ぐコツは??

刺激の少ない基礎化粧品で丁寧なスキンケアを

こすれる部位はしっかり保湿

汗をかいたらこまめに拭く

マスクの素材を変える

マスクによる刺激を頻繁に受けていると、口の周りが赤くただれたり、湿疹ができたり、かゆみ・ヒリヒリ感が強くなることも💦

対策をしても気になる症状が改善しない場合は皮膚科を受診して治すことをおすすめします🙇‍♀️

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ヨーグルトを温めると良いの??

ヨーグルトを温めると良いの??

乳酸菌は冷たい状態だと活性が鈍く

38℃40℃になると活発に動き出します✨✨カルシウムの吸収率もUP!!

体温が低い人や腸が冷えている人は

乳酸菌の働きが悪いので温めることで腸にもやさしく乳酸菌の働きも良くなります👌

便秘解消効果やダイエット効果も抜群です💓

《作り方注意点》

乳酸菌やビフィズス菌は50℃以上になると菌が死んでしまうので、ぐつぐつ煮込むのは避けてくださいね💦

電子レンジで30秒から40秒くらいで

人肌になるくらいが目安です

冷えたヨーグルトに70 80℃のお湯や牛乳を加えるとホットヨーグルトドリンクとしても飲めますよ👌

ヨーグルト50gに対してお湯(牛乳)100cc程度がおすすめ

寒い冬はお家でホットヨーグルトで

ゆっくりするのも良いですね☃️

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腸活にはやっぱりヨーグルト✨

腸活は免疫力を高めます✨✨

腸活とは腸内環境を整えること🌿

やっぱり腸活に欠かせないのがヨーグルト👍

乳酸菌といっても

ビフィズス菌、ガセリ菌、ブルガリクス菌、アシドフィルス菌、サーモフィルス菌など数多くあるのをご存知ですか

市販のヨーグルトも入ってる乳酸菌は様々🤔

そして、種類によって働く部位や効果が違うので

5種類ほどの異なる菌のヨーグルトを、毎日ローテーションで摂取するのが良いと言われています💕💕

ヨーグルトは

美肌効果はもちろん栄養を効率よく吸収でき、過食や間食が抑えられるうえ、精神安定にも効果的✨✨

個人的にはギリシャヨーグルトっぽい固いものが好きですね😍

ギリシャヨーグルトは美味しくてタンパク質もたっぷりでオススメですよー😊👍

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