アレルギー体質の方のクマについて🧸

連日コロナウイルスで

ちょっと忘れてましたがここ最近花粉が辛い

皆様、調子はいかがですか🤔🌿

アレルギー体質の方に

多い悩みが目の下の【クマ】です💦

痒くて掻いたりしていませんか?

遺伝的にできやすい目の方もいらっしゃるのですが

この時期起こりやすいクマの

主な2つの原因をお伝えします✨✨

1.【色素沈着】《茶クマ》

色素沈着は、基本的に皮膚の黒ずみのこと!遺伝性、日光によるダメージ、まだ掻いたりする事によってできます🌞

改善方法💡ビタミンC誘導体の導入、UVケア

2.【静脈の拡張】《青クマ》

疲労や季節性アレルギー、食事などに起因して目の下の静脈が拡張すると青く濃くなってしまいます😵

改善方法💡血行促進、良質な睡眠

《どっちのクマか見分ける方法》

目の下の皮膚をつまみ、持ち上げた時に

皮膚の色が茶色のままであれば

茶クマ可能性が高いです💦

それに対して

皮膚をつまんで持ち上げた時に色が改善する場合は青クマであると言えます😓

ちょっと暇な時やってみてくださいね👌

お目元のキャンペーンは4月までとなります

興味ある方は是非お試しください🙇‍♀️

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

免疫力を高めるきのこの力🍄

免疫力を高めるきのこ🍄

免疫力を高める基本は腸の動きを良くする事です!!

腸の壁の内側には、

免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しており、体全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです✨✨

腸内環境を整えるには

度々、お伝えしている乳酸菌はもちろんのこと

きのこもおすすめです🍄

きのこには、

腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています☺️

そして、

きのこに含まれる食物繊維であるβグルカンという成分は、消化吸収されずにそのまま、腸の免疫細胞に作用するので、免疫力を高める効果があると言われています💡

がん予防や腸内環境を改善し便秘を解消する効果もあります

このご時世、積極的にとりたい食品です👍

 

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今注目すべきお酢の力✨

お酢の免疫効果が今注目されています🥤

お酢には必須アミノ酸を含む、

すべてのアミノ酸が入っています👍

それから、

脂肪の蓄積を制御する作用が期待できる酢酸や、疲れをとるクエン酸の効果で

肝臓のダメージを癒します🌿🌿

肝臓をいたわることで

免疫細胞が再び活性化します✨✨

免疫力を上げることは今本当に大切☺️

もうこんな世の中では

自分の身は、自分で守らなくてはいけないのかもしれませんね

【ビワミン響】今かなり人気です💡

ポリフェノールが豊富で抗酸化作用もバッチリ👌✨飲みやすくてとっても美味しいですよ

気になる方はおっしゃってください🙇‍♀️

ロイヤルビワミン響 5 8倍希釈

100ml  550 (税込)

720ml  3300円(税込)

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花粉の時期に気をつけて欲しい事🍃

今日はとても風が強いですね🍃

車が白くなっているので

花粉やら黄砂やら色々飛んでいるのでしょうね🤧

そんな花粉シーズンは

服装にも気をつけて欲しいです👚


花粉の飛散時期に外出するときは

ナイロン系やシルクなど、表面がツルツルした素材のアウターを着るのが良いとされています👌

おしゃれは我慢とよく言いますが

花粉のつきやすいフワフワしたニットやファー、モヘアなど、毛織物のアウターはできるだけ避けたいところです💦

長い髪は肌荒れ、かゆみの大きな原因になるので、しっかりまとめるか、

ナイロン素材の帽子をかぶって顔に髪の毛が付着しないようにしてください🧢

少しでも外的刺激から守る事を意識すると

症状が変わるかもしれませんね☺️✨

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目元が炎症しやすい時期です💦

目元が炎症しやすい時期です💦

目の周りは皮膚が薄いので

花粉などの刺激を受けやすく、

かゆみや乾燥、赤みなどの症状が出やすいです⚡️

花粉による目元の炎症を防ぐには、保湿をしっかりする事、ひどい時はメガネをかけるのが良いとされています👓✨

もし、かゆみなどの症状が出た時は掻くのを我慢してくださいね💦

冷やすとラクになりますよ👌

どうしてもかゆい場合は無理せず

医者に行く事をおすすめします🏥

掻いたり、炎症を繰り返したりして

肌のバリアが落ちると症状はますます悪化してして、色素沈着やシミになってしまうので早めのケアが大切です✨✨

 

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乳酸菌は花粉症に効くの🤔❓

今日も花粉がすごいですね🌿


近年、乳酸菌を用いて

花粉症を改善しようという食品やサプリメントが注目されています💡

乳酸菌で花粉症が完全に止まるかというと

断言はできません💦

ですが腸は大きな免疫器官🙌

ヨーグルトや発酵食品など

乳酸菌が多く含まれている食品を食べて腸内環境を良くすると免疫力が上がったり

お肌の水分量が上がるので

この時期辛いアレルギー性鼻炎やアレルギー性皮膚炎などにも間接的に効果があります✨✨

保湿+乳酸菌によるインナーケアで、

この時期つらい症状が緩和出来たら良いですよね😊👌

腸内ケアは常に意識して行きたいところです💕

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花粉が沢山飛んでいますね💦

最近花粉が沢山飛んでいます💦

1月から3月にかけては、空気が乾燥しているので肌の水分量が落ちてしまいます😨

それが原因で敏感になってしまう方が多くいらっしゃいます⚡️

また、顔がかゆい、肌が荒れたといったご相談をよく受けるのですが、その原因の多くは花粉🌿

鼻水など出ていないので花粉症と思ってない方も多いのですが

以外と花粉や大気汚染でこの時期荒れるんです💦💦

ずっと使っていた化粧品なのに刺激を感じたり、ちょっとおかしいなと感じたら

穏やかで低刺激なものに肌にチェンジするほうがこの時期はいいです✨✨

また、バリアが回復したら

いつもに戻す感じでそれまでの間は肌にやさしいものを使うのがおすすめです😊👍

 

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たんぱく質の重要性🏃‍♀️

たんぱく質の重要性🏃‍♀️

たんぱく質不足になると

貧血、免疫力低下、うつ、そして美容面では、むくみ、肌荒れ、爪や毛髪のトラブル、肥満などが起こります💧

なんとも恐ろしいたんぱく質不足⚡️

しかも、たんぱく質、糖質、脂質の三大栄養素において、たんぱく質だけは体内で自由に作り出すことができません💦

たんぱく質は人間の栄養において一番大切と言っても過言ではありません💡

また、

一日に摂るべき目安は

体重1kgあたり0.81.0g

体重50kgの女性なら4050g‼️

この半分も取れてない方が最近は多いようです😱

私もたんぱく質を最近意識して食事をしていますがこの量って結構大変😓

おすすめは

加工食品ではなく生で購入したお肉を焼くなど、なるべく素のままが良いです🍖

私は1カ月ほど前からたんぱく質を意識した

食事をしています🍽

何か変化があったらまたブログに書きたいと思います✨✨

 

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おすすめ化粧品✨✨

お肌の糖化が気になる方必見💡

肌老化の原因とされる「糖化」に着目し、開発された「Koh To Ka

【エイジングケア】にしっかりと向き合う化粧品ブランド🌿

HARENOHIではこちらの化粧品が大変人気です✨✨

高級なお化粧品を使ってらっしゃる方も

満足感いただける程👌

リーズナルなお値段なのに効果が高い化粧品です💕

ちなみに糖化とは🤔❓

食事から糖質を摂りすぎると

体内でタンパク質、脂質が糖と結びついて変性することを言います💦

筋肉や血管、各器官、皮膚、髪や爪など、人間は大部分がタンパク質からできているので、これらに変性が出ると、筋肉が硬直したり、血管がつまって動脈硬化を起こしたりする原因となり

そして、肌はくすみ、たるみ、老化の原因になります💧

対策としては

コンビニご飯や、炭水化物中心の食事ではなく野菜をしっかり取り入れる事🥦

あと適度な運動がとても重要です🏃‍♀️

しっかりとした生活習慣と適度な運動

そして、お肌に「Koh To Ka

効果を実感していただけるはず

気になる方はおっしゃってくださいませ😊

 

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バナナ🍌にハマっています💕

最近バナナにハマっています🍌

バナナは栄養満点で美容効果抜群💯

実はダイエット中にも良い食品なんです👍

バナナはビタミンB群とカリウムが豊富

【ビタミンB1】糖質の分解を促し、疲労回復、ストレスを緩和します🍀

【ビタミンB2】皮膚や粘膜の代謝を促進します🍀

【ビタミンB6】たんぱく質の分解・吸収を助ける働きをします🍀

筋肉を付けたい人・維持したい人は、たんぱく質と同時にビタミンB6も欠かせません💪

また、ビタミンB群は代謝を上げる働きをするので、脂肪が燃えやすくなり、ダイエットにも効果を発揮します🏃‍♀️

そして

もう一つ注目したいのが【カリウム】

【カリウム】の主な役割は、摂取し過ぎたナトリウムを尿として排出する事🚽

このため、塩分の摂り過ぎで起こるむくみや高血圧を予防します✨✨

むくみやすい人、疲れやすい人は

バナナがおススメ🍌

ダイエット中の方もおススメ😊

毎日一本朝食べる習慣をつけることでちょっと身体が楽になりますよ❤️

 

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