甘酒の美容効果✨✨

甘酒の美容効果✨✨

甘酒、皆様は飲みますか🤔

私は正直苦手です笑

ちょっとクセのある飲み物かなぁと。。

しかし、とても美容効果が高いので今回紹介致します👍

【甘酒の美容効果】

①胃腸に優しい

甘酒に含まれるブドウ糖は、効率よく体内にエネルギー源を吸収でき、その他にもアミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれています!

なんとこの成分は点滴と同じ!麹菌には一緒に摂った栄養の消化吸収を助けてくれるので胃腸にも優しく、体力の回復にも繋がります!

 

 

②便秘の予防・解消に

甘酒には食物繊維やオリゴ糖も豊富に含まれていますので、腸内環境を整え、便秘の改善にもなります!

 

③血行と代謝を促進。美肌効果も抜群!

麹菌は、飲酒・喫煙・ストレスなどで欠乏しやすい、皮膚の状態を整える働きのあるビオチンを含んでいるので、目の下のくま、肌荒れ、しみやくすみにも効果的!

 

④ダイエットやイライラ防止に

イライラを抑えるGABAが豊富に含まれてるので、食べ過ぎを防止する効果もあります!

ダイエット中、どうしても甘いものが食べたいとなった時甘酒を飲むのも手ですね!

 

甘酒は

抗酸化作用も抜群💕

この時期の美容と健康に一役かってくれるドリンク!!

私もちょっと飲んでみようと思います✨✨

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

この時期は顔の冷えに注意☃️

くま、くすみ、たるみ、顔の印象もどんより😨

この時期のこんな悩みは顔の冷えに注目してください💦

顔が冷えているということは、全身も冷えています⛄️

しっかり身体を温めることでお顔の印象が変わってきますよー✨✨

ポイントはこちら↓↓

3首を温める】

太い動脈が走っている首をはじめ、手首、足首の〝3首〟を冷やさないように気をつけてください

【冷たいドリンクを避ける】

代謝が下がる原因になるので、氷の入った冷たいドリンクなどは避けてください

【適度に筋トレをする】

運動不足で筋肉が不足すると、どんどん冷えが加速します!

【しっかり睡眠をとる】

寝不足だと末端が冷えやすくなります!

十分な睡眠をとるよう心掛けてください

【しっかり湯船に浸かる】

やっぱり全身を温めるには、毎日、湯船につかるのがオススメ!入浴剤などこだわってみてください^ ^

温活をすることで

顔冷えが改善されます💕

顔の代謝を良くしてイキイキ素肌にしていきたいですね☺️✨

 

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肌荒れの場所と原因😨

最近肌荒れの方がとても多いです💦

この時期、

連日の食べすぎ、飲み過ぎ、ストレスなどなど沢山の問題を抱えている方が多いです😨

一説ですが、

肌が荒れる原因を抜粋しました✨✨

参考にしていただけると嬉しいです😃

【荒れる箇所・原因】

◇髪の生え際◇【副腎】

薬や過度なストレスや副腎がダメージを受けると、

髪の生え際が荒れることがあります

◇ひたい◇【腎臓】

ひたいが荒れるときは腎臓がダメージを受けているとき!

甘いものを食べ過ぎたとき、カロリー過多でひたいが荒れたりします!

◇上まぶた◇【腎臓】

上まぶたも同じく腎臓

まぶたが荒れたり黒ずんでいるなと思った時は気をつけてくださいね

◇下まぶた◇【腸】

下まぶたは腸が疲れている時に荒れることがあります!暴飲暴食したり、冷たいもの、お肉ばかりを食べていませんか?

◇ほほ◇【肝臓】

ほほは肝臓が疲れている時によく荒れます

お酒を飲み過ぎたや、乳製品、肉類を多く食べる人がよくほほに吹き出物を出しています

◇鼻◇【心臓】

鼻が荒れている人は疲れすぎ

ストレスがたまったり、疲れがたまりすぎていると鼻が荒れることがあります

◇唇◇【胃腸】

唇が荒れている人は胃腸が疲れている証拠

冬場に唇の皮膚がガサガサになるひとは、

まずおなかを内側から徹底的に温めてください

◇フェイスライン◇【腸】

便秘気味だとフェイスラインに吹き出物が出やすくなりますよー

◇首◇【ホルモン】

首はストレスやホルモンバランスが崩れた時に荒れやすいところ!

なるべく規則正しい生活をしてください

顔の不調は身体が悲鳴を上げているサインです💦休んであげたり、栄養をとってあげたりしてコントロールしてあげてくださいね✨✨

 

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洗顔のしすぎに注意💦

乾燥する季節ですね🍂

皆様いかがお過ごしですか🤔

この時期は特に洗顔のし過ぎに注意してください💦

熱いお湯は肌から水分を奪い取ってしまうので、ぬるいと感じる程度のお湯で洗顔してくださいね💕

洗顔料はしっかりと泡立て泡で包み込むようにやさしく洗います✨✨

まずTゾーンなどの皮脂汚れが気になる部分から洗い、乾燥しやすい頬などは最後に洗うようにするのがオススメです!

化粧水でうるおいをたっぷり補い、

保湿効果の高い浸透*美活液や美容液、乳液・クリームを使用して、

十分な保湿・保護を行うのがこの時期マストです👍

この乾燥する時期を乗り越えて、美肌を手に入れたいですね✨✨

 

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オリーブオイルの美容健康効果✨

オリーブオイルの美容健康効果✨✨

オリーブオイルには、不飽和脂肪酸といわれるオレイン酸が多く含まれています🍀

そのため、体内でガンや老化の原因となる抗酸化作用を発揮し、病気を予防するという効果があります💕

また、オレイン酸には腸を刺激して排便を促す効果があり、便秘解消にもつながります!

そして、ビタミンEやポリフェノールがたっぷりなので美肌効果抜群です✨✨

オリーブオイルの摂取量の目安は

1日大さじ1杯〜2杯を目安にしてくださいね👍

美容健康効果抜群のオリーブオイルを

食卓にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか??

 

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唇荒れが治らない方へ💋

唇荒れがリップクリームで治らない方へ💦

唇荒れの原因は水分不足や湿度低下による乾燥がほとんどですが、

口元は食生活が関係してる場合も多いです!

唇が荒れると、ほとんどの方がリップクリームで済まそうとしますが、

たまにリップクリームを何度塗ろうとも唇荒れが収まらないことがありませんか🤔

口唇炎等を患っていない限り、これはビタミン不足や刺激物により荒れている場合が多いです💦

唇荒れはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、が不足することで起こります!

ビタミンB2が豊富に含まれている食べ物としては、乳製品、大豆製品等✨✨

ビタミンB6が豊富に含まれる食べ物としては肉、魚等✨✨

ちなみにレバーはビタミンB2B6どちらも豊富なのでおすすめの食材👍

ビタミンCが豊富に含まれる食べ物としては、緑黄色野菜、果物等🍎

あと、刺激物を多く取る方も唇はデリケートな場所なので注意が必要です💦

唇荒れに悩まされている方は、

内側から意識してみてはいかがでしょうか?

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内臓を温める✨✨

この時期、潤いのある肌をキープするためには、スキンケアだけではなく、

体の内側からメンテナンスが必要です✨✨

冷たいものを多く摂取したり、過剰飲酒、ストレス状態が続いて内臓が冷えると、末端の血流が滞り、冷えや乾燥につながります😨💦

冷たい飲み物は避け、

のどが渇いたら温かい飲み物を飲むようにすると良いです👍

血管収縮作用がありますので、美肌のためにはカフェインを含まない飲み物がおすすめです💕

また、肌のうるおいを保つビタミンAや血流を促すビタミンEや鉄分などを意識して摂取するようにする事がこの時期オススメ🍀

ちょっと意識するだけで、

身体の調子が違うのが分かりますよ✨✨

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湿度に注意💦

肌の乾燥は、湿度に大きく影響を受けます💦

肌にとって最適な湿度は、

6575%だと言われおり、湿度が50%以下になると、角質層の水分が急激に蒸発し、乾燥が進みます😨

ちなみに本日の高崎の平均予想湿度は

44%!!

群馬は全国的にみてもかなり乾燥する場所です!!

特に日中は乾燥して、湿度が30%台になる事もしばしば

加湿器が欠かせませんねー✨✨

ちなみに

加湿器をたった30分運転させるだけでも

湿度が約10%UPします👍

お肌だけではなく

この時期は風邪やインフルエンザ対策にも

湿度は大切💕

ちょっと気を使ってみてください🌱

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この時期辛いむくみについて💦

この時期、体が冷えてくると

むくみを気にしている女性によくご来店いただきます🦵

脚が辛い。脚が重い皆さん本当に辛そうです💦

むくみとは

血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、足(脚)などの皮膚の下に溜まった状態のことを言います!

それでは、【足むくみ】はどうして起こるのでしょうか🤔

1、長時間の立ち仕事、同じ姿勢でのデスクワーク

2、運動不足

3、睡眠不足

4、冷え

5、ストレスなどの生活環境

6、食生活

7、圧迫している下着、高いヒールや、きつい靴

8、疲労

むくみが慢性化すると、痩せにくい身体になり、代謝が落ち、病気などにも繋がります😨💦今や、女性の8割りの方がもつ悩みです!

改善するには?

1、休息

2、食生活を見直す

3、適度な運動

4、身体を冷やさない

5、マッサージ

などが効果的✨✨

特にリンパマッサージはすっきりです👍

何よりむくみは溜め込まないことが重要✨✨

ぜひ一度HARENOHIで、リンパマッサージを受けてスッキリ感を味わってみてはいかがでしょうか💕

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いつものスキンケアがしみる💦

【いつものスキンケアがしみる】

皆様お肌の調子はどうですか🤔

乾燥して肌が敏感になると、

スキンケアアイテムがしみるような肌荒れを起こしてしまう方も多くいらっしゃいます💦

このレベルになると大変😨

洗顔や外部刺激、保湿等にいつもより気をつけてあげてください💦

メイクは薄めで、

クレンジングは

ミルクかクリームタイプのものをたっぷり顔にのせ、優しく落としてあげてください✨✨

そして化粧水やクリームはハンドプレスで優しく!刺激や摩擦はNGです🙅‍♀️

肌に包み込むようになじませてあげてください💕

基本保湿はたっぷり、ケアは通常よりシンプルで✨✨

お肌のターンオーバーを回復させてあげる為にも

お肌をゆっくり休ませてあげてくださいね👍

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