ストレスフリーが美人を作る✨✨

近年、ストレスホルモンである

【コルチゾール】が

お肌の潤い成分を低下させる研究結果がでました💦

ストレスを感じると一時的にコルチゾールが

血液中に増えます😨

コルチゾールが増えると、潤いのもとである【フィラグリン】が減少します!

コルチゾール量が多い方は肌のハリが著しく低いです!

つまり、ストレスはお肌の弾力を奪ってしまうのです💦

また、ストレスを感じている人の肌は炎症しやすく、インナードライにもなりやすい事がわかっています!!

つまり!!ストレスフリーが美人を作ります✨✨✨

ちなみにマッサージを受けることでコルチゾールが31%低下し、

幸せホルモンのセロトニンが28%増加するそうです👍👍

リンパマッサージでストレス解消し是非HARENOHIにいらしてください!

とってもおススメですよー💛

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

女性に多い悩み👱‍♀️不定愁訴💦

不定愁訴(ふていしゅうそ)って知ってますか🤔

めまい、うつ、胃の痛み、だるさ、耳鳴り、頻尿、貧血など100の症状を超える身体の不調の事をいい、

病気と思って病院に行っても、異常がなく特定の病気として、まとめられない身体の不調の事を言います💦

季節の変わり目になると増えてきて

そして女性に多いのが特徴です😱

《原因》

🌿ビタミンやミネラルの不足

🌿内分泌異常

🌿ホルモンバランスの異常

🌿ストレス

《症状の出やすい方の特徴》

🌿強い、または長期にわたる不安を持っている方

🌿ストレスを溜め込みやすい環境にいる方

🌿こだわりが強く、完璧主義の方

不定愁訴は、リラックスできる環境を作り、交感神経と、副交感神経の調節ができると症状が楽になると言われています💓💓

無理をせず、美味しいものを食べて

身体を休ませてあげる✨✨

時にはエステでリラックス🌿🌿

日々の忙しさから少し日常を忘れ、

頑張っている自分へご褒美をあげてみるのもいいかと思います👍

なにかご要望などあれば、なんなりとおっしゃって下さいませ🙇‍♀️

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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自宅でできるアイケアのご紹介✨

最近、リモートワークなどから

目の疲れを訴える方が多いです💦

今日は自宅でできる目のケアをお伝えします👍

【ホット蒸しタオルで温める】

目が疲れたときに冷たいタオルを当ててスッキリさせる人がいますが、これは血管を収縮させてしまうのでNG💦

目の疲労回復のためには

水で濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱し、上まぶたの上に23分のせると良いです💕

温めることで眼筋がリラックスし、涙液の分泌も促進され、疲れが改善されます👍

【アイクリームを塗る】

眼精疲労によって、目周りの血流が低下すると目周りの皮膚の乾燥も進みます🍂

クリームでまぶたの保湿をすることで、眼精疲労の改善が期待できます✨✨

本日は

簡単にできる方法を2つお伝えしました💡

パソコンやスマホの使用時間を減らすことは難しくても、疲れ目ケアの習慣を付けることで、目の負担はぐんと軽くなります👌

ぜひ試してみてください💕

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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7月・8月ご来店のお客様へ💓

いつも当店をご利用いただきありがとうございます😊

7月・8月、夏のキャンペーンをお伝えします!

7月・8月は

《今からできる若返りケア

と題しまして

【首とデコルテのパック】をサービスさせていただきます!

首、デコルテは意外と年齢が出やすいところ💦

デコルテが顔という認識をして、

保湿ケアをする事はとても効果的💡

また頭部を片側に大きく傾けると筋が見えます!

これを胸鎖乳突筋といい、この部分をマッサージすると顔のむくみ解消につながります👍

これから紫外線が気になる季節🌞

是非、普段はなかなかケアできない

首、デコルテも一緒にお手入れしませんか🌿

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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甘いもの中毒について🍰

本日は甘いもの中毒(マイルドドラック)についてです

甘いものを食べる事で心の状態を安定させていませんか??

砂糖の摂取しすぎは様々な弊害があります 🍀躁鬱

🍀骨粗しょう症

🍀冷え性

🍀肌荒れ

満腹なのに

甘いものを食べていると嫌なことを

忘れる、楽しい、と感じたら要注意!!

低血糖になると、

眠気、倦怠感、ふらつき、手の震え、動悸、冷や汗、生あくびといった症状が現れます💦

そこに糖分が大量に入るとドーパミンがたくさん分泌されます

これが興奮物質となり甘いもの中毒になるのです。。

どうしたら中毒を抑えられるのでしょうか? ???🤔

【砂糖を控えるコツ】

🍀空腹時間を6時間以上つくらない

🍀食事や間食の時は野菜や繊維の多いものを先に食べる

🍀ビタミン・ミネラル・酵素の摂取

🍀規則正しい生活をする

こちらを意識すると

甘いものを抑えられると言われてます👍

ぜひ試してみてください

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お酒の美容効果🍺🍷🍶

本日はお酒の美容効果🥃

お酒=美容に悪いと思っている人もいるかもしれません💦

ですが

お酒の原料には美容効果があったり血行の流れをよくする効果があります👍

適度なお酒はとっても美容にいい飲み物なのです✨✨

【ビール】には🍺

ビタミンBが豊富に含まれ、

さらに葉酸やコラーゲンを生成に欠かせないパントテン酸、カリウムなどの美容成分が含まれています!

そしてビールの原料であるホップは、体内で女性ホルモンとよく似た働きをします!

そのため、女性ホルモンのバランスを整え、美容と健康にいいお酒の代表とも言えます!

【ワイン】には🍷

ポリフェノールが含まれており、

アンチエイジング効果抜群です!

ちなみにワインは白よりも、赤の方がポリフェノールは多く含まれています!

 ですが白ワインにはカリウムが多く含まれ、新陳代謝が活発になるため、ダイエット効果が期待出来ます!

【焼酎】には🍶

ワイン同様に、ポリフェノールが多く含まれています!糖質が少ないお酒なので飲んでも太りにくいのもポイントです

焼酎は体内で分解されやすいお酒なので、二日酔いにもなりにくいと言われています!

お湯割にする事で、身体も温まり、冷え性も改善されます! 🍀🍀🍀

お酒の強い、弱いの個人差もありますが

グラス2杯程度が良いと言われています!

うまくお酒と付き合って、

美容効果を高めていきたいですね✨✨

 

 

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1日にどれくらいの水分を取っていますか🐳

私たちの身体の約60%は水分です💧

つまり体重60kgの場合、約36kgが水分なんです!

水分は酸素や栄養素を運んだり老廃物を運び流す役割があり、もちろん健やかな皮膚の維持にも重要です✨✨

人は排泄や汗により

1日で約2.5Lの水分が失われます!

皆様は1日にどれくらいの水分を取ってますか🤔??

食事などの固形物や体内の酸化から水分を1リットル程とれますが、それだけでは足りません💦

飲み水では1.5リットル〜2リットルが必要です!

一度ではなくこまめに

水分を摂取するようにしてください

特に体の冷えやすいこの時期は【白湯】がオススメです🍵

しっかり水分補給をして、

身体の中からお肌ケアを心がけたいですね💕

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オキシトシン習慣を始めてみませんか✨?

オキシトシン習慣を始めてみませんか🤔

日本人の寿命はもう90歳が目前で、

今後、100歳まで確実に進むと言われています👵

しかし、こんなに長生きができても日本人の幸福度は世界150カ国中90位です💦

日本はストレス文化なのかもしれません⚡️

皆様はどのような時に幸福を感じますか🤔

幸福度には

【オキシトシン】と呼ばれる愛情ホルモンが

重要と言われています! 【オキシトシン】は美容にはもちろん💓

記憶力や疲労回復まで、女性が綺麗である為に欠かせないホルモンです✨✨

【オキシトシンを増やすには?】

🍀人に親切をする

🍀良いところを褒める

🍀おしゃべりをする

🍀他人に触れる

🍀身の回りを綺麗にする

🍀リラックス状態をつくる

【オキシトシン】を増やすには

優しい心とゆっくりとした時間が必要です☕️

そんな時に

リンパマッサージが効果絶大です☺️

疲れた時はHARENOHIを思い出していただけたら幸いです💓

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筋トレ運動のメリット🏃‍♀️

本日は筋トレ、運動のメリット👟

週に1度でも週間を作る事で身体の調子に

変化があらわれる事間違いなし✨✨

【筋トレ、運動のメリット】

🍀筋肉、褐色脂肪細胞が増える🍀

代謝、体温上げてくれ痩せやすい健康で美しいな身体を作ります

🍀内蔵の機能が活性化する🍀

腸の機能が活性化!消費カロリーが増え、便秘なども改善します

🍀ストレスの解消🍀

心地よい疲労、そして達成感は、ストレスの解消に繋がります

🍀美容・アンチエイジングにも🍀

成長ホルモンは、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです

基礎代謝を上げて活動代謝を加えればもっと効果的なダイエットが可能です🏃‍♀️

単に痩せやすくなるでなく、筋肉を増やすことは姿勢が良くなったり、体調も良くしてくれます✨✨

健康で綺麗なスタイルを保つ為にも

適度な運動は必須ですね☺️💓

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基礎代謝の豆知識💡

今日は基礎代謝について✨✨

最近運動にはまっているのでちょっと豆知識をお伝えします💡 【基礎代謝】とは

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーのことです👌

エネルギー量は、

代謝が安定した一般成人(20代)で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされています☺️ しかし年齢によって筋肉が落ち、脂肪が増えることで… 1年で平均10キロカロリー程、

代謝は知らず知らずのうちに落ちています💦

10キロカロリーくらい〜と思う方もいるかと思いますが実は大変な事です😱

1ヶ月で300キロカロリー

1年で3600カロリー

脂肪1キロは約7200キロカロリー

で蓄積されますので

何もしなければ

単純計算で2年で1キロは確実に太ります💦

また脂肪は代謝を妨げてしまうので

どんどん代謝が落ちる原因になってしまうのです!! やっぱり運動、筋トレは必要ですねー✨✨

明日は筋トレ運動のメリットについてお伝えします☺️

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