この時期は顔の冷えに注意☃️

くま、くすみ、たるみ、顔の印象もどんより😨

この時期のこんな悩みは顔の冷えに注目してください💦

顔が冷えているということは、全身も冷えています⛄️

しっかり身体を温めることでお顔の印象が変わってきますよー✨✨

ポイントはこちら↓↓

3首を温める】

太い動脈が走っている首をはじめ、手首、足首の〝3首〟を冷やさないように気をつけてください

【冷たいドリンクを避ける】

代謝が下がる原因になるので、氷の入った冷たいドリンクなどは避けてください

【適度に筋トレをする】

運動不足で筋肉が不足すると、どんどん冷えが加速します!

【しっかり睡眠をとる】

寝不足だと末端が冷えやすくなります!

十分な睡眠をとるよう心掛けてください

【しっかり湯船に浸かる】

やっぱり全身を温めるには、毎日、湯船につかるのがオススメ!入浴剤などこだわってみてください^ ^

温活をすることで

顔冷えが改善されます💕

顔の代謝を良くしてイキイキ素肌にしていきたいですね☺️✨

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

風邪をひきやすい人🤧とは?

個人差はあるものの、

免疫力が低下している人は風邪を発症しやすいです💦

睡眠不足やストレス過多で免疫力は低下します😨

生活リズムが整っていない人はこの時季こそ要注意⚡️

ちなみに

大人の免疫力は腸で7割がつくられるそうです💡

腸には体の中の約7割の免疫物質が存在しています!

腸とつながる喉、食道、胃などの器官でブロックできなかったウイルスや細菌は最終的に腸に集まります

ここで免疫力が落ちている人は感染してしまうのです💦

腸内環境を整えておくことは、免疫力アップにもなり、風邪の悪化を防ぐことにつながりますよー💕

しっかり、体調管理してこの冬を乗り切りたいですね👍

 

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オリーブオイルの美容健康効果✨

オリーブオイルの美容健康効果✨✨

オリーブオイルには、不飽和脂肪酸といわれるオレイン酸が多く含まれています🍀

そのため、体内でガンや老化の原因となる抗酸化作用を発揮し、病気を予防するという効果があります💕

また、オレイン酸には腸を刺激して排便を促す効果があり、便秘解消にもつながります!

そして、ビタミンEやポリフェノールがたっぷりなので美肌効果抜群です✨✨

オリーブオイルの摂取量の目安は

1日大さじ1杯〜2杯を目安にしてくださいね👍

美容健康効果抜群のオリーブオイルを

食卓にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか??

 

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内臓を温める✨✨

この時期、潤いのある肌をキープするためには、スキンケアだけではなく、

体の内側からメンテナンスが必要です✨✨

冷たいものを多く摂取したり、過剰飲酒、ストレス状態が続いて内臓が冷えると、末端の血流が滞り、冷えや乾燥につながります😨💦

冷たい飲み物は避け、

のどが渇いたら温かい飲み物を飲むようにすると良いです👍

血管収縮作用がありますので、美肌のためにはカフェインを含まない飲み物がおすすめです💕

また、肌のうるおいを保つビタミンAや血流を促すビタミンEや鉄分などを意識して摂取するようにする事がこの時期オススメ🍀

ちょっと意識するだけで、

身体の調子が違うのが分かりますよ✨✨

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湿度に注意💦

肌の乾燥は、湿度に大きく影響を受けます💦

肌にとって最適な湿度は、

6575%だと言われおり、湿度が50%以下になると、角質層の水分が急激に蒸発し、乾燥が進みます😨

ちなみに本日の高崎の平均予想湿度は

44%!!

群馬は全国的にみてもかなり乾燥する場所です!!

特に日中は乾燥して、湿度が30%台になる事もしばしば

加湿器が欠かせませんねー✨✨

ちなみに

加湿器をたった30分運転させるだけでも

湿度が約10%UPします👍

お肌だけではなく

この時期は風邪やインフルエンザ対策にも

湿度は大切💕

ちょっと気を使ってみてください🌱

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この時期辛いむくみについて💦

この時期、体が冷えてくると

むくみを気にしている女性によくご来店いただきます🦵

脚が辛い。脚が重い皆さん本当に辛そうです💦

むくみとは

血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、足(脚)などの皮膚の下に溜まった状態のことを言います!

それでは、【足むくみ】はどうして起こるのでしょうか🤔

1、長時間の立ち仕事、同じ姿勢でのデスクワーク

2、運動不足

3、睡眠不足

4、冷え

5、ストレスなどの生活環境

6、食生活

7、圧迫している下着、高いヒールや、きつい靴

8、疲労

むくみが慢性化すると、痩せにくい身体になり、代謝が落ち、病気などにも繋がります😨💦今や、女性の8割りの方がもつ悩みです!

改善するには?

1、休息

2、食生活を見直す

3、適度な運動

4、身体を冷やさない

5、マッサージ

などが効果的✨✨

特にリンパマッサージはすっきりです👍

何よりむくみは溜め込まないことが重要✨✨

ぜひ一度HARENOHIで、リンパマッサージを受けてスッキリ感を味わってみてはいかがでしょうか💕

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おススメ!白湯美容法🍵

白湯美容法🍵

冬の乾燥した空気のせいで、ガサガサの乾燥肌でお悩みな方も多いのではないでしょうか🤔??

そんな方にも白湯がオススメ!

普段の水分を白湯に変えるだけ✨✨

この時期はこまめにそして、

多めに水分をとってあげてください💕

白湯は、代謝を上げて、肌に必要な栄養分や水分を運びやすくしてくれる効果があるので

内側からふっくら肌を実現してくれます👍

水分が行き届いていなかった肌に潤いが補給できるので、乾燥対策にも抜群の効果を発揮しますよ✨✨

厳しい冬の乾燥には外からの保湿だけでなく内からも保湿して、

この時期を乗り切りたいですね⛄️

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香りのパワー✨✨

本日は【香りのパワー】

良い香りは

自律神経を整えてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる効果があります✨✨

香りは自然と心も身体もリラックスさせてくれ、美容には欠かせないものです💕

そして、体調や気分によって成分を変える事ができるので、毎日違う匂いを楽しむことができます👍

例えば、リラックスや安眠効果が欲しいときはラベンダー🌿

元気がない時にはローズやレモン🍋

ダイエット中で食欲を抑えたい時はグレープフルーツ🍊など

さまざまな香りが心身を癒してくれます💕

お部屋の匂いとして取り入れたり、

入浴剤などにこだわるのもオススメです✨✨

HARENOHIでも

スチーマーなどでリラックス出来る香りを

セレクトさせていただいてます😍

疲れが溜まりやすいこの季節

ぜひリラックスしに来てください✨✨

 

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この時期カフェイン☕️に注意!

この時期の

水分補給の際は【カフェイン】に注意☕️

私自身もコーヒーが、

大好きで毎日飲まないと気が済まないくらいコーヒーは生活に欠かせません✨✨

コーヒーも、もちろん水分なのですが、

この乾燥する時期はちょっと注意が必要です💦

お茶やコーヒーに含まれているカフェインには利尿作用があり、水分を摂取したつもりでもすぐに排出されてしまいます😨

そのため、体内が乾燥状態になりやすいのです!!

また、ビールなどのアルコールも一緒!

利尿作用のある飲み物を摂る際は、

一緒にコップ1杯程度にお水をとるように心がけると良いです👍

水分ケアで代謝をあげて乾かない身体にしていきたいですね💕💕

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乾燥の原因は水分不足🤔?

体内の水分量の低下が乾燥肌の原因🤔??

乾燥肌になる原因のひとつとして
体内の水分量の低下があげられます💦

この時期、エアコンや、湿度不足などにより自分では気がつかないうちに肌や体の水分が蒸発しています😨

体内の水分不足が続くと、徐々に血液の粘度が高まっていきます!!
血液の粘度が高いということは、血液がドロドロになっているということです!

全身に健康な血液が行き渡らないと新陳代謝が悪くなり、肌のターンオーバーなどにも悪影響を及ぼすのです🌀

乾燥肌のためには、できれば温かい白湯のようなものを飲んでください🍵

白湯が物足りないようなら、体を温める作用がある生姜湯やハーブティーなども大変おススメです✨✨
こまめに水分を取る事で
便秘改善や美肌に近づけるかも💕
少し意識してあげてくださいね👍

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