オキシトシン足りてますか?

オキシトシン習慣✨

日本人の寿命はもう90歳が目前で、

今後、100歳まで確実に進むと言われています♬

しかし、こんなに長生きができても日本人の幸福度は世界150カ国中90位です。

ちなみに上位は北欧と南米の国々です。

日本はストレス文化なのかもしれません😓

☘皆様はどのような時に幸福を感じますか??

幸福度には

【オキシトシン】と呼ばれる愛情ホルモンが

重要と言われています✨

【オキシトシン】は美容にはもちろん!

記憶力や疲労回復まで、女性が綺麗である為に欠かせないホルモンです✨

【オキシトシンを増やすには?】

☘人に親切をする

☘良いところを褒める

☘おしゃべりをする

☘他人に触れる         

☘身の回りを綺麗にする

などが効果的です💛

疲れてきたら、ストレスが溜まったら

少し休んであげてくださいね✨

【オキシトシン】を増やすには、、

ゆっくりとした時間が必要です✨

そんな時に、、、

リンパマッサージが効果絶大です☘

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

毛細血管が衰える?

毛細血管が衰える?

年齢と共に毛細血管は老化します!

60代になると、20代の頃より40%も健康な血管が減ってしまいます。

そして、

血液が流れなくなった毛細血管はまるで消えたかのように潰れてしまいます。

この現象を血管はあるのに血液が流れていない【ゴースト血管】と言います

【ゴースト血管が引き起こすトラブル】

●目の下のクマ、乾燥、シミ、たるみ

●薄毛、抜け毛●頭痛、腰痛

●冷え性、肩凝り●疲労、風邪を引きやすい

●月経痛●爪が白っぽい

●むくみ

などなど…

【毛細血管がゴーストしている人チェック】

皮膚が薄く血管が透けて見える部分(足の内側のくるぶしなど)をチェックしてみてください!

太く青い血管の周りに赤紫色の血管が目立つようになったら要注意です!!

【血管ケア】

ポイントは4つ!

●野菜の摂取

●運動

●DHA.EPAなど魚の良質な油を取る

●リンパマッサージ

血管のためにも

日頃から健康的な生活を心がけてあげてください!

そして…

むくみ、疲れを感じたら

リンパマッサージ!!!

おススメです^ ^

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
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ブライダルの方にも人気です^ ^

当店ブライダルメニューが人気です

昨年は43名の方を担当させていただきました!

あまり、おススメはしてなかったのですが、ホームページ等で検索していただき、

ブライダルでお問い合わせ、来店される方が多いです!

当店フェイシャルをメインとしておりますが…

私自身、美容専門学校を卒業後

美容師、着付け、

トータルビューティーサロンで

開業まで働いており、

ボディライン等、気になる箇所のご相談があればそこにアプローチした施術が可能です^ ^

また、他店では

ブライダルメニューは通常高めに設定されている事が多いのですが…

お祝い価格で

お値段も10000円~15000円で

お顔と背中とデコルテラインの施術ができます!

もちろん都度払いですので直前の駆け込みケアでも大歓迎です!

このHARENOHIがなければ

当然出会えてないお客様達ですが…

こんなに幸せをいただいて

本当に日々出会いの素晴らしさを

感じております^ ^

何かお困りの事がございましたら、、

ご相談ください^ ^

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
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恋愛モードはお肌を若返らせる!?

もうすぐクリスマスですね^ ^

皆さんご予定はございますか?

【いい恋や憧れを落ち続けるとお肌が若返る】これは医学的に証明されています!

実際に異性とデートしたり、好きなアーティストのライブに行くと…

幸せホルモンの【セロトニン】と快感物質の【ドーパミン】が脳内で活発になり、

【エストロゲン】という女性ホルモンを分泌します!

そのおかげでみずみずしいお肌が生まれます!

また、エストロゲンはウエストを引き締めるなど、女性らしい体型も作り出してくれたり、本当に様々な効果があります!!

いい事づくしです!

ここには書けないくらい

いろんな効果があるので気になる方は聞いてください^_^

恋愛モードを意識的に作ることが

若々しくいれる秘訣といってもいいかもしれませんね♩

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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冷え性でお悩みの方へ

本日は冷え性について書いてみました!

冷え性で悩んでいる女性はなんと8割以上!

中には冷えているという自覚のない方も多いです。

朝目覚めた時、布団の中で「脇の下」と「お腹」を

さわって体温の差を比べてみてください!

お腹が冷えていると感じたら冷えのサインです!

冷えの原因は色々です!

1.温痛覚神経や汗腺の機能が鈍くなっている

年間を通して冷暖房完備の生活をしていると温度差に耐えられず、身体が誤作動を起こしてしまう

2.自律神経がうまく機能しなくなる

不規則な生活や人生ストレスにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、体温調節ができなくなっている

3.血流が悪い

食事の内容が悪いと血液が

「おけつ」という状態になり流れが悪くなり、冷えにつながります

改善方法は???? 1.ふくらはぎ、太もものマッサージをし、血流の改善を

2.お腹を温めて内臓の冷えをとる!カイロなどを活用して

3.冷たい飲み物を避ける

4.朝食をとるようにする

5.就寝時間、起床時間をなるべく同じ時間にする

冷え性だなと感じたら、

日頃の生活を見直してみるのも手かもしれません!

そして、リラックスできる時間をとってあげるのもいいですねー!

つらいお悩みの改善のお手伝いが出来たら嬉しいです!

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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海外化粧品の豆知識

海外の化粧品について豆知識!

海外ブランドの化粧品は

色が鮮やかで、モデルさんも素敵で…。。。

ついつい手に取ってしまいますよね!

もちろん日本人向けに改良されている物も、

沢山あるのですが、

覚えておいていただきたい事がいくつかあります

海外では、

日本ではドクターしか使えない刺激の強い成分が化粧品で簡単に手にはいります。

その為、肌荒れを起こす方がいらっしゃいます。

また、日本人の方は、角質層が薄いので欧米人より刺激に弱い傾向があります^ ^!

海外ブランドで肌荒れした事があるとおっしゃる方が多いので書かせていただきました^ ^

ちなみに…日本人は欧米人よりも

真皮層が厚く、キメも細かい!その上、皮下組織が厚いのでシワが出来にくいんです!

日本人は美肌の人種なんです!!!

海外に誇れる美肌、しっかり保っていきたいですね^ ^

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
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不眠の種類も様々です

本日は不眠について★

不眠といってもその症状はそれぞれです
年齢によっても色々と違いが出てきます

入眠障害(なかなか眠りにつけない)

40〜50代の働き盛りに多い
早期覚醒(2時間以上早く目がさめる)

60歳以上に多い
中途覚醒(夜中に2回以上目がさめる)

世代と問わず多い
熟眠障害(何時間寝てもスッキリしない)

★症状対策★

《入眠障害》
寝る前になると色々考えてしまい寝付けなくなるネガティブな思考の方に多いです
寝る前に深呼吸、
アロマなどを利用するといいです^ ^
おススメはイランイラン、ラベンダー、ベルガモットです

《早朝覚醒》
起床時間より2時間ほど早く目が覚めてしまい再入眠が出来ない40〜50代の働き盛りの男性に多いと言われています
入眠2時間前にはアルコールを控えてください

《中途覚醒》
年齢とともに長時間の睡眠が出来なくなります。お昼寝は短く。
お布団の温度は33度くらいがいいと言われています。

《熟眠障害》

なかなか寝付けない方におすすめな方法です

●日中日に当たる

●就寝の3時間前から暗めの環境で生活をする

良質な睡眠の為、
出来る事から試してみて下さい!

きっと軽い体

イライラしにくい

精神状態を手に入れる事が出来ると思います!

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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睡眠負債ってなぁに?

睡眠負債ってなぁに?

今回は睡眠負債についてお伝えします!
ご存知ですか?

睡眠は人間が生きていく上でとても大切
生きている中で、3分の1から、4分の1は寝ていると言われています。
ですが、日本人は世界の方から眠らない国民と言われるくらい
睡眠の質が悪いと言われています。

★睡眠負債★

脳のためには7時間睡眠をとらなくてはいけないと言われています
睡眠を6時間睡眠を2週間続けた場合2晩連続で徹夜したと同じ脳の状態になる事が分かっています。

★女性の方が男性より眠りづらい★
もともと女性は男性より眠りづらくできています。
女性ホルモンの影響で体温が高くなり、昼と夜で体温差が出なくなるので、眠りづらい時があるのです。

★寝不足で太る事がある?!★
ストレス解消のため、美味しいものをたくさん食べてしまうのはよくある事ですが、これも睡眠不足が原因である事があります
睡眠不足は食欲増進ホルモンが増し、食欲抑制ホルモンの分泌が減ります。
これにより、肥満のリスクが2倍になるそうです。

睡眠負債

どーしたらいいの???

①お昼寝をする
(15時までに15分から20分くらい)
②睡眠習慣を改善する

毎日とる睡眠。。
何気なく取っている睡眠もかなり健康には大切なもの。

毎日、良い睡眠をとることは難しいかもしれませんが少しずつ意識すればきっと違いを感じれるはず!

明日は…
不眠についてお伝えしますね!

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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むくみの原因!むくまない水分の取り方!

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です

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本日も脚のむくみ


水分の効果的な取り方に
ついて

 
 


足のむくみの原因のひとつとして
足に余分な水分がたまる事が
挙げられます
 
水分は摂らない方が良いのか
おっしゃる方も多いですが、
そうではありません
 
 
水分不足でも足のむくみは起こります
 
 

 

体内で水分不足の状態だと
脱水症状を改善するために
細胞内にある水分を
外に出すようになり
これが
むくみの原因
になります

 
 
水分はこまめに摂る!
これがオススメ!
 
 

 

自分の喉が渇いていないと思っていても
実は水分不足かもしれません
 
 

どんなものを飲んだらいいの

利尿作用のある水分を多く摂取するようにするのがおすすめ
 

 

例えば
コーヒーや紅茶などのカフェインを多く含む飲み物やお茶も◎


 

特に、麦茶やどくだみ茶、よく痩身のために…と飲むようなプ―アール茶やウーロン茶なども◎
 


 

ハーブティーは
カモミールやハイビスカスとローズヒップなどは利尿効果があります!
美容にもいいですし


 

 
 

足のむくみのある人は

冷えも原因としてあげられるので

飲み物も冷たい状態ではなく、温かい状態で飲んであげてください

 

水分を摂るタイミングも重要

夜遅くにジュースやお酒などの水分を取ると、朝起きた時に足がむくみやすいです
 
 

 

 
また、塩分の濃い食べ物を食べた後に水分をたくさん摂り過ぎるのも要注意!
塩分は水分を多く取り込む性質があるのでむくみの原因になります
 
 


 

塩分は徐々に排出されるが・・・

 塩分(ナトリウム)を取り過ぎても

腎臓が正常の人は

徐々に排泄しようと働きます

 

しかし

通常は1~3日もかかり

体にはとっても負担がかかっています

 

やはり塩分の取り過ぎは気をつけましょう


 

 

日頃の頑張り、カラダへの気遣いが

元気でキレイなあなたを

作りますよぉ!

ストレスを溜めない程度に

12月忙しくて頑張っている体に

すこーし気を使ってあげてください


 

 

次回はむくみにきく食べ物に

ついて書きます

 

読んでやってください^ ^

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
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女性の悩み!むくみについて

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です

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最近
脚が重い、痛い、だるいって
方によくご来店いただいています
 

 
皆さん
脚がパンパン、むくみがすごいです
 
というわけで本日は
むくみ
について
 


「足むくみ」の原因は

①長時間の立ち仕事、同じ姿勢でのデスクワーク

②運動不足

③睡眠不足

④冷え

⑤ストレスなどの生活環境

⑥食生活

⑦圧迫している下着、高いヒールや、きつい靴

⑧疲労

 
 

 

足は心臓から遠いため、足に行った血液はふくらはぎの筋肉がポンプのような役割を担い、それで重力に逆らって血液を心臓に戻そうとします

しかし、足の筋肉が疲労すると、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります


そして、むくみが慢性化すると、痩せにくい身体になり、代謝が落ち、病気などにも繋がります

今や、女性の8割りの方がもつ

悩みです

改善するには

①休息

②食生活を見直す

③適度な運動

④身体を冷やさない

⑤マッサージ

などが効果的!

特にリンパマッサージ

すっきり効果的!

むくみが気になる方は

リンパマッサージをすると、太ももが平均1㎝~2㎝位細くなります

何よりむくみは溜め込まないことが

重要!

 

ぜひ一度

HARENOHIで、リンパマッサージを受けてスッキリ感を味わってみてはいかがでしょうか

永遠の悩みの脚のむくみに

ついてこれから何回かにわけてブログを書いていきます

ぜひ読んでやってください^ ^

 
 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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