この時期は顔の冷えに注意☃️

くま、くすみ、たるみ、顔の印象もどんより😨

この時期のこんな悩みは顔の冷えに注目してください💦

顔が冷えているということは、全身も冷えています⛄️

しっかり身体を温めることでお顔の印象が変わってきますよー✨✨

ポイントはこちら↓↓

3首を温める】

太い動脈が走っている首をはじめ、手首、足首の〝3首〟を冷やさないように気をつけてください

【冷たいドリンクを避ける】

代謝が下がる原因になるので、氷の入った冷たいドリンクなどは避けてください

【適度に筋トレをする】

運動不足で筋肉が不足すると、どんどん冷えが加速します!

【しっかり睡眠をとる】

寝不足だと末端が冷えやすくなります!

十分な睡眠をとるよう心掛けてください

【しっかり湯船に浸かる】

やっぱり全身を温めるには、毎日、湯船につかるのがオススメ!入浴剤などこだわってみてください^ ^

温活をすることで

顔冷えが改善されます💕

顔の代謝を良くしてイキイキ素肌にしていきたいですね☺️✨

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

肌荒れの場所と原因😨

最近肌荒れの方がとても多いです💦

この時期、

連日の食べすぎ、飲み過ぎ、ストレスなどなど沢山の問題を抱えている方が多いです😨

一説ですが、

肌が荒れる原因を抜粋しました✨✨

参考にしていただけると嬉しいです😃

【荒れる箇所・原因】

◇髪の生え際◇【副腎】

薬や過度なストレスや副腎がダメージを受けると、

髪の生え際が荒れることがあります

◇ひたい◇【腎臓】

ひたいが荒れるときは腎臓がダメージを受けているとき!

甘いものを食べ過ぎたとき、カロリー過多でひたいが荒れたりします!

◇上まぶた◇【腎臓】

上まぶたも同じく腎臓

まぶたが荒れたり黒ずんでいるなと思った時は気をつけてくださいね

◇下まぶた◇【腸】

下まぶたは腸が疲れている時に荒れることがあります!暴飲暴食したり、冷たいもの、お肉ばかりを食べていませんか?

◇ほほ◇【肝臓】

ほほは肝臓が疲れている時によく荒れます

お酒を飲み過ぎたや、乳製品、肉類を多く食べる人がよくほほに吹き出物を出しています

◇鼻◇【心臓】

鼻が荒れている人は疲れすぎ

ストレスがたまったり、疲れがたまりすぎていると鼻が荒れることがあります

◇唇◇【胃腸】

唇が荒れている人は胃腸が疲れている証拠

冬場に唇の皮膚がガサガサになるひとは、

まずおなかを内側から徹底的に温めてください

◇フェイスライン◇【腸】

便秘気味だとフェイスラインに吹き出物が出やすくなりますよー

◇首◇【ホルモン】

首はストレスやホルモンバランスが崩れた時に荒れやすいところ!

なるべく規則正しい生活をしてください

顔の不調は身体が悲鳴を上げているサインです💦休んであげたり、栄養をとってあげたりしてコントロールしてあげてくださいね✨✨

 

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カフェしてきました✨✨

本日は8月に田町に出来た

COFFEE PORT heimさんに

行ってきました☕️

深煎りのコーヒーとケーキをオーダー

ゆっくり丁寧にいれていただいたコーヒーは

ちょうど良い温度で、、

苦味と旨味がたっぷり

とても癒されました!至福のひとときでした

店内は落ち着いた雰囲気で

お一人様でもゆっくりとした時間を過ごせます

興味ある方はぜひ💕

 

 

COFFEE PORT heim

コーヒーポート ヘイム

群馬県高崎市田町73

13:0022:00

日曜日

定休日 水曜日

 

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オリーブオイルの美容健康効果✨

オリーブオイルの美容健康効果✨✨

オリーブオイルには、不飽和脂肪酸といわれるオレイン酸が多く含まれています🍀

そのため、体内でガンや老化の原因となる抗酸化作用を発揮し、病気を予防するという効果があります💕

また、オレイン酸には腸を刺激して排便を促す効果があり、便秘解消にもつながります!

そして、ビタミンEやポリフェノールがたっぷりなので美肌効果抜群です✨✨

オリーブオイルの摂取量の目安は

1日大さじ1杯〜2杯を目安にしてくださいね👍

美容健康効果抜群のオリーブオイルを

食卓にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか??

 

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唇荒れが治らない方へ💋

唇荒れがリップクリームで治らない方へ💦

唇荒れの原因は水分不足や湿度低下による乾燥がほとんどですが、

口元は食生活が関係してる場合も多いです!

唇が荒れると、ほとんどの方がリップクリームで済まそうとしますが、

たまにリップクリームを何度塗ろうとも唇荒れが収まらないことがありませんか🤔

口唇炎等を患っていない限り、これはビタミン不足や刺激物により荒れている場合が多いです💦

唇荒れはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、が不足することで起こります!

ビタミンB2が豊富に含まれている食べ物としては、乳製品、大豆製品等✨✨

ビタミンB6が豊富に含まれる食べ物としては肉、魚等✨✨

ちなみにレバーはビタミンB2B6どちらも豊富なのでおすすめの食材👍

ビタミンCが豊富に含まれる食べ物としては、緑黄色野菜、果物等🍎

あと、刺激物を多く取る方も唇はデリケートな場所なので注意が必要です💦

唇荒れに悩まされている方は、

内側から意識してみてはいかがでしょうか?

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内臓を温める✨✨

この時期、潤いのある肌をキープするためには、スキンケアだけではなく、

体の内側からメンテナンスが必要です✨✨

冷たいものを多く摂取したり、過剰飲酒、ストレス状態が続いて内臓が冷えると、末端の血流が滞り、冷えや乾燥につながります😨💦

冷たい飲み物は避け、

のどが渇いたら温かい飲み物を飲むようにすると良いです👍

血管収縮作用がありますので、美肌のためにはカフェインを含まない飲み物がおすすめです💕

また、肌のうるおいを保つビタミンAや血流を促すビタミンEや鉄分などを意識して摂取するようにする事がこの時期オススメ🍀

ちょっと意識するだけで、

身体の調子が違うのが分かりますよ✨✨

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この時期辛いむくみについて💦

この時期、体が冷えてくると

むくみを気にしている女性によくご来店いただきます🦵

脚が辛い。脚が重い皆さん本当に辛そうです💦

むくみとは

血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、足(脚)などの皮膚の下に溜まった状態のことを言います!

それでは、【足むくみ】はどうして起こるのでしょうか🤔

1、長時間の立ち仕事、同じ姿勢でのデスクワーク

2、運動不足

3、睡眠不足

4、冷え

5、ストレスなどの生活環境

6、食生活

7、圧迫している下着、高いヒールや、きつい靴

8、疲労

むくみが慢性化すると、痩せにくい身体になり、代謝が落ち、病気などにも繋がります😨💦今や、女性の8割りの方がもつ悩みです!

改善するには?

1、休息

2、食生活を見直す

3、適度な運動

4、身体を冷やさない

5、マッサージ

などが効果的✨✨

特にリンパマッサージはすっきりです👍

何よりむくみは溜め込まないことが重要✨✨

ぜひ一度HARENOHIで、リンパマッサージを受けてスッキリ感を味わってみてはいかがでしょうか💕

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おススメ!白湯美容法🍵

白湯美容法🍵

冬の乾燥した空気のせいで、ガサガサの乾燥肌でお悩みな方も多いのではないでしょうか🤔??

そんな方にも白湯がオススメ!

普段の水分を白湯に変えるだけ✨✨

この時期はこまめにそして、

多めに水分をとってあげてください💕

白湯は、代謝を上げて、肌に必要な栄養分や水分を運びやすくしてくれる効果があるので

内側からふっくら肌を実現してくれます👍

水分が行き届いていなかった肌に潤いが補給できるので、乾燥対策にも抜群の効果を発揮しますよ✨✨

厳しい冬の乾燥には外からの保湿だけでなく内からも保湿して、

この時期を乗り切りたいですね⛄️

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冬☃️に起こりやすいトラブル💦

冬に起こりやすいトラブル⛄️

最近寒くなってきましたね✨✨

血流が滞り、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなると、肌の古い角質がたまったり、余分な老廃物が正常に排泄されなくなり下のようなトラブルの原因になります😨

↓↓↓

🍀むくみ・くすみ 

🍀シミ 

🍀しわ 

🍀ニキビ 

こういった冬の肌トラブルを避けるためには、何といっても大切なのがお肌の保湿と、保温です✨✨

化粧水を乾燥肌用に替えたり、油分の多いクリームなどを使ってみてください💕

そして、お肌は乾燥だけでなく冷えも意識してください😍

フードやスカーフなどで冷たい風から肌を守ってあげたり、身体の中から温めること大切です👍

飲み物は温かいものを選ぶなど、工夫してみてくださいねー☕️

 

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アルコールを飲む時は…🤔?

最近身体の調子はいかがですか🤔

忘年会なども多くなる時期、これから連日、飲み会なんて方も多いんじゃないでしょうか??

適量とされるアルコールでも、肝臓がすべて代謝し終えるのには、24時間以上かかるんです💦

また、

個人差もありますが、適量って、本当に微量🍺

ビールなら、5001本、日本酒なら1合、ワインなら200ml🍷

毎日晩酌される方は、肝臓が休み無くアルコールの分解を続けていることになります💦

理想的には48時間(=連続2日)全く飲まない日を作ると、その後半24時間は肝臓を休めてあげることができます✨✨

休肝日は本当に大切

あとお水も忘れずに💕💕

老廃物を出すのに、1番はお水!!!

アルコールを飲んだらお水を飲む💕

大量に飲むのではなく、白湯か常温のお水を少しずつ飲んであげてください!

少し意識してあげて

健康にこの冬を乗り越えたいですね👍

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