たくさん贅沢したし

パワー全開！

満足満足

 

苦しい夜から目覚めて鏡を見れば、なんだか冴えない顔色…。手触りもゴワついているし、毛穴も開いている、、

夏に何もしてなければ、

そんなお肌になりかねない！

真夏の太陽の下では、日焼けなどの肌ダメージが気になるところ

紫外線は肌表面の角層の水分を奪い、新しい細胞をつくる土台のコラーゲンを破壊します

また、紫外線はDNAレベルでも肌を傷つけるので、ターンオーバーが乱れやすくなります

そして、どんどん古い細胞がたまり、これが肌のゴワつきやくすみの原因になるのです

さらに、汗を拭くことで肌の天然保湿成分（ＮＭＦ）やセラミドが奪われ、肌ダメージの原因にります

しかし、

汗をかいたまま放っておくと、肌の上で結晶化した塩分やミネラルが肌を傷つけてしまいます

しかも、暑い屋外で汗をかいて屋内に戻れば、エアコンの効いた室内により、肌の水分が奪われるばかりか、冷えで血の流れが悪くなり、肌に栄養や水分が行き渡らなくなる…！

こわすぎます

どうしたら

いいのでしょうか？？

まずは

角質ケア！

夏の刺激を防ごうと分厚い角質で防衛モードになっている肌は、すぐにお手入れを受け付けてはくれません。まずは、肌が着ている角質の鎧を脱がせてあげるケアが必要です

肌表面に溜まった角質を取り去るには、ゴマージュやピーリングが

効果的あり！

使うときは、これ以上肌に刺激を与えて防衛機能をはたらかせないようソフトなタッチで

そして保湿！

スキンケアを受け入れてくれる肌作りができたら、今度は化粧水でたっぷりのうるおいを届けてあげることが重要

細胞を芯からふっくらうるおわせることで、ダメージを受けにくい、強い肌の土台づくりをするのです

クリームやオイルといった油分を与えてあげる前のうるおい基礎工事こそ、夏の肌ダメージ回復のキーポイント

肌のバリア機能を高めるためには、化粧水とクリームの間にゲルなどの美容液を加えるのもオススメです

夏のお肌作りが冬に

繋がりますよ

ケアを頑張って綺麗なお肌を手に入れましょう

 

ターンオーバーは遅すぎても早すぎても肌トラブルの原因です

正常に保つためにも睡眠時間や規則正しい生活、バランスの取れた食生活、ストレスを溜めないなど、基本的な日常生活習慣をもう一度見直してみましょう

ターンオーバーが遅い場合は角質が溜まりくすんだり、薄皮を重ねたようなごわつきが出てきます

スキンケアとしては適度なピーリングを定期的に行なうことが

効果的

ただしホームケアではやりすぎてしまうなどのトラブルも考えられるため気をつけてください

逆に顔を洗いすぎたり、角質ケアばかりしているとターンオーバーが早まってしまいます

ターンオーバーが早く乱れた肌は、乾燥しやすくなります

保湿クリームで表面を滑らかにし、丁寧に保湿と保護をして洗いすぎないようにすると正常化につながります

ターンオーバーのおかげで表皮は生まれ変わっていますが

その奥にある真皮線維芽細胞は残念ながら細胞分裂しにくいです

加齢によりコラーゲンは減り、肌のハリは失われていきます

紫外線を浴び続けると、肌の弾力が低下しますので、UVケアは大切です

日頃から日傘や帽子、サンスクリーン剤を上手に活用しましょう

真皮まで深い傷が出来てしまうと、元通りの修復は難しく、傷あとが残りやすくなります

日頃のケアが大切です！

 

ターンオーバーを

正常に

保つには

を

ブログに書きますね～

②生理が不順

月経の周期は25日～38日が通常。それよりも短かったり長かったりする場合はホルモンバランスが乱れています

生理が来ていても、排卵されていないという場合もありますよ。

③お酒に強くなった

閉経後にお酒が強くなる

という人も多いそう

エストロゲンの大幅な減少が関係しているといわれています

更年期障害の症状でもある、顔のほてり。ホットフラッシュと呼ばれますが、これも女性ホルモンの低下で起こります

女性ホルモンが低下していると、イライラしやすかったり、いつまでクヨクヨ落ち込んだりするように、情緒不安定になってしまいます

女性にも少し男性ホルモンがあるのですが、女性ホルモンが低下することでその少しの男性ホルモンの影響が現れやすくなります

見た目にも内面にも影響があります

無理なダイエットも禁物