効率的なダイエット!

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です
 

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本日は

誰でも簡単にできるダイエット!
 
 
昨日の続き!
肩甲骨ダイエット
です
 
 
その名の通り、肩甲骨を動かす
ダイエット
 
 
その周囲にある細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすくするというものです
 
 
1回5分ほどのストレッチを
1日2回
好きなタイミングで行うという
シンプルなダイエット方法!
 
どんな人でも取り組むことができます
 
 

 
 
①足を肩幅まで開いて真っ直ぐに立ちます
 
 
②手のひらは、頭上で合わせてるような姿勢になります
 
 
③頭上に手を掲げたままで、肘を後ろに曲げます
 
Point
手の平は、体の外を向いた状態になるようにすること!
 
 
④肘を後方に引くのと同時に、腕を下げていきます
 
Point
肩甲骨が動いていることを確認しながら行います
 
 
 
 
 
これだけ!

 
 
 
意識せずに日々を過ごしていると
こういった体の動かし方をすることは
滅多にありません
 
 
初めのうちは痛いかもしれません
 
 
椅子に座ったままの姿勢で長時間過ごすデスクワークをしていると姿勢も悪くなり、肩こりが起こります
 
 
肩甲骨のストレッチは、ダイエットにいいだけでなく、肩こりの解消効果も期待されると言われています
 
 
ポイントは
肘を曲げたままにすること!
 
大きく息をしながら、肩甲骨を意識して体を動かすことによって、ダイエット効果がアップ!します
 
 
肩甲骨ストレッチをすることで
肩甲骨の周囲にある褐色脂肪細胞の働きをより活発にして
体内に蓄積されている脂肪がよく燃えるようにします
 
 
ダイエットだけでなく、肩こりに悩まされている方にも有効!です!

 

ぜひ日々の生活に

取り入れてみてください!

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

女性の永遠の悩み!ダイエット

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤ですimage
 
 


 
最近寒いですねぇ
 
秋というよりもう冬ってかんじも
します
 
最近は食欲も
増えてくる時期ですよね
 
やっぱり年を重ねるごとに代謝がおちて痩せにくくなります
 
 
やらなきゃ!
ダイエット!
 

 
 
ダイエットというフレーズからは
きつい運動や、苦し食事制限を連想して、げんなりするという方もいるようです
 
 
しかし!
 
ダイエットをしたいからと、
苦しい思いをして運動や
食事制限をせずとも、体重を減らすことは可能ですよ
 

 
 
それは!
 
肩甲骨まわりの筋肉を弛緩させる運動
 
です
 
褐色脂肪細胞
という体脂肪を
エネルギーに変える細胞が、
肩甲骨の辺りにはあります
これはダイエットには
重要な細胞です!
 
 
肩甲骨のストレッチをすることで、冷え性対策、肩こり解消が可能になるだけでなく、セルライトを減らす効果もあります
 

 
肩甲骨の周りにある筋肉を動かすことをイメージしながらストレッチをすることで、普段は使っていない筋肉を使い、細胞の代謝を促進することが可能です
 
冷たくすることでも、褐色脂肪細胞は活動力を増します!
 
 
 
この性質を利用するために、肩甲骨まわりを氷水程度の温度で冷やすことで、動きを高める方法があります!
十分に冷やすことで
体温が低下していると思い込んだ
褐色脂肪細胞が
体温を上げるために活動を始めることで
 
ダイエットになるんですよぉー!
 

 
明日は
褐色脂肪細胞を活発化にする
運動をお伝えしますね
 
 
 

 
ぜひ
見てくださぁい♡
 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
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シミ?肝斑ってなぁに?

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です
 
 
 

皆様
いかがお過ごしですか??
 
最近寒いし風が強いー
 
 
めっきり秋ですねぇ
 

 
 
 
 
本日はシミのひとつ
肝斑について!
肝斑ってよく聞くけど
なんだか知ってますか?
 

 
 
肝斑の特徴は?
 


ほとんど左右対称に、
淡褐色みを帯びた輪郭のぼんやりとしたシミが頬骨、額、口まわりにできるものが肝斑の特徴です

 

 
 


 

 
 
原因は??
 
いったいどのようなことが原因か…
 
現状において
 
はっきりしたものは解明されていないのですが
肝斑の主な原因として関係があるといわれているのは、女性ホルモンです。
 
 
女性ホルモンが
乱れやすい状態にある人に肝斑が引き起こされるケースが多いです


 

 
それでは
女性ホルモンが崩れることとしてなにがあるのかといいますと、
 
 
その一つとして妊娠です
 
 
妊娠中は
ホルモンバランスが乱れやすいです
 
 
また
主に妊娠を回避したり
 
月経周期を整えたりするために
使用される
経口避妊薬
内服している人にも肝斑があらわれやすくなっています
 
 
 


 

そして
 
女性ホルモンが
乱れやすい時期というと
更年期
を挙げることができます
 
 
 
このあたりから
女性ホルモンの減少が
著しくなります
 
 
そのほか
女性のホルモンバランス
乱れやすくする原因の一つとしては
ストレス
が挙げられます
 
 
さらに
 
生活習慣の乱れ
よっても女性ホルモンのバランスは乱れます


 

 
 


 

ちなみに、
肝斑は
ホルモンバランスが
安定すると
 
 
薄くなることも多いです!
 
 
閉経後に肝斑がなくなった!
なんて方もいらっしゃいますよ
 
 

 
肝斑は
治療薬も出てます!
市販薬もありますし
お医者様から処方もしていただけます


 

 
こちらも参考に^ ^


 

 
 
 
 


 

 
 
日頃のケアが
10年後必ず
自信となって
帰ってくるはず!

 

 

 
 
HARENOHの
メニューです♡

 
 

 

 

サロン名 facial salon HARENOHI(ハレノヒ)
住所 〒370-0824 群馬県高崎市田町30-1
最寄り駅 高崎駅徒歩圏内 田町道り沿い
営業時間 AM10時からPM6時まで
定休日 不定休
Tel 080-40003520

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

鼻の毛穴の黒ずみ対処法!

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田町の
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HARENOHIの
冨澤です

 
 


昨日

 鼻の毛穴の黒ずみの原因

毛穴の詰まり

メラニン

うぶ毛

をお伝えしました

 

本日は

対処法です

原因その①

毛穴の詰まり

毛穴に詰まった角栓を取り除くためには週1回程度の『酵素洗顔』をおすすめ!

もちろん洗顔と保湿は絶対!

酵素洗顔

毛穴に詰まった角栓は、約70%がたんぱく質、残りの約30%が皮脂です。

 

皮脂は蒸しタオルなどであたためて溶かす事が可能ですが、たんぱく質はあたためるだけでは取り除けません
そこでおすすめなのが『酵素洗顔』
 

 

『酵素』は古くなった角質を分解しやすくしてくれます。
ほかにも角栓の除去や、ターンオーバーを整える効果があります

 


 
しかし頻繁にやりすぎると、角質をとりすぎて肌トラブルの原因になります。

 

酵素洗顔は週1回程度の頻度がいいですよ
 

 

 

ちなみに
HARENOHIのフェイシャルには
クレンジング後に
酵素パックがついてます!
しっかり
毛穴ケアが
できるのも
当サロンの売りなんです!!

 

 

原因その②

メラニン

メラニンによる毛穴の黒ずみは、

 『メラニン生成を抑える

『ターンオーバーを整える』

が重要になってきます

 

メラニンは角栓のように洗い流してなくす事はできませんが、メラニンが原因の黒ずみのほとんどは毛穴の表面にある状態です正しいターンオーバーによって古い角質と一緒に外に出れば、キレイになります

 

 

メラニン生成を抑える

まずは悪化を防ぐため、メラニンの生成を抑える事が大切

紫外線などの刺激によってメラニンが生成されますので、外出時は日焼け止めや日傘などでUVカットをしましょう

 

ターンオーバーを整える

皮膚にあるメラニンは正しいターンオーバーを続ける事で黒ずみを改善する事が可能です。肌は日々生まれ変わっています。古くなった細胞が肌の表面から剥がれ落ち、新たな細胞が肌の奥で作られています。

 

毛穴を構成している肌も日々少しずつ新たなものに変わっているので、細胞が新たなものに入れ替わる事で毛穴の黒ずみを改善できるのです

もちろん

正しい洗顔と保湿は絶対ですよぉ~

 
 

原因その③ 

 うぶ毛

埋まった毛を自分でケアするのはなかなか難しい、、
 

 

気になる方は、皮膚科や美容外科などで、レーザー脱毛などの施術を受ける事をおすすめです!
顔は皮膚が体よりも薄いため、

 

毛抜きでうぶ毛を抜くのは絶対に避けてください!
刺激となりメラニンが生成されシミになる事があります

鼻の黒ずみは、原因によって
色々とケアが違います
 

 

毎日のケアを積み重ねていけば、キレイになります!
 

まずは自分の黒ずみの原因が何なのかを知って、毎日のケアを見直してくださいねぇー♡


 
 
HARENOHの
メニューです♡

 
 
 
 
ネット予約も
出来ます
 
 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

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