この時期オススメの美容食材とは?

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です
 
 
今日も寒いですね
風邪をひかないように
気をつけなきゃデスね

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そこでオススメなのが
ブロッコリー

 
 


ブロッコリーは栄養が非常に豊富で、

人気が再燃してきている野菜です。

特に豊富なのが

ビタミンC

その含有量はレモンの約2倍

 

 
ビタミンCは風邪予防や

お肌を正常に保つ

様々な効果がある栄養素!

 

 

またβカロテンを多く含んでいる

 

緑黄色野菜のひとつでもあります

普段食べている部分は、
花蕾(からい)と呼ばれる部分ですが、
ブロッコリーの茎の部分にも豊富に栄養が含まれており、全部

栄養満点!

 


ブロッコリーは

  • ビタミンA
  • ビタミンB郡
  • ビタミンC
  • ビタミンE

また

  • カリウム
  • 鉄分
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 亜鉛

などのミネラルも豊富です。

これらの豊富な栄養素により様々な効果があるんです

 

アンチエイジング

ブロッコリーには

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンが多く含まれているため

抗酸化作用に優れています

シミやそばかすの予防や

動脈硬化のリスクを下げるなどの効果が期待できます

 

風邪予防

βカロテンが豊富で免疫力の活性化が期待できます!

ビタミンCやミネラルが豊富なので、

風邪の予防に優れた効果があります。

とくにブロッコリーは風
邪の流行る今が旬です!
 
 
 
 
動脈硬化の予防
 

葉酸が体内に不足していると、

 

動脈硬化のリスクが高まると言われています
ブロッコリーには、その葉酸が豊富に含まれており、

さらに、葉酸の吸収を高めるビタミンCも多く含まれています
 
ブロッコリーは動脈硬化の予防に
オススメです!
 
 

 

血圧を正常に保つ効果

ブロッコリーに含まれる
カリウムには

 

高血圧や不整脈、むくみなどを予防し血圧を正常に保つ効果があります
また、カルシウムやマグネシウムも豊富で

 

血圧を正常に保つ助けとなってくれます
足のむくみが悩みの方は
オススメ!
 
 
 
 

 

 

がんの予防

 

 

 
ブロッコリーの
グルコラファニンには

 

ピロリ菌などの胃がんのリスクが高まる菌を取り除く効果があるため

 

胃がんのリスクを下げる効果が期待出来ます。

また、I3C(インドール3カルビノールという成分が

 

異常な細胞の増殖を防ぎ、がん予防になると考えられています。
I3Cについては現在も研究が進められており

 

さらなる効果の解明が期待されています^ ^
 
 

 

 

美容効果満点

ブロッコリーには食物繊維がとても豊富に含まれており

 

便秘の解消や、消化機能の正常化などの効果があります!
ダイエット中の不足しがちな栄養を補給し肌・内蔵を健康に保てますし、

 

満腹感も感じやすい野菜なため食べ過ぎ防止にもなります
 
 

 

 

美容にも健康にも

 

 

いいブロッコリー^ ^

ちょっと取り入れてこの冬を

元気に乗り切ってください


 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

冬ですね!雪雪雪、、

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤ですimage image
 
 


今年は暖冬だから
雪は降らないかなぁ
なんて思ってましたが
降りましたね
雪、雪、雪
 
雪かきに追われた数日間でした
 

皆様
通勤、通学は大丈夫でした?
お怪我はされておりませんか?
 
 
本日は朝から
雪が降ってましたが
なんとか晴れ間も見えてきて
雪も溶けてきてますね
 

 
このまま
気候が落ち着けばいいなぁ

 

今週末も天気が

あまり良くないみたいですが
 
雪がひどくならない事を
願います♡
 
 
 
雪かきで
筋肉痛になったら
HARENOHIの
オイルリンパマッサージ
オススメ!
お身体がとっても楽になりますよ
 

 
 
 
 
 
 
 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

今年もよろしくお願い致します♡

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です
 
あけまして
おめでとうございます
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久しぶりの投稿です
 
皆様
あけましておめでとうございます
 

 
新年はじまりました!
 
私は今年の幕開けは
高崎神社にて
巫女をやらせていただきました
 

歳的にも心配だったのですが

ご好意で
やらせていただきました
神聖な場所で
今年の幕開けができ
パワーが
みなぎっております

とっても良い経験になりました
 
なんだか良い
1年になりそうです

 
 
1月の定休日です
 

1月は

1日.2日.11日.18日
お休みをいただきます

今年度もよろしくお願い致します
施術中は
電話に出ることが出来ないので
ご迷惑をかけてしまいますが
 
ネット予約、メールでも
ご予約を受け付けております
 
ぜひぜひ
ご利用ください
 
 
 
今年も沢山の笑顔に
出会えますように
 
 
皆様の
ご来店お待ちしております

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/