ストレスフリーな人になりたい♡

群馬県高崎市
田町の
フェイシャルエステサロン
HARENOHIの
冨澤です
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久しぶりの投稿^ ^
 
実は
2月の後半にお休みをいただきまして
沖縄に行って来ました
 
 
海がとっても綺麗で癒されました
 

空と海のコントラストが綺麗

沖縄美ら海水族館そ

ジンベイザメ見てきましたぁ
大きかったぁ
お休み
ありがとうございました
 
沖縄がとっても暖かくて、
こっち帰ってきたらとっても寒くて
びっくりしました
まだ冷えますね
 
最近あったかい日、寒い日の
気温の差が激しくて
ちょっと疲れちゃいます
 
皆さんは
体調など崩されていませんか?
 
というわけで
本日は
疲れについて
 
 
 
どうしてこんなに疲れているの
 
 
疲労には
主に運動による筋肉疲労と
ストレスなどによる
精神疲労があります

 
筋肉疲労は一晩寝れば回復しますが
精神疲労はなかなか
回復せず慢性化してしまいます
 
 
こうした疲労が
半年以上続いている
日本人は40%にもなると
言われています
 
大変!!
 
 
疲労を解消しやすい人は
 
 
臨機応変な人
楽しんで生きている
自分で物事を決定できる人
人生を自分でコントロールできると信じて行動できる人
 
 
やっぱり
ポジティブな人がいいみたいです
 
 
 
疲労を解消しにくい人は
 
心配性・内気な人
ネガティヴな人
完全主義者
 
閉塞的な考えの方は
何日も悩み続けてしまうため
ストレスを
溜めやすいです
 

 
疲労を効率よく解消する方法
 
 
疲労アップの基本は
《睡眠》《食事》《運動》それ以外にはこんなものがあります
 
 
入浴・温泉
夜寝る前は、38~40度程度のぬるめのお湯に入浴するのがおすすめ!副交感神経が優位になってリラックス!
41度~42度は交換神経が優位になるので朝がおすすめ!
 
アロマテラピー
安眠効果を得たいならラベンダー
ストレス緩和はゼラニウム
がおすすめ!
 
笑い
笑うとストレスが軽減するほか、免疫力が高まり血行も良くなりますし、笑うと脳内にドーパミンやエンドルフィンといった快感物質がふえるので、良く笑うのがミソです!
 

 
笑う門には福来たる^ ^
どんな時でも
笑顔でいたいものですね~
 
 
HARENOHIも
元気いっぱい
皆様のストレスを癒せる
サロンで常にいられるよう
頑張ります
 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/