幸せホルモンを増やすには?

今年もあと2ヶ月
気温差の激しい毎日が続きますが皆様いかがお過ごしですか??

最近ホルモンについて調べているのですが…
皆様オキシトシンという名前を聞いたことがありますか?

オキシトシンは【幸せホルモン】【ラブホルモン】と呼ばれ、人間関係を円滑にし、パートナーともラブラブになれる魔法のホルモンなんです!^ ^
今回そんなオキシトシンの増やし方をお伝えします!

一般によく知られる分泌方法の例は、以下のようなことです。
* 頭を撫でる・撫でられる
* 赤ちゃんを抱く
* 恋人とハグやキスをする
* ペットと触れ合う
* 家族団らんで食事する
* 友達とおしゃべりする

など。

要は、好感を抱く相手との交流で分泌されるのです。会話だけでもかまいません^ ^

また、相手は知っている人でなくとも、以下のような場合にも分泌されます。

* マッサージ
* リフレクソロジー
* エステ

優しくマッサージされていると、筋肉がゆるむだけではなく、気持ちまでゆったり幸せ心地になってきますよね。これもオキシトシンの効果なんです!^ ^

イライラしている時、なんか事が上手くいかない時…
エステやマッサージを活用してみてはいかがでしょうか???

幸せホルモンを増やして
日常がハッピーになりますように
そんなお手伝いが出来たらと思っております

冨澤

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

高崎美スタイルマラソン参加

【高崎美スタイルマラソン2017】
10月9日お休みをいただきまして
高崎美スタイルマラソン10kmの部に参加させていただきました。
特に運動をやってたわけではないので
かなり辛かったのですが、走り終わった時の
達成感はとても心地いいものですね^ ^

2日に1度、5kmの練習を1ヶ月続け、少しばかり健康体になったので今後も続けたいと思います!

本日はお休みありがとうございました!

冨澤

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

Japanese super food!

久しぶりの投稿です^ ^

今日は健康、そして美しくなれる日本食について書いてみました^ ^

Japanese super food
【ジャパニーズスーパーフード】

和食がユネスコの無形文化遺産に登録されたこともあり、日本の食文化に世界中から
大きな関心が集まっているのを皆さんご存知でしょうか?
代表的な4つを紹介します!

【味噌】
[注目成分 ]
メラノイジン・イソフラボン
[期待できる効果 ]
高血圧予防・骨粗しょう症・抗酸化作用・アンチエイジング
[体に効く食べ方]
味噌汁・煮物・炒め物などの調味料

【納豆】
[注目成分]
ナットウキナーゼ・イソフラボン・タンパク質・ビタミンK
[期待できる効果]
血栓予防・骨の健康・美肌効果・アンチエイジング
[体に効く食べ方]
亜麻仁オイル、えごま油などのオメガ3系オイルを加える

【甘酒】
[注目成分]ビタミンB1、B2、B6・葉酸・パントテン酸・ピチオン
[期待できる効果]
便秘解消・免疫力を高める・美肌効果・ダイエットの補助
[体に効く食べ方]
甘酒と豆乳を1対1で割る・他にも牛乳、ほうじ茶、青汁で割る

【緑茶】
[注目成分]カテキン・テアニン・ビタミンA・ビタミンC
[期待できる効果]
体脂肪低下作用・抗酸化作用・血圧上昇を抑制
[体に効く食べ方]
粉末タイプのお茶や食べるお茶でとると効果的
日本のスーパーフードの力で健康増進と美人力をアップさせたいですね^ ^

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/