群馬一揆フェスに参加させていただきました

  1. 11月23日金曜日は

お休みをいただきました!

普段お世話になっている方達が主催している

【群馬一揆】というフェスに参加させていただきました!

第一回目の試みでしたが

観音山ファミリーパークという大きな会場でのんびりと出来ましたし、

その上、天気も良く…

とても素敵なフェスでした^ ^

良い一日でした!

お休みありがとうございました!

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

もうすぐクリスマス🎄ですね

本日お客様からいただきました♡♡

素敵な贈り物ありがとうございます🎁

もうすぐクリスマスですね🎄

年末ですね。1年早い!

 

 

#群馬 #高崎#田町#癒し空間#ナチュラル#美容#エステ#エステサロン#フェイシャル#リンパマッサージ#小顔#美肌#美顔#くすみ#たるみ#シミ#シワ#アロマ#化粧品#ブライダル#ブライダルエステ#HARENOHI#ハレノヒ#クリスマス#もっと自分が好きになる#followme

 

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

この時期のTゾーンのテカリ対策!

最近よく悩みでお聞きするTゾーンのテカリ、化粧崩れ。。 皮脂の分泌が激しい夏だけじゃないんです。

実は、秋も気をつけなければいけない季節です!ちょっと夏とケア方法が違うので、今回お伝えします^ ^ 

【秋の化粧崩れの原因】 

(1)古い角質の蓄積

過酷な夏を乗り越え、秋は古い角質がたまっている季節。そして、ターンオーバーが乱れやすくなっています。

そのため、ごわつきやざらつきといった状態になります。

(2)肌が乾燥しはじめる

秋の乾燥した空気。大敵です!

きちんと、乾燥対策をしないとどんどん肌はダメージを受け、肌トラブルを起こしてしまいます。

(3)皮脂分泌量の減少

皮脂は肌の乾燥や外的から守る大切な役割をもっています。適度な皮脂は必要です! 

【秋の化粧崩れ対策】 

(1)角質ケア

不要になった古い角質を、やさしく取り除いてください。

おすすめは、やっぱり日々の洗顔!

しっかり泡立てて優しく角質をケアしてあげてください。 

(2)保湿ケア

秋は肌の内部の乾燥が進みます!

カサつく場合は、乳液をクリームに変えてみてください。 

(3)加湿器を使う

保湿と同時に湿度も大切です!

加湿器を是非フル活用してあげてください (4)保湿力の高い下地を使う

秋の化粧崩れを防ぐには、保湿力の高い化粧下地を使うことで乾燥をケアしてくれます^ ^

季節で化粧品を使いわけるのも大切です! 

汗や皮脂で崩れる夏の化粧崩れとは

秋はちょっと原因が異なります。

やっぱり秋冬は乾燥対策です!

乾燥すると、肌もくすんでお疲れ肌に見えてしまいます^ ^

しっかりケアして秋冬を乗り切りたいですね!

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

食べもので体内時計を正常に

本日は体内時計のお話^ ^ 

体内時計を正常にする事で

健康と美しさを保つ事が出来るのは皆さんご存知だと思います!

体内時計を正常にする為には…

睡眠の質を高めるのは当たり前の話ですが、

ここ数年で急速に発展したのが

時間栄養学!

なにを、どれだけいつ食べたかで

身体の体内時計が作られます。

そして、体重、血圧、血糖、活性酸素に直接影響が出て、見た目や体内年齢を老化させることが分かっています。

時間栄養学を応用して

体内時計を整える事がとても大切です!!

 

体内時計を整える方法とは?

1.朝起きたら朝日を全身で浴びましょう

2.起きる時間と朝食の時間は出来るだけ同じ時間に

3.摂取エネルギーは、朝:昼:夜=4:3:3

4.朝食はタンパク質多めが○

5.ストレスを溜めない

6.食事のスピードは1口30回

7.食べる順番は野菜や繊維質のものから

8.不規則な方は睡眠の3時間前に

メラトニン(安眠効果)やトリプトファン(リラックス効果)を多く含む食事をとる

★メラトニンを多く含む食事★

ケール、とうもろこし、米、カイワレ大根、生姜、バナナ、キャベツ

★トリプトファン★

バナナ、牛乳、ヨーグルト、プロセスチーズ、アーモンド、肉類、納豆、米、そば

勉強して感じたのは…

やっぱり朝食は心と身体のバランスを

保つのに大切だという事!

質の良い食事をとって毎日元気に過ごしたいですね!^ ^

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

HARENOHIが4歳になりました!

いつもHARENOHIをご利用いただき、ありがとうございます!!

お陰さまでHARENOHIは、11月11日をもちまして開業4周年を迎える事ができました。

これもひとえに皆様のご支援、ご愛顧の賜物と心から感謝いたしております。

本当に本当にありがとうございます。

素晴らしいお客様に囲まれて、大好きな美容の仕事を続けられることは、何よりも幸せなことであるし、私の誇りです!

これからも皆様にご満足いただけるよう

邁進せず、技術にサービスに精進していきます!! 今後ともHARENOHIをどうぞよろしくお願い致します!

冨澤 由希江

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

冷え性でお悩みの方へ

本日は冷え性について書いてみました!

冷え性で悩んでいる女性はなんと8割以上!

中には冷えているという自覚のない方も多いです。

朝目覚めた時、布団の中で「脇の下」と「お腹」を

さわって体温の差を比べてみてください!

お腹が冷えていると感じたら冷えのサインです!

冷えの原因は色々です!

1.温痛覚神経や汗腺の機能が鈍くなっている

年間を通して冷暖房完備の生活をしていると温度差に耐えられず、身体が誤作動を起こしてしまう

2.自律神経がうまく機能しなくなる

不規則な生活や人生ストレスにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、体温調節ができなくなっている

3.血流が悪い

食事の内容が悪いと血液が

「おけつ」という状態になり流れが悪くなり、冷えにつながります

改善方法は???? 1.ふくらはぎ、太もものマッサージをし、血流の改善を

2.お腹を温めて内臓の冷えをとる!カイロなどを活用して

3.冷たい飲み物を避ける

4.朝食をとるようにする

5.就寝時間、起床時間をなるべく同じ時間にする

冷え性だなと感じたら、

日頃の生活を見直してみるのも手かもしれません!

そして、リラックスできる時間をとってあげるのもいいですねー!

つらいお悩みの改善のお手伝いが出来たら嬉しいです!

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/