もうすぐ6月ですね🌱
だいぶ暑くなってきました☀️
季節の変わり目体調は大丈夫ですか?
この時期【眠れない・食欲不振・めまい・集中できない・疲れやすい】などの症状を訴える方が多くいらっしゃいます😨
こういった症状のひとつに
幸せホルモン、セロトニン不足があげられます💦
🍀セロトニンを増やすには????🍀
1.トリプトファンを含む食材を多くとる(玄米・大豆・卵・乳製品・バナナ・肉類・くるみ)
2.日光を浴びる
3.一定リズムの運動会をする(歩くなど)
4.発酵食品で腸内環境を整える
セロトニンを増やすと、
自律神経が安定するので、この季節の変わり目の不調も軽減し、トラブルに強い心身を作ることできます✨
ぜひお試しください!!😉
そして!!!
リンパマッサージも自律神経を安定させるのに効果あり👍
疲れたなぁと感じたら…
ハレノヒを思い出していただけたら幸いです✨
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/