今日も暑かったですね、、💦
残暑は結構、身体にこたえます
今日は疲れを取る入浴方法をお伝えします👍
【疲れを取る入浴方法】
【湯温】ぬるめ(38-40℃)
【時間】25~30分
【方法】
みぞおちから下が浸かる半身浴にします🛀
しっかりと汗をかきます💦
入浴前後に水分補給は忘れずに!
アロマや入浴剤もリラックス効果を高めますよ✨
入浴後は…
副交感神経が優位にある為、
コーヒーや辛いもの、タバコなど刺激物を避けてくださいね!
風呂に入るのは寝る1時間ぐらい前が良いです👍理由は、人は体温が下がり始めると眠気を催し、良い睡眠を取れるからです✨
しっかりとした睡眠を取る事で次の日の疲れ具合が違います😍
残暑はだるさや疲れが出やすい時期です!
かなり疲れが溜まった時は
リンパマッサージなどもおススメですよー✨
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/