自然なターンオーバーの作り方✨

今日は自然なターンオーバーの作り方💡

ポイントは【お肌の常在菌バランスが大切】

という事✨✨

お肌の健康を保ってくれる菌を

美容の世界では【美肌菌】と言います👍 【美肌菌】を育てるためには

🍀洗いすぎない事

🍀水分や油分の補給

🍀食事と運動

🍀ストレス解消

これは基本です

そして

お肌のために必要な栄養素は

ビタミンCやビタミンE、アミノ酸などがあげられます

しかし、

あまり知られていないところでは

実は

【カルシウム】がとっても大切🐄

カルシウムが不足するとお肌のターンオーバーが乱れます💦

カルシウムは一緒に

マグネシウムやビタミンD

一緒に取ると吸収率を高めてくれますが

【リン】の取りすぎは吸収を悪くしてしまいます

リンを多く含む食品としてインスタント食品やスナック菓子が挙げられます🍟🍪

食べる機会が多い方は気をつけてくださいね

日常をすこーし変えるだけでお肌は見違える程良くなりますよ

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

基礎化粧品適当に使ってませんか🤔?

基礎化粧品適当に使ってませんか🤔

化粧品は肌に隙間なく塗ることが大切

鏡も見ずになんとなくでは、

塗りムラになりやすいし、皮膚はつながっているので、ムラになったところから潤いは逃げていき、乾燥します💦

それではいい化粧品を使っても、効果が半減してしまいます😨

塗る量は基本説明書をどうりに使うのがマスト👍

よくわからない方はこちらを参考にしてみてください✨✨

🍀化粧水は500円玉大

🍀美容液は1円玉大

🍀クリームは直径1cm

テクスチャーや時期によっても若干違いはありますが、基礎化粧品はたっぷり使ってあげてください💕

そして、

安くても良いのでたっぷり使っても罪悪感のない程度の値段の化粧品をオススメします

これからの乾燥してくる時期、しっかり保護、保湿が基本になります👍

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紫外線を通しにくい洋服の素材は👚?

紫外線を通しにくい洋服の素材は👚?

日焼け防止をする色は🌞

白い服より、黒い服のほうが紫外線を防ぎやすいのは割と皆様ご存知かと思いますが

紫外線を通しにくい繊維はなんだと思いますか??👗

正解は

羊毛やポリエステル🐑

しかし、通気性が悪く夏に適した素材とは言えません💦

そこでオススメなのが

綿とポリエステルの混合素材🌿

最近は

UVカット加工のされた洋服も販売されているので便利な世の中になりましたね✨✨

UVカット加工とは??》

1.金属微粒子を繊維に練り込み、その繊維で生地を作る方法

2.繊維や生地に紫外線カットの薬剤をつける方法

まだまだ紫外線が強い時期

ちょっと洋服の素材を確認してみても良いかもしれません✨✨

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9月・10月ご来店の方へ✨✨

もうすぐ9月ですね🍁

秋は夏の紫外線のダメージと乾燥により

お肌の調子が揺らぐ季節💦

その中でも深刻なのが唇💋

唇は身体の中でも皮膚が1番薄いので荒れやすい場所です😓

縦ジワが目立って来たり、皮が剥けるなんて方も多いのではないでしょうか🤔

💡そんな方へオススメ💡

9月・10月ご来店のお客様全員に

リップパックをサービスさせていただきます✨✨

コラーゲンとグルコサミノグリカンの合成を促進し、弾力を高め、ヒアルロン酸合成作用で唇に潤いを与えます

唇の縦シワの減少、くすみの改善、乾燥・荒れの改善効果のある唇専用パックです💆‍♀️

施術のカウンセリングの際に有無を確認させていただきます🙇‍♀️

興味がございましたらぜひご利用くださいませ🌿🌿

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種類別ニキビ跡改善方法✨

ニキビ跡って消えるの🤔

種類別ニキビ跡改善方法✨✨

ニキビ跡にも色々種類があります💡

赤ニキビ跡(炎症)

茶ニキビ跡(シミ)

凹ニキビ跡(クレーター)

ニキビ跡は結構しぶといもので

確実に消せるとは言いきれませんが

ケア次第で改善する事は可能です👌

《種類別ニキビ跡改善方法》

赤ニキビ▶︎清潔に保ち抗炎症系の化粧品を使用する

茶ニキビ▶︎シミ美白ケア(ビタミンC誘導体などを含んだ化粧品を使用する

凹ニキビ▶︎角質ケア・保湿ケアで肌状態を向上させる

また、ニキビ跡はもちろん、様々な悩みに共通して言える事があります✨✨

肌の悩みを改善する方法は

【肌のターンオーバーを整えて生まれ変わりをうながす】ということ🙆‍♀️

紫外線と乾燥はターンオーバーに強烈に悪い影響を与えます⚡️

あとストレスや不摂生も影響します💦

日頃からお肌に良い事を積極的にしてあげることが悩み改善に繋がります✨✨

どんな悩みでも

絶対無理な事はありませんので出来る事からやってみるのも良いですね☺️

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朝クレンジングのススメ☁️

朝クレンジングのススメ

朝もクレンジングが必要!?

朝は洗顔フォームや

ぬるま湯洗顔という方も多いと思います☁️

朝はメイクをしていないから必要無いと思いがちですが

この時期は特に皮脂や夜の基礎化粧品で

朝ベタベタになっています💦

これをしっかり取る事で1日の肌の調子が変わってきます💡

朝クレンジングのメリット

肌がつるつるになる

メイクのノリが良くなる

化粧水の入りが良くなる

黒ずみ角栓が改善できる

ニキビ吹き出物ができにくくなる

などなど

毎日やっても特に問題はございませんし、

皮脂を取り除く事で肌が綺麗になったというお声もあります

ただ!注意が必要💦

乾燥肌や敏感な方には負担になる事があります⚡️

オイルクレンジングを使ってる方は

朝はミルクやジェルタイプを使ったり

ベタつきが気になる時だけ使ったりするのがオススメです💡

秋、冬は注意が必要かもしれません🍂

朝洗顔についても賛否両論あります

どんな美容法にもメリットとデメリットがあるので試してみて

自分に合う方法を選んでいくのが1番良いと思います

朝クレンジングは私もしていますが

化粧ノリが違うので

個人的にはオススメです☺️

気になる方はぜひ試してみてください💓

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意外と多い夏の冷え性🥶

意外と多い夏の冷え性🥶

暑いと感じているのに手足は冷えてるそんな方が最近多いです💦

皆様いかがですか🤔

夏の冷えの原因1番は冷房🧊

さらに、冷たい飲み物や食事を取る事でどんどん身体は冷えてしまいます

今回は食事で身体を温める習慣をお伝えします✨✨

【食べ物・飲み物の温度に気をつけて】

冷えが気になる場合は

常温、もしくは、体温以上のものを飲んだり食べるようにしてください

【毎食、汁物をプラスする】

温かい味噌汁やスープ

それだけで、カラダを温めます!

また、温かい物をゆっくり食べることは身体をリラックスさせ、自律神経のバランスも整えてくれます

【間食には、ドライフルーツ】

水分の多い食べ物や、フルーツ、白砂糖、小麦は身体を冷やします

レーズン、栗、桃、あんず、ショウガは東洋医学においてカラダを温める「陽」のフルーツと言われています

鉄分が豊富に含まれているので、生理前にもおすすめです

身体が冷えてるなと感じてる方は

食べ物をちょっと見直してみてはいかがでしょうか🌿

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毛細血管は老化する🤔!!?

年齢と共に毛細血管は老化します⚡️

60代になると、20代の頃より40%も健康な血管が減ってしまいます

そして、

血液が流れなくなった毛細血管は潰れてしまいます💦

この血管を【ゴースト血管】と言います

【ゴースト血管が引き起こすトラブル】

目の下のクマ、乾燥、シミ、たるみ

薄毛、抜け毛頭痛、腰痛

冷え性、肩凝り疲労、風邪を引きやすい

月経痛爪が白っぽい

むくみ

などなど

【毛細血管がゴーストしている人チェック】

皮膚が薄く血管が透けて見える部分(足の内側のくるぶしなど)をチェックしてみてください💡

太く青い血管の周りに赤紫色の血管が目立つようになったら要注意です😵

【血管ケア】

ポイントは4つ!

🌿野菜の摂取

🌿運動

🌿DHA.EPAなど魚の良質な油を取る

🌿リンパマッサージ

血管のためにも

日頃から健康的な生活を心がけてあげてください✨✨

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夏場におススメ✨疲れを取る入浴方法🧼🛁

暑さは結構身体にこたえますね💦

今日は疲れを取る入浴方法をお伝えします👍

全身浴はこの時期負担になるので

夏場は半身浴がおススメ

【疲れを取る入浴方法】

【湯温】ぬるめ(3840℃

【時間】2530

【方法】半身浴🛀 みぞおちから下が浸かるようにしてください

しっかりと汗をかくので水分補給は忘れずに

アロマや入浴剤もリラックス効果を高めますよ

入浴後は

副交感神経が優位にある為、

コーヒーや辛いもの、タバコなど刺激物を避けてくださいね!

風呂に入るのは寝る1時間ぐらい前が良いです👍

理由は、人は体温が下がり始めると眠気を催し、良い睡眠を取れるからです

しっかりとした睡眠を取る事で次の日の疲れ具合が違います😍

夏はだるさや疲れが出やすい時期です💦

かなり疲れが溜まった時は

リンパマッサージなどもおススメですよー

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足湯の美容健康効果✨

免疫力アップ!

足湯の美容健康効果!

心臓から遠く血行が悪くなりやすい足は温めることで嬉しい効果が沢山あります!

🌿脚のむくみ改善

血流の滞りが原因で起こるむくみ💦

足湯で体を温めることでふくらはぎや足に溜まっている老廃物や不要な水分を排出してくれます

🌿免疫力アップ 

免疫力は、体温が1度上がることで5倍も高まります

体を温めて平熱を上げる事で免疫力アップに繋がります

🌿冷えの緩和

末端である足先は血流が悪くどうしても冷えやすくなります

足湯をすれば、血液が温まって流れが良くなるため冷え性の改善にも効果的です☺️

🌿肩こり腰痛の改善

足湯で身体を温めることは全身を温めることにも繋がります

肩や腰など体の弱った箇所を回復させる効果が期待できます👍

この暑い時期🌞

全身浴の長湯は身体に負担になります💦

けれどクーラーなどで身体の血流は悪くなりがち

そんな時に足湯🛁

免疫力アップにも良いのでおすすめです🌿

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