知ってて嬉しい納豆の美容効果✨

本日は納豆の美容効果💡

納豆は言う事なしの万能食材

病気の予防や免疫力アップはもちろん

ダイエットや美肌効果も抜群なんです☺️

《ダイエットに効果があるとされる栄養素》

ナットウキナーゼ     糖の代謝の改善

ビタミンB2    代謝に必須

たんぱく質   筋肉を作る

納豆菌   腸内環境を改善する善玉菌

食物繊維   糖質・脂質の吸収抑制

《美肌に効果があるとされる栄養素》

ナットウキナーゼ   血流改善

イソフラボン   シミ、シワ、たるみ予防

ポリグルタミン酸   肌の保湿機能を改善

納豆菌   腸内環境を改善する善玉菌

食物繊維   善玉菌のエサになる

ちなみに

朝に食べる納豆は、ダイエットにオススメ!!良質なたんぱく質が日中代謝をアップさせてくれます✨✨

夜に食べる納豆は、美肌にオススメ!!納豆のビタミンB群が寝ている間に肌を修復してくれます✨✨

納豆の酵素は熱に弱いので炒め物などで使う

よりそのままで食べるのがオススメですよ💓

私も納豆が大好きでほぼ毎日食べてます☺️

美味しい上に美容効果が抜群とは嬉しいですね

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

そろそろ花粉症の時期ですね🌿

そろそろ花粉症の時期ですね

私自身も花粉症があるので

少しずつ花粉を感じるようになってきました💦

この時期、顔全体がかゆい、赤くなったり肌がガサガサしたりする、顔が腫れぼったくなる……といった肌荒れに悩む人も多いです

皆様いかがでしょうか🤔??

ひどい方は湿疹ができて、

皮膚の表面の角質がめくれてしまい、

化粧水やコスメもしみる状態に……😨

アレルギー反応が起きやすい方は、

遺伝的にバリア機能が弱く

乾燥肌である傾向があるそうです💦

花粉の時期は守りが重要です💡

そしてとにかく保湿✨✨

刺激が少なく保湿力のあるアイテムを選び、優しく包み込むように入れ込んでください☺️

そして

ここはかなり大事ですが

肌荒れを放っておくと、シミやたるみの原因になってしまいますので

アレルギー症状が

保湿をしても改善しない方は

必ず皮膚科を受診してくださいね✨✨

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良い油と悪い油をご紹介🍟

本日は良い油と悪い油をご紹介💡

オメガ3系・オメガ6系・オメガ9系脂肪酸・

トランス脂肪酸ってご存知ですか?

《オメガ3系脂肪酸》⤴️

青魚やアマニ油、えごま油などに含まれており動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果があると言われています

《オメガ9系脂肪酸》⤴️

オリーブ油や米油、アボカド油などに含まれており、悪玉コレステロールの濃度を下げると言われています

《オメガ6系脂肪酸⤵️

コーン油、大豆油、ごま油などに含まれており、市販の揚げ物や加工食品に多く使われています🍟悪い油というよりは現代人は多くとりがちなので気をつけなければいけません

《トランス脂肪酸》⤵️

マーガリンやショートニングなどに多く含まれます!

トランス脂肪酸をとりすぎた場合、心臓病のリスクが高まると言われています🧈

特にトランス脂肪酸は本当に体に悪く

諸外国では規制されている国もあるほど

脂質は質と量をよく考えて、バランスの良い食生活を送れるように心がけたいですね💓

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たるみ毛穴を改善する方法✨

本日はたるみ毛穴を改善する方法をお伝えします

洗浄力の強すぎる洗顔料は使わない

大人の毛穴の原因は汚れではなく乾燥が原因です⚡️市販の毛穴汚れにと記載された洗顔料はこの時期は特に避けてくださいね☺️

保湿をしっかりする

肌はうるおいでふっくらすると、毛穴が目立ちにくくなります洗顔が終わったらすぐ保湿してください🌿

ハリ感をUPする

化粧品にハリ・弾力・たるみなどと表記されている化粧品はおすすめです💡

《ハリ感をUPする成分》

  • レチノール(ビタミンA
  • ビタミンC
  • EGF
  • コラーゲン
  • エラスチン

タンパク質をとる

これは結構重要!表情筋を構成する筋肉もタンパク質からできています🐣タンパク質は1度にたくさん食べるより小まめに食べることがポイントです👌

紫外線対策をしっかりする

肌の最大の敵は紫外線☀️小まめに日焼け止めを塗り、日傘や帽子などのグッズを上手に利用してくださいね☺️

表情筋を鍛える

たるみ毛穴が気になる肌は頬のたるみを中心にケアするのが効果的ですエステでのケアもオススメですよ💆‍♀️

たるみ毛穴のケアは…肌のケアを見直してあげる事で少しずつ改善が可能です💡

根気よくやっていきたいですね

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たるみ毛穴気になりませんか🤔?

たるみ毛穴気になりませんか🤔

30代後半位から気にされる方が増えてくる悩みです💦

たるみ毛穴は主に頬の内側に多く見られ

肌が弾力を失ってくると毛穴が伸びて

涙形に見えます💧

《たるみ毛穴を判定する方法》

手鏡を用意し顔を天井に向けた状態で手鏡を見てください

通常時よりも毛穴が目立たないなら、それはたるみ毛穴⚡️

【たるみ毛穴の主な原因】

女性ホルモンのバランスの乱れ

ストレス・不規則な生活

高脂質・高糖質な食事

乾燥

エラスチンの働きの低下

加齢とともにコラーゲンやエラスチンと呼ばれるタンパク質が減少すると肌の弾力やハリが低下します

お悩みを日々聞いていると結構、たるみ毛穴を1番気にされてる方って多いんです💦

明日はケア方法・改善方法をお伝えします

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新型コロナウイルス感染症対策に関するお知らせ

【新型コロナウイルス感染症対策に関するお知らせ】

HARENOHIでは

今までグラスカップでのドリンクを提供しておりましたが、感染症対策のガイドラインに基づき当分の間、見合わす事に致しました

しかし、水分補給は大切です

喉を潤すと感染予防に繋がるとも言われております

代わりにペットボトルのお水をご用意しましたのでご利用下さい

…………

また

当日の急な体調不良などでも、どうぞご遠慮なくキャンセルをお申し出下さい

 HARENOHIは完全予約制のサロンです

ご来店下さるお客さまにはゆっくりとしたお時間を過ごしていただきたいという想いから

ご予約の間隔も十分にとっておりますので、安心してご来店いただけますと嬉しいです

可能な限りの安全を第一に努めて参りますので引き続きよろしくお願い致します

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今日は美容記念日✨

皆様ご存知ですか??

今日は【美容記念日】です✨✨

2013年日本記念日協会より制定されました

日本で最初にパーマやマスカラメイクをはじめ、美容界全体の向上に生涯をかけた美容家メイ牛山の生誕日🎂

96歳まで現役で働いたそうです

《女はいつも楽しく美しく》

という言葉とともに外見の美容だけでなく、心も体も美しくなることを日本で最初に提唱し、健康と美容の両立の概念を広めた美容家です✨✨

そして

《女性が楽しく元気でいられる社会は平和な社会である》

という平和理論に基づいて、美容記念日は制定されています🍀

ちなみに

メイ牛山のご主人がバラの花をプレゼントされていたというエピソードから

健康で美しくいてほしい方にバラに関するグッズをプレゼントする日となっているようです🌹

《女が美しい国は戦争をしない》

という彼女の理念がとても心に響きました☺️

彼女を尊敬するとともに、思いを受け継いで行きたいなと思います✨✨

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質の良い睡眠とれていますか🌟?

本日は睡眠の質について🌟

皆様、睡眠時間はどれくらいとれてますか🤔

研究では7時間が良いとされていますが

なんだかんだ平日は睡眠時間を確保できないことが多いのではないでしょうか💦

そういう場合は

睡眠の《ゴールデンタイム》である最初の90分の質にこだわるの事をオススメします✨✨

私たちは通常、眠りに落ちたあとにノンレム睡眠(脳の活動が低下する深い睡眠)とレム睡眠(脳が活動している浅い睡眠)を

45回の周期で繰り返します🌀

この周期のなかで、最も深い睡眠をとれるのが1回目の周期!

特に入眠直後のノンレム睡眠が

最も深くなるんです👍

睡眠の質はこの90分をどう取れるかが重要

寝る前に入浴したり、1時間前はゆっくりして深い眠りに付けるように過ごしてみてください🛀

次の日の疲れがかなり違いますよ💕

お試しくださいねー😊

 

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冷えに負けないスペシャルケア✨

肌冷えは美容の大敵!

冷えに負けないケア

今日の夜は雪と予報が出ていますね

寒いですね☃️

寒い冬は、体の温度を維持するために内臓に血液を集中させます

末端には血液が巡りにくくなります💦

そのため肌は栄養分や酸素が届きにくくなるので、くすんだり、ハリや弾力が低下してしまうのです

ポイントはお肌の血流を良くして

お肌の温度を上げる事💡
↓↓↓

洗顔後ホットタオルで温める

クリームは手のひらで軽く温めてから塗布

リンパマッサージで血流をよくする

化粧のノリも良くなるのでオススメです👌

それでもお肌のくすみや冷えが気になる方は

エステもオススメ✨✨

次の日のお肌が違います💓

ぜひお試しください☺️

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アイクリームの塗り方について✨

本日はアイクリームの塗り方についてです💆‍♀️

目の周りにクリームを塗る時もこの順番がオススメです💓

【アイクリームの塗り方】

1.アイクリームを指先に取り、目の周りの数カ所にのせます

2.目尻から目の下を通って、目頭に軽く馴染ませるように伸ばします

3.そのままぐるりと目頭を通って、上まぶたからこめかみへ向かって伸ばします 🍀

この順番は、リンパに老廃物を流し、くまやむくみを解消するためなので、反対にしないでくださいね💡

もし、分からなければ気軽に聞いてください詳しくお伝えします😊👍

目元は年齢や疲れが出やすい場所なので

気になる方はアイクリームを使ってみてはいかがでしょうか!?

適切にケアしていきたいですね💕

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