本日は納豆の美容効果💡
納豆は言う事なしの万能食材✨
病気の予防や免疫力アップはもちろん
ダイエットや美肌効果も抜群なんです☺️
《ダイエットに効果があるとされる栄養素》
□ナットウキナーゼ → 糖の代謝の改善
□ビタミンB2 → 代謝に必須
□たんぱく質 → 筋肉を作る
□納豆菌 → 腸内環境を改善する善玉菌
□食物繊維 → 糖質・脂質の吸収抑制
《美肌に効果があるとされる栄養素》
□ナットウキナーゼ → 血流改善
□イソフラボン → シミ、シワ、たるみ予防
□ポリグルタミン酸 → 肌の保湿機能を改善
□納豆菌 → 腸内環境を改善する善玉菌
□食物繊維 → 善玉菌のエサになる
ちなみに…
朝に食べる納豆は、ダイエットにオススメ!!良質なたんぱく質が日中代謝をアップさせてくれます✨✨
夜に食べる納豆は、美肌にオススメ!!納豆のビタミンB群が寝ている間に肌を修復してくれます✨✨
納豆の酵素は熱に弱いので炒め物などで使う
よりそのままで食べるのがオススメですよ💓
私も納豆が大好きでほぼ毎日食べてます☺️
美味しい上に美容効果が抜群とは嬉しいですね♡
高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)
電話番号:080-4000-3520
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HP:http://www.harenohi-salon.com/