下腹ポッコリで悩んでいませんか🤔?

下腹ポッコリで悩んでいませんか🤔??

人はストレスが溜まると

交感神経が優位にたち胃腸の機能が悪くなり、便秘がちになってしまいます💦

また、あまり知られてはいないですが、

交感神経が常に優位に立つと

子宮・卵巣も活発に動き出すので肥大化し、生理不順にも繋がります😱

血圧上昇、ほてり、便秘、生理不順、生理痛、下腹ポッコリは連動しています⚡️

胃腸を健康に保つには、

まずストレスを溜めないこと✨✨

これから夏が来ます🌞

暑くて冷たいものを食べがち

胃腸にダメージが来る季節🍧🍺

ちょっといたわってあげてくださいね🍀

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

コロナ禍の美容事情🌟

コロナ禍で自粛生活

ここ最近、暗いニュースが多い中💦💦

美容メディアがユーザーに対して実施した調査ではスキンケアにかける時間が《増えた》と回答する方が30%にものぼりました✨✨

いつも通りの方を含めると、

80%以上の方が持続、上昇傾向を持っているそうです☺️

自宅での時間が増えたのも一つの要因

なのかもしれないですが

こんな世の中でも綺麗でいたいと思うのは

やっぱり女性の本能的な部分な気がします💓

ちょっと嬉しいですね😊

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足湯の美容健康効果🌟

免疫力アップ✨✨

足湯の美容健康効果🌿

心臓から遠く血行が悪くなりやすい足は温めることで嬉しい効果が沢山あります💡

脚のむくみ改善

血流の滞りが原因で起こるむくみ💦

足湯で体を温めることでふくらはぎや足に溜まっている老廃物や不要な水分を排出してくれます

免疫力アップ 

免疫力は、体温が1度上がることで5倍も高まります

体を温めて平熱を上げる事で免疫力アップに繋がります

冷えの緩和

末端である足先は血流が悪くどうしても冷えやすくなります

足湯をすれば、血液が温まって流れが良くなるため冷え性の改善にも効果的です☺️

肩こり腰痛の改善

足湯で身体を温めることは全身を温めることにも繋がります

肩や腰など体の弱った箇所を回復させる効果が期待できます👍

暑い時期は

全身浴の長湯は身体に負担になります💦

けれどクーラーなどで身体の血流は悪くなりがち

そんな時に足湯🛁

免疫力アップにも良いのでおすすめですよ🌿

 

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さやえんどうの嬉しい美容効果🌟

本日は今が旬🌿

さやえんどうの美容効果☺️

さやえんどうには美容効果がたっぷり👌

↓↓↓

ビタミンC

ビタミンC含有量が野菜や果物の中でもかなりのトップクラス

抗酸化作用をもち活性酸素から体を守る働きがあります☺️ストレスへの抵抗力や免疫力を高めてくれます💓

ビタミンB

ビタミンB1には糖質をエネルギーに変える働き、ビタミンB2には糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーの変える働きがあります👌

□β-カロテン

体内でビタミンAへと変わり発育を促進したり、肌の健康を維持したりとお肌には重要な役割を果たします😊

カリウム

高血圧の防止やむくみの予防や解消に効果的です💓

食物繊維

お通じにもとてもよいので便秘解消で美肌へ導きます

 

栄養を逃がさない調理法としてはレンジでチンするのが◎

短時間で調理がオススメですよ👌

今が旬のさやえんどう🌿

美味しくいただきたいですね✨✨

 

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雨の日に気になるお肌のトラブル☔️

雨の日に気になるお肌のトラブル☔️

今日も湿度が高いですね

お肌の状態は大丈夫ですか🤔??

湿度と気温が高くなると、毛穴が開いて広がりが気になるようになります💦

皮脂も過剰に分泌するため

毛穴に皮脂が詰まり白くポツポツ目立ち黒ずみも起こりやすくなるので注意が必要です💦💦

また、毛穴に皮脂が詰まるとニキビもできやすくなります💦

ベタつきが多く肌環境が悪くなりやすい雨の日は赤く腫れあがりやすいため

気が付いたら紫ニキビや膿が溜まってしまうこともあります😱

炎症を起こしたニキビは、ニキビ跡となる可能性も高いので要注意です!

しっかり洗顔

紫外線対策

保湿

日々のケアが数年後のお肌を作りますよー👍

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食べ過ぎ注意⚡️たんぱく質のススメ🍳

最近食べる量が増えている今日この頃です💦

自粛と言いながら食べ過ぎはダメですね🙅‍♀️

反省

今日は食欲を抑えるポイント💡

食欲を抑えたければ

朝食にたんぱく質を食べるのをおすすめします🍳

食品科学企業「Mérieux NutriSciences」とミズーリ大学運動生理学科の研究員が合同で行った研究によると

たんぱく質が豊富な朝食を食べている女性は、ほぼ炭水化物だけの朝食を食べている女性や朝食を食べない女性に比べて満腹感が長く持続し、満足感を得られていることがわかり、1日の摂取カロリーが減ったそうです☺️

1日に必要なたんぱく質は体重×1gと言われており、朝食で必要分の半分位を取れるのが理想と言われています✨✨

ぜひ

たんぱく質がしっかり摂れる朝食作りを意識してみてください💓

私も頑張ります🏃‍♀️

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この時期嬉しい🌟トマトの美容効果🍅

本日はトマトの美容効果🍅

トマトには美容効果たっぷり💓

トマトに多く含まれる《リコピン》は

メラニン色素の生成を促進する活性酸素を抑える働きがあります👌

またビタミンCもたっぷり含まれているので

メラニン色素の生成を抑制し、色素沈着のしにくいお肌に導いてくれるので

日焼け予防や日焼け後のケアにもオススメ食材です☺️

そして《β-カロテン》は、体内でビタミンAに変わる栄養素でお肌の健康のために必要な栄養素💡

これからの季節🌞美味しい季節ですし

美肌にも近づけるなんて最高ですね🍅

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この時期人気のメニュー🌟

この時期になると

人気になるメニューを本日はご紹介させていただきます💡

トータルフェイスケア&背中腕ホワイトニング 13000

背中腕ホワイトニングは単品ですと5000円になります

背中をマッサージ後、洗浄し

美容液を導入、超音波で引き締め美白パックをしてお仕上げです✨✨

顔よりあまり気にしてない場所だからこそシミシワになりやすい

紫外線のダメージを受けやすい💦

ぜひお顔と一緒に紫外線ケアをしてみませんか😊💓

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マスクによる赤みやニキビ急増中⚡️

マスクによる赤みやニキビ急増中!!

最近、マスクによる肌荒れを気にされる方が増えました💦

マスクによる肌荒れの原因とは??

↓↓↓

摩擦

ムレ

乾燥

繊維などの刺激

マスクによるニキビや、肌あれを防ぐコツは??

刺激の少ない基礎化粧品で丁寧なスキンケアを

こすれる部位はしっかり保湿

汗をかいたらこまめに拭く

マスクの素材を変える

マスクによる刺激を頻繁に受けていると、口の周りが赤くただれたり、湿疹ができたり、かゆみ・ヒリヒリ感が強くなることも💦

対策をしても気になる症状が改善しない場合は皮膚科を受診して治すことをおすすめします🙇‍♀️

そして!

これからは日焼け止めが必須な季節🌞

擦れる部分は日焼け止めが落ちやすいので

気をつけてくださいね💓

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栄養偏っていませんか🤔?

この時期身体がだるい日ってありますよね💦

自粛で家に引きこもりがちで暴飲暴食を

してしまう方も多いのではないでしょうか🤔

栄養が偏った状態は体の不調が起こり、だるさを引き起こします

疲労からの回復・また早めに取り除くためにはこの栄養素がオススメ💡

↓↓↓

ビタミンB1

糖質からのエネルギー生成。

ビタミンB2

タンパク質・脂質・糖質の代謝。乳酸などの疲労原因物質を取り除くのに必要

カルシウム

筋肉のスムーズな動きを助ける。精神的な疲労・ストレスを緩和

体内に酸素を運び、疲れやすさを軽減

お肉や野菜をバランス良く取ってくださいね🍽

バランスのよい食事をとることが難しいなら、サプリメントや健康食品で補うこともオススメですよ☺️

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