この時期大切なビタミンB群✨

疲れはしっかり取れてますか🤔

睡眠時間は足りてますか??

体のエネルギー源となるのは

【炭水化物】【脂質】【タンパク質】

これら3大栄養素は体内で消化されて

細胞の中でエネルギーを生み出すためのサイクルに取り込まれます

そのサイクルに

必要なのが酸素とビタミンB💓

ビタミンB群が不足すると栄養素をスムーズにエネルギーに変換できなくなり

疲れやダルさにつながります💦

【ビタミンB群】

↓↓↓

B1     豚肉やうなぎ

B2    レバー類

B6   かつお・まぐろ・さけ、

B12   レバー類・カキ

などなど

疲れを感じた時は

積極的にビタミンB群を

取ってみてくださいね☺️

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

むくみでわかる病気のサイン🌟

むくみでわかる病気のサイン🌟

ちょっと医療的なお話になりますが、

身体が浮腫む原因はたくさんあります💦

病的なものと、そうでないもので

分けてみましたので参考にしてみてください👌

病的なむくみ

心臓の病気

腎臓の病気

甲状腺機能低下

肝臓の病気

のんでいる薬の影響

特発性浮腫

病的なものではないむくみ

女性の生理直前のむくみ

妊娠(とくに妊娠後期)

アルコール

塩分の摂りすぎ、ビタミン・ミネラル不足

特にカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1の不足

見分けはなかなか難しいですが、

特に1週間以上続いたり、体重が急激に増えたり、いきなり尿量が減ったり、血尿が出たり、胸が重苦しく感じたりと、何か他の症状があるときは病院への受診をお薦めします🙇‍♀️

何かがいつもと違う!ということに気づけるようになりたいですね💦

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日焼け止めを塗る基本について🌞

最近日差しが強いですね🌞

夏本番です💦

本日は

お顔に日焼け止めを塗る基本についてお伝えします👌

【日焼け止めを塗る前に】

日焼け止めを塗る前は

必ず化粧水や美容液などでしっかりと保湿をしてください

【日焼け止めはお肌に優しいものを】

鼻や頬など高くなっている部分は特に日に焼けやすいのでしっかり塗ってくださいね💓

日焼け止めはなるべくお肌に合った負担のないものがおススメです👌

【日焼け止めを塗った後は】

日焼け止めを塗ったあとは、

化粧下地やファンデーションを塗ると

メイクのもちも良くなり日焼け止め効果も持続します

【日焼け後のアフターケア】

紫外線を浴びた後は、軽いやけどと同じ状態です💦

冷水シャワーをかけるなどして、肌をクールダウンしてあげてください☺️

この時期は紫外線の影響で角質が厚くなりごわつくので週に1度のピーリングをオススメします💡

日頃のケアをしっかり行って

健康的なお肌をつくっていきたいですね💓

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女性の薄毛について✨

本日は女性の薄毛について

薄毛は男性だけの悩みと思われがちですが

近年、女性で薄毛に悩む方が大変多くなっています💦

女性の薄毛は特に進行がゆっくりなので

分かりにくいですが、

ある時生え際やてっぺんの地肌が目立つ事に気付く方が多い様です😨

そして女性の薄毛は生活習慣と深い関係性があります

【主な原因】

・偏食や過度なダイエット

・紫外線

・睡眠不足

・タバコ

・ストレス

【薄毛の対策】

食事

《シスチン、メチオニン、亜鉛を多く含む食事をとる》

【シスチン】イワシ・マグロ・ブロッコリー・柿・玉ねぎなど

【メチオニン】乳製品・アジ・あさり・昆布・キャベツ・にんじん・大豆・ほうれん草

【亜鉛】牡蠣・鶏肉・赤身のお肉・レバー・卵・チーズ

頭皮を清潔にする

爪を立てず、泡で洗うようなイメージで頭皮まで優しく洗ってあげてください

ヘッドマッサージ

頭皮を柔らかくて、血行促進を心がけてください

また、頭皮は肩や首などの影響も受けますので、肩、首を温めたり、軽くストレッチしてあげてください

当店のフェイシャルは

ヘッドマッサージとデコルテマッサージが付いております

お顔だけではなく、上半身の血行を良くする流れになっております👌

薄毛でお悩みな方にも当店のフェイシャルはオススメです💓

日頃のケアひとつで変わってきます☺️

なにかお悩みがある方遠慮なくなんでもご相談くださいませ🙇‍♀️

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油焼けやオイル焼けってご存知ですか🤔?

油焼けやオイル焼けってご存知ですか🤔

肌についた油分が紫外線によって酸化してしまい色素沈着や肌のくすみを起こしてしまう現象のこと

保湿の為にナイトクリームや不純物の多いオイルをこの時期日中に使うと

シミやくすみをつくってしまう可能性があります💦💦

ちなみに

オリーブオイル、ホホバオイル、ココナッツオイル、椿油、アルガンオイルは

酸化しにくいので朝も使いたい人はこの辺を選ぶと良いです

また

夜はしっかりケアして

朝はさっぱりな化粧品を使うなども良いです👌

ちょっと外出される際は気をつけてあげてくださいね✨✨

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うなぎの美容健康効果🌟

728日は土用の丑の日です🌟

暑い夏のパワーフードと言えば

うなぎを思い付く人が多いのではないでしょうか🤔

本日はうなぎの美容効果についてお伝えします💓

《うなぎは栄養の宝庫》

ビタミンA

免疫力アップ、表皮の新陳代謝を正常に保つ

ビタミンB

疲労回復や集中力の向上

ビタミンB

細胞の再生向上の機能

ビタミンD

免疫力アップ、骨粗しょう症の予防

ビタミンE

抗酸化作用による細胞の酸化防止

カルシウム

歯や骨を丈夫にする

□DHAEPA

記憶力の向上、認知症に対する効果

うなぎは色々な栄養素が豊富に含まれ、健康だけでなく美容にも役に立つスーパーフードなんです☺️

ぜひ健康美容の為にも

定期的にうなぎを食べてみてくださいね💓

 

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美容業界に従事していて感じる事✨

美容業界に従事していて感じる事✨

ここ数十年で女性の生き方は変化しているように感じます

見た目もそうですし、生き方もひと昔前とは

全く違うように感じます

最近の50歳の女性は

子育ても終わり、自分の為にイキイキとオシャレを楽しむ年齢らしく

彼女達の事を《50代女子》というようです💓

今までやりたかった事、時間がなくて行動に移せなかった事を現実に叶えられる年代なんですね☺️

さまざまな女性が新しい始まりを迎えているように感じます

素敵ですね🌿

HARENOHIのお客様は10代~70代と幅広いです💓

エステが初めてだったり、年齢を気にされて、問い合わせいただく事も多くございますが

しっかりカウンセリングをして

その方一人一人に合った施術

そして、日頃の疲れを癒していただけるよう努めてまいります🙇‍♀️

これからもっともっと

いろんな世代の女性がキラキラ輝けるような世の中になればいいなぁと思います☺️

そんなお手伝いが出来たら私は本望です

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この時期気になるシミについて🌞

お肌の悩みはなんですか🤔

乾燥、たるみ、しわ

色々あるかと思います💦💦

本日はこの時期気になる《シミ》について

シミが気になるってお声は

年齢関係なくいただきます

シミっていっても色々と原因があるのですが

ストレス&紫外線が原因のシミに効果があるのがなんといってもビタミンC🍋

ビタミンCはお肌にとってはなくてはならない成分

水溶性なので身体に溜めておくことが出来ないので意識してとっていただきたいです💓

そしてホルモンの乱れが原因のシミに効果があるのが大豆製品やナッツ類🥜

生理不順や、生理痛がひどい方にもオススメです

参考にしていただけたら嬉しいです😊

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当店おすすめのオールインワンクリーム✨

最近再び人気です✨✨

《ザ・リインベンションクリーム》

鎖骨や首の辺りに塗り込むと

リフトアップ!してる😶??

【復活草配合】

砂漠や、荒野などの過酷な環境でも

内なる細胞を守り生き続ける植物🌿

水を与えれば瞬時に潤いを吸収

して開き、いきいきとした姿に

変貌を遂げていく類まれな生命力を持っています

↑↑

この成分がスゴイ

強固な潤い保持力を構築し

ダメージに屈しない肌に導いてくれます☺️

また

ICLカプセル】

という成分が肌や組織に近い成分なので

復活草の幹細胞エキスを

奥深くへ届けてくれます👌

洗脳された

最高級のエイジングケアクリーム!

そしてやっぱり便利💡

このクリームはオールインワンクリームです

紫外線で乾燥、ダメージをうける

時期なので日頃からケアをしていきたいですね💓

エステサロン限定

ザ・リノベーションクリーム

50g 8580円(税込)

当サロンは

MTGMDNA SKIN.Refaプラチナローラー等正規取次店です】

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その肌実は…インナードライ肌かも💦

本日はインナードライ肌について💦

最近暑いですね🥵

こういう時期は肌がベタベタするってお悩みが多くなります💦

こういう状態の時は、汗や皮脂でベタつく肌を「潤っている」と勘違いし保湿を怠ったり脂性肌だと思い込んだスキンケアをしがちです💦

これ危険です⚠️

実はそういう人に限って

インナードライ肌だったということも

なかなか見分けにくいのですが、脂っぽいのに、触ると肌が固かったり、ザラついてるのはインナードライの特徴😨

脂性肌用のスキンケアをきちんとしてるのに、Tゾーンのテカりが一向におさまらない方も危険⚡️

《インナードライ肌の原因とは?》

肌のバリア機能が低下してしています

肌はバリア機能低下の原因である肌の乾燥を防ぐため皮脂を分泌します

《インナードライ肌の改善方法》

日ごろからちゃんと保湿をして肌の内部に水分が満たされていると肌は必要以上に皮脂を出さなくなります✨✨

夏でも乾燥します!

肌は荒れます!保湿は常に!

日頃のお手入れが10年後の美肌をつくりますよ☺️💓

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