ストレスを感じるほど太りやすくなると聞いたことありますか🤔？？
ストレスホルモンのコルチゾールが
ダイエットに悪影響を与えます💦
コルチゾールが分泌され始めると
幸せホルモンセロトニンが減少してしまいます…
セロトニンは食欲を抑える働きがあるホルモン☺️
セロトニンの分泌が低下すると食欲が増進してしまうのです
また、コルチゾールには
□脂肪の合成を促進
□インスリン分泌を乱して血糖値を上昇
□筋肉の増強を妨げ代謝を落とす
などなど悪い事だらけ…
ストレスがかかった興奮状態では
なかなかダイエットには向きません…
効果的なダイエットには
脳のストレスがかかった部分をしっかり休めることが大切♪♪
本を読む、音楽を聴く、心地よい香りを楽しむなど自分に合ったストレス解消方法と一緒にダイエットをやってみてくださいね✨✨
電話番号：080-4000-3520
営業時間：AM10時からPM10時まで（PM8時まで予約可能）
HP：http://www.harenohi-salon.com/
本日は乾燥小ジワについて✨
乾燥小ジワとは、目もとや口もとなどにあらわれる細かいシワのことです💦
肌が乾燥すると皮脂や水分が少なくなって角質層が硬くなりそれによって肌がやわらかさを失いシワができやすくなります⚠️
特に今の時期は気をつけてくださいね
《乾燥小ジワの対処法》
目もとや口もとの乾燥しやすい部分にはしっかり保湿クリームを使ってくださいね！
肌をこすらないよう薬指でやさしくつけ
3分ほどおいてから重ね塗りするとより保湿度がアップします♪♪
そして…今の時期はパウダーファンデより
リキッドやクリームタイプのファンデーションをおすすめします✨
美容オイルを1滴なじませてから塗ると
より小ジワが目立ちにくくなりますよ☺️💓
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乾燥肌と敏感肌の違いってなんだと思いますか💦
実は‥一緒なんです！！
炎症を起こしやすい肌やアレルギー肌などと同様、乾燥肌も敏感肌の一種です⚠️
どちらも、バリア機能が低下しているという点では同じ！
乾燥肌の人は外的刺激に敏感です💦
乾燥によりバリア機能低下で
知覚過敏状態！！！
そのためかゆみなどが生じやすくなります😢
乾燥する季節🍂
しっかり保湿をする事が最重要です
特に群馬の冬は厳しい…
しっかりケアして乗り越えたいですね☺️💓
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本日はネギの美容健康効果💡
そろそろお鍋の季節🍲
必ずと言って良いほど入っているネギ
ネギには栄養豊富で健康によいとされる成分がたくさん含まれています✨✨
【ネギの主な効能】
□風邪予防□疲労回復□生活習慣病の予防
□美容効果□発がん抑制
【ネギの主な栄養成分】
《アリシン 》
血液循環をよくし血糖値の上昇を抑えます
食欲を増進させ、胃液の分泌を促したり、ビタミンB1の吸収を助けるはたらきをします
《ビタミンC 》
抗酸化作用抜群！アンチエイジングに効果的です
《βカロテン》
ネギの青い部分に多く含まれています
体内でビタミンAに変換されて、皮ふや粘膜を保護するはたらきを持っています
《カルシウム 》
歯や骨を形成する重要な栄養素
《ネギオール 》
ネギの白い部分に多く含まれる特有の成分
殺菌作用があり、菌やウイルスのはたらきを抑制する効果があるといわれています
【白ネギと青ネギで栄養成分が変わる？】
■ 白い部分が多いネギはビタミンCとアリシンが豊富
白い部分はビタミンCが豊富に含まれていて、ネギオールやアリシンも豊富に含まれています
高血圧や糖尿病といった生活習慣病の予防をしたい人に特におすすめです
■ 青い部分が多いネギはカルシウム・βカロテンが豊富
青ネギはβカロテンに代表されるビタミン類をバランスよく含んでいて、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分といったミネラルが豊富なのが特徴です
白い部分と青い部分を取り分けるのも良いですねー☺️
ネギは万能食材なのでうまく取り入れていきたいですね✨✨
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よく悩みでお聞きする
Tゾーンのテカリ化粧崩れ😨
そしてくすみ…
皮脂の分泌が激しいのは夏だけじゃないんです💦
秋も気をつけなければいけない季節です🍁
【秋の化粧崩れの原因】
□古い角質の蓄積
過酷な夏を乗り越え、秋は古い角質がたまっている季節！
ターンオーバーが乱れやすくなっています
そのため、ごわつきやざらつきといった状態になります
□肌が乾燥しはじめる
秋の乾燥した空気！！大敵です
きちんと、乾燥対策をしないとどんどん肌はダメージを受け肌トラブルを起こしてしまいます
□皮脂分泌量の減少
皮脂は肌の乾燥や外的から守る大切な役割をもっています！適度な皮脂は必要です
【秋の化粧崩れ対策】
□角質ケア
不要になった古い角質を、やさしく取り除いてください👌
おすすめは、やっぱり日々の洗顔☁️
しっかり泡立てて優しく角質をケアしてあげてください✨✨
□保湿ケア
秋は肌の内部の乾燥が進みます💦
カサつく場合は、乳液をクリームに変えてみてください💆♀️
□加湿器を使う
保湿と同時に湿度も大切です👌
加湿器を是非フル活用してあげてください ☺️
□保湿力の高い下地を使う
秋の化粧崩れを防ぐには、保湿力の高い化粧下地を使うことで乾燥をケアしてくれます✨✨
季節で化粧品を使いわけるのも大切です💡
やっぱり秋冬は乾燥対策🍂
乾燥すると、肌もくすんでお疲れ肌に見えてしまいます！
しっかりケアして秋冬を乗り切りたいですね☺️
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今が旬のぶどう🍇
ぶどうはたくさんの美容効果を持っているフルーツなんです✨✨
ブドウ糖や酒石酸をはじめポリフェノール
そして…綺麗な肌をつくっていくために欠かすことができないビタミンAやビタミンB1
ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEなどといったたくさんのビタミン類が含まれています☺️
さらにカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛などといった
不足しがちなミネラル成分も多く含まれている最強果物です🍇
《ぶどうの効果・効能》
□アンチエイジング効果
□美肌効果
□疲労回復効果
できれば皮ごと食べるのがオススメ💡
美肌ケアエイジングケアをしたいという方はぜひ、毎日の食事にぶどうをプラスしてみてくださいね👌
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乾燥する季節🍂
美肌大敵なこの季節に
0円でできる美容法があるのをご存知ですか🤔？
それは…睡眠✨
睡眠と美容には深い関わりがあります☺️
特に眠りはじめの3時間を途切れさせずに
深く眠ることが大切ですなんです👌
私たちの肌の細胞の新陳代謝をうながす物質成長ホルモンは1日分の約70％が睡眠中に分泌されます！
しかも眠りはじめの3時間がもっとも分泌が活発な時間帯⏰
その為にも良く眠れるように
湯船にゆっくり浸かったり
ハーブティやアロマを楽しんだり工夫してみてくださいね✨
グッスリ睡眠を心がけて美肌を保ちたいですね👌
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最近寒くなってきましたね💦
自宅でも先日こたつを出しました
温かいこたついいですよね✨
こたつにあたっているといつの間にか
睡魔が襲ってきて、ついそのまま寝てしまった……
そんな経験皆様にもありますよね🤔
こたつで寝てしまうと
肌やのどの乾燥を招き乾燥肌の大きな原因になります…
分かってはいるんですけどね…
水分不足は美容にも健康にも絶対的にNG🙅♀️
こたつに長くいる場合は
水分補給をしっかりとってくださいね✨
身体を冷やさない為にも白湯がおすすめ♪
水分は1度に吸収されないのでコップ1杯程度の量を1.2時間おきにこまめにとってあげてください👌
気持ちいいですが
うたた寝も気をつけていきたいですね☺️
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最近乾燥しますね💦
顔だけでなく身体もカサカサして気がします…💦
美肌のための適性湿度は？？
みずみずしいお肌でいられるために適した湿度は65～75％とされています✨
ところが11月12月の平均湿度はだいたい50%〜55%位
室内にいてもエアコンなどにより、肌の乾燥は進む一方ですね🍂
さらに冷えにより血行が悪くなる事で
乾燥も加速…
肌のくすみや目の下にできるクマといった悩みも増えてきてしまいます💦
これからの乾燥を防ぐためにも
お部屋の湿度を少し気にかけてあげてくださいね☺️
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どうして疲れて見える🤔？
疲れ顔に見える原因
↓↓↓
□顔色が悪い
□目の下のくまやシワ
□毛穴が目立つ肌
□目の充血
□顔のむくみ
パソコンやスマホなど目を酷使することが多いこの時代…
血行不良で顔はむくみ、くすみがち
周りからの印象は疲れて見られてしまいます💦
また、ストレスや食生活の悪化も
より疲れ顔に見られてしまいます…🌀
《最近調子が乗らない》とか
《疲れてるな感じる方》は
ぜひ一度御来店ください💓
顔の印象ががらりと変わりますよ✨✨
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