今年は暖冬ですね⛄️💦
雪不足で被害を受けてる地域も
多いみたいで心配です😟
そして、雨も少ないせいか今年は乾燥かひどい🍂
最近インフルエンザも猛威をふるっているようで、ちゃんと対策しないといけないですね！！😵
帰宅したら手洗いうがいは基本ですが…
寝ている間は口の中で雑菌が繁殖しているので【朝起きてすぐうがい】
身体からも水分不足になるので
【1日2ℓ程度の白湯を飲む】
これは結構な予防になるらしく私もやってます！今のところ風邪しらずです✨✨
これから花粉も始まりますね…🤧
アレルギーを持ってる方は
より体調を崩しやすい時期…💦
出来る限り気をつけて行きたいです！！
電話番号：080-4000-3520
営業時間：AM10時からPM10時まで（PM8時まで予約可能）
HP：http://www.harenohi-salon.com/
今日は暖かくて過ごしやすい1日ですね🌞
最近の習慣なのですが
年末年始でちょっと身体がなまってしまったので3日に1度は朝身体を動かすようにしています✨✨
午前中のうちに体を積極的に動かすと、
その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています🏃♂️
通勤通学、外出、買い物etc……
日中は何かと活動することが多いので、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながり、ダイエット的にも有利だそうです👍
早朝ウォーキング20分程度でも効果的✨✨
もうすぐ暖かい季節がやってくるので
ちょっと頑張ってみようと思います💕
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✨赤ニキビのケア方法✨
悩まれてる方が多いのが赤ニキビ😨
この時期はニキビができやすい時期…
肌が乾燥していたり、肌の状態が不安定だと、まず「白ニキビ」ができます💦
この段階で治ってしまえば良いのですが炎症し、赤く腫れ上がってしまうと赤ニキビになります💦
《赤ニキビができてしまった時のケア》
【ニキビケア用の化粧品や治療薬でケア】
早く炎症を抑えることで、ニキビ跡が残るのを防ぐことができます✨
【出来るだけ触らない】
潰してしまうのはNG！
患部を出来るだけ刺激しないよう注意してください😥
【ストレスを溜めない】
ストレスを溜めると肌の免疫力が低下して、赤ニキビが治りにくくなります！
できるだけストレスの溜まることは避けて、運動や趣味などで発散出来るといいですね💕
【食生活を気をつける】
甘いもの・脂っこいもの・アルコールは赤ニキビの原因になります🍺
ビタミンやミネラルが豊富なバランスの良い食事を心がけてください🍀
ニキビは身体のSOSと私は考えます！
ちょっと日常を気をつけるきっかけになるといいかもしれませんね💕
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今日も乾燥しますね💦
ところで皆様【寒暖差肌荒れ指数】ってご存知ですか🤔？
一般財団法人 日本気象協会が資生堂ジャパン株式会社と【寒暖差肌荒れ指数】を開発し、2019年9月26日からネット上で正式提供を始めました！
https://tenki.jp/lite/indexes/gap_temp/
↑↑
こちらのリンクで探していただくか、
【寒暖差肌荒れ指数】とネットで調べてみてください✨✨
この指数は、肌の乾燥・肌荒れのリスクレベルを5ランクに分け、寒暖差による肌荒れの危険度を指数化したものです🌿
ちなみに1月15日本日東京（関東）はリスクレベル5😨💦
前日との寒暖差が大きく、乾燥が激しい1日…🍂今日はしっかり保湿をしてくださいね💕
この指数は結構使えます👍
気象情報と美しい肌には深い関係性があります✨✨
日々の生活で活用してみてはいかがでしょうか🧐？
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最近、和菓子を食べる機会が多いので
ちょっと豆知識💡あんこの美容効果🍡
【便秘解消効果】
あんこは便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています✨
便秘は肌荒れの敵ですので、美肌になるスイーツと言っても過言ではないかもしれません👍
【シミ・たるみ予防】
あんこは鉄分豊富🌿
鉄分は肌のハリをキープする効果があります！！
なかなか摂りにくい鉄分ですが、ほうれん草100gよりも大福1個のほうが鉄分は多いといわれています💕
洋菓子を食べるより、
和菓子の方が低カロリーなので、おやつには
いいかもしれません😍
けど、食べすぎは注意ですねー💦
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今日は成人式ですね👘
高崎市は12日昨日が成人式でした✨✨
成人された皆様、おめでとうございます㊗️
HARENOHIにも
先週、式を迎えるお客様が
何人も見えました💕
キラキラしていてなんだか
こちらが元気をもらいました😍
この業界、成人式や結婚式を迎える方に
沢山お会いします！
そして、その日を迎える為に何ヶ月も前から
お手伝いをさせていただいております🙇♀️
一人一人が想いを込めて、その日を迎えていて、そんな日のお手伝いができる事を
本当に嬉しく思っております✨✨
毎年、特別な日を一緒に祝える
この仕事をやっていて私のやりがいの1つです🍀
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最近、新規のお客様の約半分は
嬉しい事にご紹介で御来店いただいてます
HARENOHIを気に入ってくださり、
その上、友人、ご家族をご紹介くださり大変嬉しく思います🙇♀️
エステをやっていて感じる事は…
皆様、色々なお悩みがあって、ストレスもあって、事情があって…💦
そんな不安、ストレス、悩みが
エステをする事で少しでも軽くなったら
いいなぁと私は思います🍀
そして、数時間ですが、幸福な気持ちになって、その方が元気になって下さったらいいなぁと思います✨✨
本当に毎日、沢山の事を気付かせて下さる、元気をくださる
お客様1人1人に感謝です
これからも日々精進致します🙇♀️
今後ともよろしくお願い致します🤲
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昨日珍しいガーベラを購入しました🌼
ガーベラの中の【パスタ】という品種だそうです✨✨
花びらいっぱい、大きくて、存在感のあるガーベラです！
普通のガーベラより3倍くらい大きい😊
そして、花びらがうねって、ひるがえっているところがまた個性的🌼
【パスタ】っていうネーミングなんとなくわかる気がします😍
サロンが一段と明るくなりました✨✨
最近のお気に入りです💕
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本日はお肌のコラーゲンについて🌿
コラーゲンは乾燥対策としてはとても有効です✨✨
しかし、コラーゲンを塗布しても肌の表面でしか働くことができません💦
化粧品ではお肌の中のコラーゲンは増やすことは出来ないんです…
ではどういった成分がいいのかというと、
🌿ビタミンC誘導体
🌿レチノール
🌿ナイアシン
🌿幹細胞エキス
などが、コラーゲンを増やすサポートをしてくれます✨✨
これらの成分にはコラーゲンやエラスチンといった、肌のハリを保つ成分の生成を助け、肌のターンオーバーを促進する働きがあります👍
ビタミンC誘導体やナイアシンは水溶性のビタミンなので、化粧水や美容液として使われることが多いです！
レチノールは油溶性でクリームに使われていることが多い成分です！
最近注目の幹細胞エキスですが、美容液として使われています！
化粧品は奥が深いので面白いです🧴
何か気になる事がありましたら…
なんなりとご相談ください🙇♀️
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本日はコラーゲンの摂取方法について✨✨
昔はコラーゲンを食べても意味がないといわれていましたが、
最近の研究ではそうでもないことが分かってきました💕
コラーゲンが多く含まれる食品として、
挙げられるのが、
フカヒレや手羽先、うなぎなど…
ただ食品だけで補うのは大変なので
サプリメントなどで上手に補うこともオススメです👍
しかし、コラーゲンは食品から摂取するだけでは、体内でコラーゲンにはなりません💦
コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されて吸収された後、ビタミンCの力で初めてコラーゲンになります！！
コラーゲンをとる時は、
ビタミンCを含む緑黄色野菜や果物などを一緒に摂ることも大切です🥕
乾燥が気になるこの時期、食べ物もちょっと意識してみるのもいいかもしれませんね✨
明日はお肌のコラーゲンを増やす化粧品についてお伝えしますね💕
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