お酒の美容効果🍺🍷🍶

本日はお酒の美容効果🥃

お酒=美容に悪いと思っている人もいるかもしれません💦

ですが

お酒の原料には美容効果があったり血行の流れをよくする効果があります👍

適度なお酒はとっても美容にいい飲み物なのです✨✨

【ビール】には🍺

ビタミンBが豊富に含まれ、

さらに葉酸やコラーゲンを生成に欠かせないパントテン酸、カリウムなどの美容成分が含まれています!

そしてビールの原料であるホップは、体内で女性ホルモンとよく似た働きをします!

そのため、女性ホルモンのバランスを整え、美容と健康にいいお酒の代表とも言えます!

【ワイン】には🍷

ポリフェノールが含まれており、

アンチエイジング効果抜群です!

ちなみにワインは白よりも、赤の方がポリフェノールは多く含まれています!

 ですが白ワインにはカリウムが多く含まれ、新陳代謝が活発になるため、ダイエット効果が期待出来ます!

【焼酎】には🍶

ワイン同様に、ポリフェノールが多く含まれています!糖質が少ないお酒なので飲んでも太りにくいのもポイントです

焼酎は体内で分解されやすいお酒なので、二日酔いにもなりにくいと言われています!

お湯割にする事で、身体も温まり、冷え性も改善されます! 🍀🍀🍀

お酒の強い、弱いの個人差もありますが

グラス2杯程度が良いと言われています!

うまくお酒と付き合って、

美容効果を高めていきたいですね✨✨

 

 

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

老化の最大原因ご存知ですか🤔?

老化の最大原因ご存知ですか🤔??

実は肌老化の90%

大気汚染や紫外線による

環境要因によるものなんです😨

大気汚染は角質層のバリア機能を低下させ、にきびや吹き出物、アレルギーを

誘発させます💦

そして、肌の抵抗力が衰えた状態で紫外線を浴びる事で肌ダメージは加速

シワ、たるみの原因になりますよー😱

そうならない為に

肌のバリア機能を高めることがポイント👍

これからの時期【保湿】

これを意識的してください!! 【保湿】をしっかりと行い、うるおいのある肌をキープしたいですね💕💕

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小鼻の黒ずみケアについて✨

本日は小鼻の黒ずみのケアについてです✨✨ 【小鼻の黒ずみ代表的な原因は3つ】
🍀毛穴の詰まり
🍀メラニン 🍀うぶ毛 【原因その1 】毛穴の詰まり
毛穴に詰まった角栓は、約70%がたんぱく質、残りの約30%が皮脂です💦

皮脂は蒸しタオルなどであたためると取り除けるのですが、たんぱく質はそれだけでは取り除けません🛁
そこでおすすめなのが酵素洗顔やピーリング👌
古くなった角質を分解しやすくしてくれます✨✨
ほかにも角栓の除去や、ターンオーバーを整える効果があります!💓
【原因その2 】メラニン
簡単に書くとシミです😱
メラニンによる毛穴の黒ずみは、 『メラニン生成を抑える』『ターンオーバーを整える』が重要になってきます!

肌は日々生まれ変わっています✨✨
古くなった細胞が肌の表面から剥がれ落ち、入れ替わる事で毛穴の黒ずみを改善できるのです☺️ 【原因その3 】うぶ毛
埋まった毛を自分でケアするのはなかなか難しい…
気になる方は、皮膚科や美容外科などで、レーザー脱毛などの施術を受ける事をおすすめです✨✨
顔は皮膚が体よりも薄いため、毛抜きでうぶ毛を抜くのは絶対に避けてくださいね🙅‍♀️
刺激となりシミになる事がありますよ
💦💦
鼻の黒ずみは
毎日のケアを積み重ねていけば、キレイになります💓

まずは自分の黒ずみの原因が何なのかを知って、毎日のケアを見直してみてください✨✨

毛穴が気になる方は
色々な方向からケアの出来る【小鼻ホホ毛穴集中ケア】をお顔のオプションに付けるのをおすすめしてます💓

 

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1日にどれくらいの水分を取っていますか🐳

私たちの身体の約60%は水分です💧

つまり体重60kgの場合、約36kgが水分なんです!

水分は酸素や栄養素を運んだり老廃物を運び流す役割があり、もちろん健やかな皮膚の維持にも重要です✨✨

人は排泄や汗により

1日で約2.5Lの水分が失われます!

皆様は1日にどれくらいの水分を取ってますか🤔??

食事などの固形物や体内の酸化から水分を1リットル程とれますが、それだけでは足りません💦

飲み水では1.5リットル〜2リットルが必要です!

一度ではなくこまめに

水分を摂取するようにしてください

特に体の冷えやすいこの時期は【白湯】がオススメです🍵

しっかり水分補給をして、

身体の中からお肌ケアを心がけたいですね💕

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オキシトシン習慣を始めてみませんか✨?

オキシトシン習慣を始めてみませんか🤔

日本人の寿命はもう90歳が目前で、

今後、100歳まで確実に進むと言われています👵

しかし、こんなに長生きができても日本人の幸福度は世界150カ国中90位です💦

日本はストレス文化なのかもしれません⚡️

皆様はどのような時に幸福を感じますか🤔

幸福度には

【オキシトシン】と呼ばれる愛情ホルモンが

重要と言われています! 【オキシトシン】は美容にはもちろん💓

記憶力や疲労回復まで、女性が綺麗である為に欠かせないホルモンです✨✨

【オキシトシンを増やすには?】

🍀人に親切をする

🍀良いところを褒める

🍀おしゃべりをする

🍀他人に触れる

🍀身の回りを綺麗にする

🍀リラックス状態をつくる

【オキシトシン】を増やすには

優しい心とゆっくりとした時間が必要です☕️

そんな時に

リンパマッサージが効果絶大です☺️

疲れた時はHARENOHIを思い出していただけたら幸いです💓

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ピーリングと拭き取り化粧水✨✨

【ピーリング】ってなぁに??

ピーリングとは【剥がす】という意味で肌に残った古い角質を柔らかくして取り除く事全般の意味を指します

ジェルやクリーム、スクラブなど方法は様々です☺️

《ピーリングの効果》

🍀古い角質の除去、毛穴の詰まり解消

🍀新陳代謝の促進

🍀メラニン色素の排出促進、キメが整う

🍀肌機能の活性化

🍀化粧品の有効成分の浸透を高める

そして今話題の

拭き取り化粧水とは🤔

クレンジング効果やピーリング効果を持つ化粧水の事を言います💓 【拭き取り化粧水】を使う事で

肌の手触りが、ざらっとから、つるっとに、変わっていきますよ☺️👌

おすすめの使い方は

もちろん化粧落としからそれ1本でもよいのですがクレンジング、洗顔後、タオルドライしてから全体を拭き取ってあげるとより効果があります☁️

ただ💦成分上

お肌が敏感な方や、乾燥肌、日焼け後などは痒みが出たり、ヒリヒリする場合も有りますので気をつけてくださいね💦

時期を夏だけにしたり、3日に1度にしたり、Tゾーンだけにしたり肌のゴワツキ加減で使ってあげるのも良いと思います✨✨ 拭き取り化粧水はとっても便利で優秀です💓

肌に優しいものもあるので色々調べてみても良いかと思います☺️ HARENOHIでも保湿成分たっぷりの拭き取り化粧水がございますので興味のある方は是非おっしゃってください🙇‍♀️

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筋トレ運動のメリット🏃‍♀️

本日は筋トレ、運動のメリット👟

週に1度でも週間を作る事で身体の調子に

変化があらわれる事間違いなし✨✨

【筋トレ、運動のメリット】

🍀筋肉、褐色脂肪細胞が増える🍀

代謝、体温上げてくれ痩せやすい健康で美しいな身体を作ります

🍀内蔵の機能が活性化する🍀

腸の機能が活性化!消費カロリーが増え、便秘なども改善します

🍀ストレスの解消🍀

心地よい疲労、そして達成感は、ストレスの解消に繋がります

🍀美容・アンチエイジングにも🍀

成長ホルモンは、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです

基礎代謝を上げて活動代謝を加えればもっと効果的なダイエットが可能です🏃‍♀️

単に痩せやすくなるでなく、筋肉を増やすことは姿勢が良くなったり、体調も良くしてくれます✨✨

健康で綺麗なスタイルを保つ為にも

適度な運動は必須ですね☺️💓

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基礎代謝の豆知識💡

今日は基礎代謝について✨✨

最近運動にはまっているのでちょっと豆知識をお伝えします💡 【基礎代謝】とは

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーのことです👌

エネルギー量は、

代謝が安定した一般成人(20代)で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされています☺️ しかし年齢によって筋肉が落ち、脂肪が増えることで… 1年で平均10キロカロリー程、

代謝は知らず知らずのうちに落ちています💦

10キロカロリーくらい〜と思う方もいるかと思いますが実は大変な事です😱

1ヶ月で300キロカロリー

1年で3600カロリー

脂肪1キロは約7200キロカロリー

で蓄積されますので

何もしなければ

単純計算で2年で1キロは確実に太ります💦

また脂肪は代謝を妨げてしまうので

どんどん代謝が落ちる原因になってしまうのです!! やっぱり運動、筋トレは必要ですねー✨✨

明日は筋トレ運動のメリットについてお伝えします☺️

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汗アレルギー対策について✨

今日は汗で身体が痒くなる汗アレルギーの対策についてお伝えします

【肌を清潔にする】

汗をかいたら、放置しないで、入浴やシャワーで汗を洗い流します!

湯の温度が高いと発汗しやすいので、風呂もシャワーもぬるめにします!

【かゆみは冷やして対処する】

アトピーの湿疹も蕁麻疹も、かけばかくほどかゆくなり、広がります😨

爪で皮膚を傷つけて、症状が悪化します!

かゆい部分を冷やすと、かゆみを緩和できます

【適正なスキンケアで保湿する】

乾燥した肌に汗をかくと、バリア機能が低下しているので、汗が過剰な刺激となり、かゆみを増します!

入浴後・洗顔後、手で軽く水気を拭い、濡れた肌に化粧水や乳液、クリームなど保湿効果の高いスキンケア化粧品を塗ります

保湿するだけで、症状がかなり改善することができます👍

【ストレスを溜めないようにする】

強いストレスが持続すると、自律神経系のバランスが崩れます!

精神性発汗を促したり、肌のターンオーバーを乱したりします💦

蕁麻疹を誘発することもあります!

有酸素運動でストレスを発散し、心身ともにゆったり過ごすようにします!

【紫外線対策】

紫外線は肌に深刻なダメージを与えます!

汗をかく時季には、しっかり紫外線対策を行ってください!

汗をかくことは身体に良いです👍

汗をかいたまま放置することが悪いです👎

汗を放置すると乾燥し、菌が繁殖します💦

肌を守って、清潔にする事で汗によるトラブルを回避する事が出来ますよ

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梅雨時期の体調不良に注意💦

今日も雨が強いですね☔️

梅雨は

湿度が高く汗をかきにくい状態になるため体の中に水分を溜め込みやすい状態にあります😱💦

これを東洋医学では【水毒】と言います☠️

《水毒のサイン》

💧むくみ💧かゆみ、湿疹

💧肌や頭皮のべたつき💧抜け毛

💧ニキビ、肌荒れ、

💧体が疲れやすい、だるさ

💧胃腸の調子が悪い

💧口の中が粘りやすい

おすすめはリンパマッサージ🦵

水分の流れを司っているのがリンパ

入浴後、ちょっとやってあげるだけで違います☺️

HARENOHI

フェシャルマッサージや身体のマッサージもおすすめです👌

気になる方は是非お試しください🙇‍♀️

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