気持ちが落ち込みやすくありませんか🤔?

最近気持ちが落ち込みやすい方はいませんか??

もしかしたら気うつ体質かも🤔

気うつ体質とは

精神的に不安定で落ち込み体質のこと💦

小さな事にくよくよと悩みがちで体の不調を感じています💦

落ち込みやすい

髪の毛に艶がない

乾燥肌

息苦しい感じがする

食欲不振または暴飲暴食

こんな症状が日常的に強く出る方は気うつ体質の危険性😱

気うつ体質の方は身体に滞る気を発散させる事が最重要✨✨

適度に身体を動かすことをおすすめします🙆‍♀️ 血行が良くなり、気の流れがスムーズになり精神的な安定に繋がりますよ

そして気うつ体質でない方も

心身ともに軽やかにする習慣は大切です🏃‍♀️

こんな世の中ですから

軽いスポーツをしたり、肩甲骨を回すストレッチなどを日常的に行いストレスを溜めないようにしてくださいね😊👍

サロンなどでの

定期的なマッサージもおすすめです💆‍♀️

高崎のエステHARENOHI(ハレノヒ)

電話番号:080-4000-3520
営業時間:AM10時からPM10時まで(PM8時まで予約可能)
HP:http://www.harenohi-salon.com/

ビタミンAの重要性🌟

ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素🌱

《ビタミンAが不足すると起こる症状》

肌が乾燥する

ドライアイ

肌がガサガサする

風邪を引く頻度が高い

シワが気になる

ニキビや吹き出物ができやすい

アトピー性皮膚炎が気になる

子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科系のトラブルがある

のどが乾燥してせき込むことがある

肌の基礎体力や免疫力をあげるために、必要不可欠な存在と言われています💡

肌のカサつきやシワに悩んでいる人はしっかり摂りたい栄養素です☺️

ビタミンAが豊富な食材は、レバー・うなぎ・鶏卵・ほうれん草などなど

ビタミンAは油と一緒に摂ると吸収率が高まるので、おひたしにするよりも炒めて食べるのがおすすめ👌

乾燥が気になる方は積極的にとってみてください🌟

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肌荒れマスクのせいかも…💦

マスクしていると肌が荒れる🤔

マスク生活も1お肌の調子はいかがですか??

こんな症状ございませんか?

肌が乾燥する

ニキビが出来る

皮がむける

マスクの中では呼吸をすると《水蒸気》が発生します💦

これが肌に付着することで、

蒸発するときに一緒に肌の水分も奪われてしまうのです😨

また顔にマスクが擦れることで発生する《摩擦》も肌荒れの原因になります💦

赤みやかぶれはマスクのせいかも。。

対策としては

こまめな保湿

清潔なものに取り換え

肌に優しいマスクを

朝つけたマスクはほこりやちり・花粉をたくさんつけていますから、こまめに取り替えてあげてください✨✨

マスクが当たる箇所のお顔の保湿は忘れないで下さいね👍

マスクを日常的にしてる方で

肌荒れに悩んできた方はこの機会に

是非見直してみてください🙇‍♀️

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お肌がベタつきやすい時期💦

暖かくなってきましたね🌸

この時期は

気温の上昇に伴い、お肌の温度も徐々にアップ!!

皮脂量が増えて、お肌もベタつきやすい時期です💦💦

また、強い風も吹いて、ベタついたところに、ホコリや花粉が付着

お肌が汚れやすい、荒れやすい

要注意シーズンなのです🌬

最近のクレンジング、洗顔料は

W洗顔不要なものも人気ですが

油性の汚れは《クレンジング》

チリやホコリなどの水性の汚れは《洗顔料》でしっかり優しく取り除くことがこの時期の美肌を守る秘訣です💡

皮脂が多くなる季節だから

お肌を労ってあげたいですね☺️

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自宅でできる目元ケア✨

3月・4月はHARENOHIは目元ケア月間です

ご来店いただいた方には

目元の超音波とパックをお付けしています💡

今日は自宅でできる目元ケアをお伝えします👍

【ホット蒸しタオルで温める】

目が疲れたときに冷たいタオルを当ててスッキリさせる人がいますが、これは血管を収縮させてしまうのでNG💦

目の疲労回復のためには

水で濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱し、上まぶたの上に23分のせると良いです💕

温めることで眼筋がリラックスし、涙液の分泌も促進され、疲れが改善されます👍

【アイクリームを塗る】

眼精疲労によって、目周りの血流が低下すると目周りの皮膚の乾燥も進みます💦

クリームでまぶたの保湿をすることで、眼精疲労の改善が期待できます✨✨

本日は

簡単にできる方法を2つお伝えしました💡

パソコンやスマホの使用時間を減らすことは難しくても、疲れ目ケアの習慣を付けることで、目の負担はぐんと軽くなります👌

ぜひ試してみてください💕

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敏感なときこそ紫外線対策はマスト☀️

この時期は花粉や気温差で肌が敏感になりやすいです💦

そんな敏感なときこそ紫外線対策はマスト👌

紫外線は肌をより敏感にしてしまう為

花粉でダメージを受けて不安定になっている肌は、紫外線を浴びることでますます調子が悪くなってしまいます

対策としては

紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル処方)の日焼け止めを使ったり

毎日のスキンケアには敏感肌用のケアアイテムを使うのがおすすめですよ✨✨

春本番が近づくにつれ、過酷な状態にさらされる肌🌸

増加する花粉や紫外線から肌を守るためにも、適切なスキンケアで肌の土台を整えたいですね☺️

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あなたの肌タイプは🤔??

普通肌、乾燥肌、脂性肌✨✨

あなたの肌はどのタイプですか🤔

触ってもなんとなくわかりますが、自宅でもう少しきちんと確認できる方法があります👍

洗顔後、水分をしっかり拭き取り

10分間何もつけないで放置してください💡

肌の突っ張りが気になりますが少し我慢

まず1枚のティッシュを用意します。

2枚重ねになったティッシュなら、1枚に分けてください

ティッシュ1枚を、顔に押し付けます

正面に向いたまま、ティッシュが落ちてしまうなら、乾燥肌です!

下を向いたときに落ちるなら、普通肌

下を向いても落ちないなら、脂性肌

混合肌の方もいらっしゃいますが、

この方法でだいたいの肌質がわかります🌿

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グレープフルーツの美容健康効果✨

本日はグレープフルーツの美容健康効果

グレープフルーツには、善玉菌やヤセ菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています💓

ピンクグレープフルーツの赤は、リコピンの赤なのでポリフェノールを摂取することもできます☺️

そのほかにも

ビタミンC(美肌効果)

リモネン(脂肪を燃焼させる働き)

ナリンギン(食欲を抑える働き)

ダイエットや美容に抜群の果物です🍋

食事に積極的に取り入れられると良いですね✨✨

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肝斑の予防に大切な事✨

今日は肝斑について

30代から40代に濃くなり、

それ以降になると徐々に薄くなり、人によっては消えてしまう肝斑

結構悩んでる方が多いです💦

通常のシミと違い

肝斑の予防で大切なのは

【女性ホルモンを良い状態で維持する】こと!

女性の身体はとてもデリケートです!

日頃のケアで防げることがあります👍

大豆イソフラボンを積極的に摂取しバランスの良い食事をとる

身体の代謝能力をアップさせる

適度な運動で身体をリラックス

たっぷりの睡眠でホルモンの分泌を活性化

喫煙・大量の飲酒を控える

肝斑は体の状態が悪化すると再発する可能性が高い為

油断せずに規則正しい生活を続けることが大切ですよー✨✨

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バリア機能が弱っているかも💦

春先は転職や部署異動といった環境の変化によるストレス寒暖差や紫外線も原因となって皮膚科の来店が増えるようです💦

季節の変わり目は、自律神経のバランスがどうしても崩れやすくなってしまうため、皮膚のバリア機能が低下してしまいます

普段の化粧品が合わなくなった

化粧品がしみる

ヒリヒリする 

そんな方は皮膚のバリア機能が弱ってしまってるかも💦

バリア機能を低下させないためには

規則正しい生活習慣としっかり保護と保湿が基本ですよー☺️

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